Посмішка, нехай світ знає, що ти щасливіший, ніж вчора

Посміхайтеся, нехай всі знають, що ви сильніші, ніж вчора. Підніміть своє обличчя і намалюйте ту посмішку, яку заслуговує ваше вираження, і що ваше серце просить вас. Тому що якщо життя - це ставлення, варто одягтися з найдостойнішим і красивішим жестом, тим, що передає емоції, і що змушує нас знову втілюватися, щоб продовжувати просування.

Борис Сирульник, відомий невролог і психіатр, каже ніхто не дуже добре знає, як визначити щастя. Можна сказати, що в певному сенсі вона має багато тих поранень, що зцілилася з голкою часу і ниткою стійкості, щоб знову прийняти надію, будучи набагато сильніше нашого "Я" минулого..

"Мир завжди починається з посмішки".

Тому кожна посмішка, яку ми даємо собі і світові, схожа на тонкий парфум, як гімн на самовдосконалення і на сміливість прийняти все, що було в житті, що перевершено, все, що є. Посмішка - це святкування свого буття і нашого найкращого механізму зв'язку з іншими; отже, цей жест отримує справжність, коли він відповідає щирому висловленню.

Ми не можемо забувати, що хоча в багатьох посмішках ми бачимо магію, що бачимо кожен день, що є насправді за всіма цими красивими виразами, це історії. Ми пропонуємо вам подумати про це.

Посміхайтеся завжди, посміхайтеся, хоча іноді це болить

Соня Любомирська, професор психології Каліфорнійського університету, є одним з найвідоміших вчених з вивчення щастя. За її словами, посмішка - це не простий жест невербального спілкування або зв'язку між людьми. Насправді, це свого роду високоенергетична «енергія», здатна змінити хімію мозку.

Щоб перевірити зробили невелике дослідження у людей з важкою депресією. Він розмістив відео, що містив різні комічні образи, смішні сцени з тваринами і монологи відомих телевізійних коміксів. Що очікується більшістю фахівців, це те, що пацієнти не будуть реагувати на цей тип зображень. Однак вони це робили, але ледь помітним, ледь помітним способом. Невеликі рухи показані на губах, на обличчі, на бровях ...

Вони були майже інстинктивними мікро-жестами, до яких пов'язувалася позитивна емоція, те, що багато хто з цих людей з депресією не цілком прийняли, отже, вони вийшли з кімнати. Механізм посмішки пов'язаний з раптовим вивільненням нейропептидів, які працюють для зняття стресу, змінити цей негативний заряд на позитивний через серотонін, дофамін і ендорфіни.

Це огидною відчуттям спокійності і розтягнення було щось дуже суперечливе і навіть болюче для людей з депресією. Це ті моменти, в яких "посмішка болить", тому що навіть якщо мозок хоче цього, серце ще не готове до цього.

Усмішки, які є щирими

Аналітики і експерти з реклами знають, що посмішки мають силу захопити споживача пробуджуючи в них позитивні емоції, впевненість і близькість. Однак, ми досягли точки, де в протоколі більше усмішок, ніж для бажання висловити радість або задоволення. Таким чином, багато разів, коли хтось підходить з посмішкою на губах, ми не можемо не дивуватися Що ви запитаєте у мене? Що він захоче натомість? Що ви хочете "продати мені"?

"Сміх - це мова душі"

-Пабло Неруда-

Чомусь, ми всі любимо більше тих посмішок, які ми знаходимо на вулиці, надрукованих на невідомих обличчях. Ті, хто посміхається нам без причини і тих, хто просто посміхається, не знаючи чому. Ми зачаровані сміхом дітей і ми відразу ж зв'язуємося з тими, хто посміхається один, занурений у власні думки і керований приємною пам'яттю.

Всі ці щоденні жести, які ми знаходимо в повсякденному житті, завжди надихають нас. Вони переконують нас у тому, що усміхнене також є ставленням до життя і прекрасним способом зіткнутися з нею, незважаючи на всі труднощі, з якими ми стикаємося. Настільки, що згідно з роботою Університету Мічигану, люди провели 3 дні з 10, намагаючись заспокоїти наш поганий настрій або наші особисті демони.

Посмішка сама по собі не вирішує всіх проблем, ми її зрозуміли, проте вона покращує настрій і готує нас до дій. Не треба дозволяти собі бути перевантаженими цим невизначеним дискомфортом, мало корисно здаватися, коли ми маємо так багато механізмів, з якими можна вийти переможцем з наших особистих лабіринтів..

Тому наступного разу, коли ви відчуєте поганий настрій, стукаєте у ваші двері, ця основна і катарсическая стратегія може бути корисна для вас:

• Візьміть повітря на 5 секунд.

• Тримайте повітря на 7 секунд.

• Видохніть протягом 9 секунд.

• Підніміть брови якомога більше на 5 секунд, поки ви знову дихаєте і видихнете.

• Тепер посміхнися.

На закінчення, більшу частину часу радість є джерелом посмішки, але В інший час, саме вчинок посміхається, що спонукає нас до спокою, мотивації та благополуччя. Давайте скористаємося цією владою, яка завжди знаходиться в межах нашої досяжності.

3 стратегії, щоб подовжити радість досягнутого виклику Якщо ви хочете чогось дуже затребуваного і з дуже малою пропозицією, у вас немає іншого вибору, крім як конкурувати з іншими людьми і вважати це викликом. Детальніше "

Зображення надано Трейсі Тернбулл