Ознаки, що ви емоційно спалені

Психологічне виснаження - це болісне стан, що багато людей страждають, не знаючи про це. Вона може стати емоційно спаленою, але вважати, що все пов'язано з не дуже корисною роботою або соціальними відносинами не дуже рідина. Це може бути правдою, але також можливо, що відбувається навпаки: це емоційна втома, яка не дозволяє працювати іншим..

Будучи спаленим емоційно, означає вичерпання сили. Це відбувається, коли ви живете механічним способом, не думаючи і не відчуваючи багато чого і діючи весь час, ніби все, що відбувається з вами, накладається. Ніби ваше життя не належить вам і це не має значення для вас.

"Втома приносить думки без надії".

-Хуан Карлос Онетті-

У деяких випадках хтось прибуває емоційно спалений до дорослого життя. Якщо в сім'ї є непрацездатним, вам, мабуть, доведеться інвестувати багато енергії, намагаючись знайти себе і зрозуміти несприятливе середовище. Ось деякі з ознак, які можуть допомогти вам визначити, чи є ви жертвою емоційної втоми.

Постійна втома

Ця втома відрізняється від нормальної втоми, в якій ви відчуваєте втому, навіть маючи достатньо часу для відпочинку. Це як би тіло і розум не хотів би працювати. Як ніби єдина життєздатна річ - лягти в ліжко і вставати наступного місяця. Але, навіть якщо ви це робите, відчуття втоми не розсіюється.

І є те, що емоційна втома важить як багато, аніж фізична втома. Коли ви емоційно спалені, це тому, що обставини переповнення ресурсів, які ви повинні взяти на себе. Крім того, довгий список невирішених емоційних труднощів призводить до того, що суб'єктивна вага призводить до втоми.

Цинізм, знак того, що ви емоційно спалені

Цинізм Сучасною є та позиція, яка веде до наполягання і навіть похвалитися тим, що свідомо робиться неналежним чином. Щось на кшталт: "Так, я роблю це неправильно, що ж?" Пізно проходячи через небезпечний ділянку, рухаючись на високій швидкості або в інших ризикових ситуаціях.

Все це є ознакою того, що перед життям є узагальнене страждання. Ви емоційно спалені, що призводить до блокування почуттів і анестезувати. Це як якщо б ви хотіли або не могли уникнути кричати на світ, що ви нічого не хвилюєте. Можливо, ви піклуєтеся, але ваша життєва енергія зменшується, і ви відчуваєте, що у вас немає сили чинити опір або намагатися щось краще.

Загін

Такий відряд відчувається як неможливість реально з'єднатися з людьми або ситуаціями в якому ви перебуваєте. Це так, ніби існує невидима відстань, яка заважає вам створити справжню зв'язок зі світом і життям.

У рамках цієї відсторони може виникнути відчуття самотності, яке для вас також не має значення.. Ви припускаєте це як даний факт, а не як реальність, яку ви могли б змінити у свою користь. Звичайно озброювати себе фразами, що стосуються справедливості егоїзму або непотрібності прихильності.

Почуття неефективності

Коли хтось емоційно спалюється, вони також сприймають себе безпорадними або нездатними. Він робить все, що в його силах, щоб переконати себе, що ніяких зусиль не буде достатньо для чогось досягти. Це також буде недооцінювати досягнення: навіщо ставити цілі, якщо зрештою все залишиться колишнім?

Відчуття неефективності підживлює відчутну емоційну втому. Це як ніби робити що-небудь зажадало б тонн енергії, якої немає. Таким чином, все здається далеким і складним. Тому людина, яка емоційно спалена, зазвичай вибирає пасивність.

Часта нудьга

У цих випадках є величезні труднощі насолоджуватися великим і малим. Майже все здається нудним, одноманітним або без благодаті. Немає бажання планувати або проводити будь-який проект. Переважає інерція. Людина просто захоплюється обставинами, не чинячи опору. Якщо це не лікувати, він може стати анедонією.

Якщо ви думаєте, що ви емоційно спалені, ви повинні знати, що все може бути різним. Можливо, вам потрібна професійна допомога, не тому, що ви є жертвою дефіциту, а тому хтось зовнішній може виявити і допомогти вам вирішити проблеми, які можуть залишитися непоміченими для вас.

У такому стані ви повинні надавати пріоритет своєму добробуту. Ніщо не важливіше за себе. Ви можете бути здивовані, побачивши, що якщо ви розпочнете процес трансформації, результати можуть швидко з'явитися. Більше, ніж велика кількість сил, щоб розблокувати ваші емоції, вам потрібно просто прийняти рішення вибрати новий шлях.

Емоційне виснаження, наслідком вимоги бути сильним Емоційне виснаження - це серйозний стан, який часто досягає людей, які вимагають занадто багато або прикидаються сильними перед усіма. Детальніше "