Психічна надмірна вага, наслідки мислення занадто багато

Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло постійно втомлене, жорстке або болить, ви можете страждати від надмірної ваги. Тепер, ми не маємо на увазі збільшення фізичного обсягу, а не збільшення вашого краніального периметра, а психічного надлишкового ваги. До a надлишок негативних думок, інертних і непродуктивних.

Протягом дня ми уявляємо, розуміємо, ми замислюємося, створюємо, обчислюємо, приймаємо рішення ... Словом, ми живемо мисленням. Але не всі думки є чинними або корисними, адже іноді ми занадто марно думаємо і ми виробляємо перевантаження непотрібних думок.

Якщо ми виховуємо ідеї, які нічого не вносять, або беруть нас куди завгодно, зрештою розум закінчується. Вона стає важкою, роз'їдає, зривається і відмовляється від інших процесів підвищення.

"Мудрець не говорить все, що він думає, але завжди думає про все, що він говорить"

-Аристотель-

Думки є основною одиницею розуму

Як бачимо, думати про те, щоб бути частиною людської природи. Насправді, це один з процесів, які відрізняють нас від інших живих істот. Тепер, наше мислення, всупереч тому, що зазвичай вважається, не в основному свідоме. Цілком навпаки.

Подумайте про айсберг. Вершина або те, що виявлено на поверхні, буде свідомою думкою. Тим часом занурений лід, який є більшістю, є непритомною частиною.

За словами доктора Майкла Шадлена, головного дослідника Інституту Мозкового Поведінки Мортімера Б. Цукермана з Колумбії (США), "Переважна більшість думок, які циркулюють в нашому мозку, відбуваються під радаром свідомості, що означає, що навіть якщо наш мозок обробляє їх, ми не знаємо".

Тому, Якість наших думок визначає наш день у день. Залежно від свідомих і несвідомих ідей, які перетинають наш розум, це буде результатом нашого розвитку.

Небажані думки відгодовують наші уми

Стівен Флемінг, професор Університетського коледжу Лондона (UCL), провів цікаве дослідження в 2010 році люди, які більше думали про свої рішення, які аналізували надлишкові речі, не маючи чітких висновків, мали більше клітин у префронтальній корі.

Тепер те, що спочатку ми можемо розглядати як «позитивне» насправді не є. Тому що є надлишок клітин, які не виконують чітких функцій. Насправді, коли порівнювали електроенцефалограми з людьми з шизофренією або аутизмом, це явище спостерігалося.

Вони дійшли висновку: мислення хороше, але не надмірно, і менше, якщо те, що ми робимо, потрапляє в безглузді петлі.

Думки "сміття"

Небажані думки - це ті, чиї рецидиви зношуються, тому що вони не приносять нам ніякої користі. Вони є міркування порожній і навіть токсичний. І вони виникли в нашому свідомому розумі. Тобто психічна надмірна вага не є результатом репресованих психічних процесів, імпульсів або бажань; але результат навмисної розробки.

Вони зайві і непотрібні, тому замість того, щоб надавати більше самопізнання і когнітивних переваг, енергійно носимо і сповільнюємо решту свідомої обробки.

Вони перешкоджають нам бути креативними, розуміти або вивчати нові навички. Вони блокують нас і паралізують інші чесноти.

Ось чому, коли ми розумово надмірна вага, наші думки діють як нездорова їжа. І вони провокують фізичні наслідки, які можуть бути навіть аналогічними з ожирінням. Серед них фізичне виснаження, яке викликає труднощі ходьби або фізичне навантаження.

Крім того, проблеми дихати нормально, збільшення пітливості, поширені болі в суглобах або навіть шкірні розлади, такі як акне.

Причини психічного надмірної ваги

Є багато видів токсичних думок, але деякі з них, які ми найчастіше використовуємо, є такими:

• Критика: коли ми докоряємо, судимо або засуджуємо іншу людину, ми фактично ветимо себе. Існує девальвація нашої власної самооцінки, і всі наші безсилля прогнозуються в іншій.
• Шкода: Віктимізація є однією з перешкод, які наш розум ставить на нас, щоб ми не могли прогресувати. Зміна полягає в тому, щоб вийти з цієї самостійної болі і не втручатися в негативні, розчаровують або безпорадні думки.
• Припущення: єдине завдання, яке є у припущень, - це знизити нас. Припущення, загадки або фігурки лише завдають шкоди і генерують психічні надлишкові ваги майже автоматично. Як ми прикидаємося, щоб дізнатися, що хтось думає про нас, якщо ми багато разів навіть не можемо це знати??
• Умови: "Якби я зробив це, тепер ...", "Можливо, я повинен був піти ...". Якщо ви не зробили цього в той час, не мучите себе. Що робиться, робиться. Тепер ви можете тільки вчитися з неї. Ці думки тільки судять вас, і ви в кінцевому підсумку саморуйнується.

Як схуднути в розумі?

Щоб уникнути осадження психічною токсичністю думки не повинні бути дозволені домінувати над нами. Тобто потрібно навчитися керувати ними. А для цього можна виконати такі поради:

• Відведіть розум: Медитація - фантастична вправа, щоб спробувати залучити тільки позитивні ідеї. Однак не варто присвячувати цьому завдання більше півгодини або години на день. Доктор Трейсі Аллоуей, з університету Стерлінга, вказує, що медитація занадто багато може також бути негативною.
•  Інші мистецькі практики, такі як живопис, можуть допомогти вивільнити напругу і замінити сміттєві думки більш продуктивними. Читання, фільми або відвідування семінарів і семінарів також змушують нас спокійно відпочивати.
• Усуває соціальні токсини: визначити соціальні відносини, які можуть завдати вам шкоди. Наприклад, якщо ви оточуєте себе людьми, які є занадто плісними і критичними, ви будете робити те ж саме. Шукайте більш збагачувальне середовище і передає силу, енергію і позитивність.
• Перестань думати: Припиніть цю токсичну рецидиву. Як це не парадоксально, зосередьтеся на цих негативних ідеях у повній мірі. І через кілька хвилин, цілком присвячених їм, відсікайте їх радикально і різко. Порожній розум.

Якщо негативні думки присутні час від часу, їхня фізична захворюваність практично непомітна. Але щоб вони постійно були присутніми, вони можуть пригнічувати наші можливості та зменшувати якість життя.

Люди, які мають розумову зайву вагу, прагнуть відійти від своєї власної реальності і перекривати свою внутрішню порожнечу з особистим багатством інших. Це особи, які повинні розвантажити свої непродуктивні думки і звільнитися від усіх неприємних емоцій, які вони виробляють. Не дозволяйте їм забруднювати нас.

Якщо ми піклуємося про якість наших думок, ми будемо дбати про якість нашого життя. Не будемо забувати.

33 найкращих позитивних думок Ми запрошуємо вас відкрити для себе 33 найкращі позитивні думки, які ми можемо використовувати в нашому повсякденному житті. Інтерналізація їх допоможе вам повноцінно жити. Детальніше "