Чи знаєте ви, як ефективно скаржитися?

Багато разів ми "ми скаржимося- З тих сварливих людей або тих, у кого є прекрасна можливість поливати день простою жестом гніву з самого початку. Ну, виходить, що дивовижна справа в тому, що багато хто з цих людей "кричущий від природи"Вони використовують емоційний засіб, невідомий багатьом з нас, щоб звільнити їхнє розчарування: скаргу.

Акт скарги дозволяє нам усунути стрес, розряджати наше розчарування і дозволяє нам відновити енергію, яку ми потребуємо, щоб подолати і вирішити проблеми, що виникають.

Завдяки таким властивостям, які рекомендовані для нашого емоційного здоров'я на його позитивній стороні, сьогодні ми поговоримо про те, чому скарга може стати чимось корисним у нашому житті.

Скарги як ресурс для звільнення нашого розчарування

Для цього я буду говорити про 3 пункти, які ми повинні зрозуміти, коли розуміємо їх функціонування на нашому мисленні, і таким чином зможемо застосувати його до проблем, які представлені нам позитивно..

1. Існують різні типи скарг. Одна скарга не завжди така ж, як інша. Залежно від походження, емоцій, якими переживає людина, яка її виконує, емоційного контексту тощо. Важливо чітко визначити, що не всі скарги слідують однаковій схемі "негативний"І обов'язково уникнути.

Необхідно чітко визначити цей момент, якщо ми хочемо використати скаргу на нашу користь. Яскравим прикладом може бути різниця між скаргою на щоденну ситуацію, оскільки наш партнер не прибуває вчасно на прийом, щоб поскаржитися на те, як наш шеф лікує нас щодня на роботі. Хоча ті самі слова використовуються при висловленні нашої негативної емоції, фон абсолютно інший.

Важливо розрізняти емоційний тон в якому ми скаржимося, беручи до уваги, що жодна ізольована скарга не буде дуже корисною, але якщо ми щось сердимося скарги дозволять нам звільнити дискомфорт і надлишкову енергію, що виробляється огидою. Це можна сказати добре, що ми враховуємо високі моменти наших негативних емоцій перед тим, як випустити наше розчарування неправильно.

2. Практикуйте скаргу як емоційний ресурс. Поскаржитись - це емоційна дія, яку легко інтегрувати в наше використання інструментів, необхідних для вивільнення напруги і дискомфорту. Її механізм простий, але його відповідальність і зобов'язання не стільки.

Я хотів би підкреслити важливість відповідає за цей метод випуску, тому що якщо ми втілимо її в життя з людьми, які можуть постраждати, це не допоможе нам. Ми будемо псувати наші особисті стосунки з їх надмірним повторенням, не поважаючи безумовної любові, що пропонується нам людиною, яка слухає нас у той момент..

Щоб зрозуміти як цей механізм працює позитивно, ми просто повинні поставити себе в ситуацію. Якщо ми відчуваємо деяке негативне почуття з великою інтенсивністю і трапляється, що проблема з'являється з іншою людиною, ми, ймовірно, перебільшуємо нашу реакцію в тому ж сенсі нашої початкової емоційної активації. Отже, почуття і емоції, наскільки це можливо і коли вони негативні, повинні працювати окремо, інакше вони можуть забруднювати все.

Це зменшить можливість створення негативної ситуації з тією людиною, яка, ймовірно, не винна. Приклад - встати і побачити, що ми не маємо молока, щоб пити каву. Якщо на той момент ви не скаржиться, ви не будете звільняти негативну енергію, що виникає в результаті ситуації, і ви будете платити її пізніше з людиною, яку ви зустрінете на своєму шляху, без чіткої потреби.

Нарешті, надлишок скарг на зовні або постійний дискомфорт з більшістю речей, які відбуваються з нами, зазвичай є добрими показниками того, що є щось, що ми не робимо добре в нашому емоційному управлінні. Емоційно ми пов'язуємо події, які викликають почуття тієї самої полярності, в даному випадку, негативної.

Коли ми ідентифікуємо цю "інерцію", одна з рекомендованих стратегій полягає в підвищенні контролю над тим, що відбувається з нами. Таким чином, це може бути гарний день, щоб спробувати завершити наш робочий день трохи раніше і повернутися додому, щоб насолодитися деякою діяльністю, яку ми знаємо, що завантажує наші батареї позитивної енергії.

Дуже часто, після важкого робочого дня, повертатися додому дуже втомленим або зібраним безліччю "дурних" негативних ситуацій, не витративши на той час відповідної енергії. Виконуйте мовчазну скаргу для себе або на висоті дозволить нам звільнити цю збережену напругу, усунути той можливий поганий настрій і відпочити набагато краще при сну.

3. Скарга корисна, але ми не повинні перевищувати її використання. Коли ми висловлюємо скаргу, ми повинні враховувати те, що ми хочемо досягти з нею. Уявіть, що наш бос збирається підвищити зарплату, або ми зробили офіційний запит і сказали, що він подумає. У той час подайте скаргу на крісло, в якому ми працюємо, макет нашого столу або наш робочий день може зробити наш бос діяти перед тим, хто скаржився на те, що ми просили.

Отже, як тільки ви розібралися з нашою скаргою, не рідкість для вас відчути, що ви вже зробили достатньо для нас і відхилити наш запит на збільшення зарплати, коли для нас це було першорядне. Таким чином, скарги повинні подаватися один раз і не подаватися разом із запитами.

Ця стаття має на меті розкрити це Хороша скарга в потрібний час може бути дуже корисною -як звільнитися від негативного емоційного стану і отримати щось змінити в реальному світі - але пам'ятайте про це Якщо ситуація виходить з-під контролю, ваша скарга також може бути порушена і не підлягати контролю, генеруючи більше збентеження.

Бути розумним завжди життєво важливо при внутрішньому розвитку і насолоджуватися повною якістю емоційного життя, тому, якщо ми відчуваємо себе погано для чогось простого, не потрібно відволікати нашу увагу на інші проблеми, щоб поскаржитися на них і зняти наше розчарування.

Добре знати це скарги можуть слугувати тимчасовим ресурсом, але дискомфорт і негативні емоції, які ми відчуваємо всередині, повернуться з часом, якщо ми не покладемо засоби для його вирішення; Ось чому важливо приєднатися до скарги в її належній мірі, ніколи не втрачаючи з уваги найпотужніші стратегії, які ми маємо для вирішення проблем.