Що б ви зробили, якби ви не боялися?

Страх є захисним механізмом, встановленим в нашому мозку: діє як сигнал тривоги. Коли ми сприймаємо певний стимул того, що ми каталогізували як небезпечні, сигнал активізується, і страх потікає нас.

Найбільш важливим є виживання, хоча іноді ми думаємо, що інші речі є, але інші пріоритети безглузді, якщо ми не зуміємо залишитися в живих. З цієї причини, ми маємо центр управління в мозку - мигдалину - де, серед іншого, знаходиться відповідь на небезпечні подразники.

"Страх природний у розумному, а знання подолати - це бути сміливим".

-Алонсо де Еркілла і Зуніга-

Два типи страху

В основному, Ми повинні розрізняти дві основні форми страху:

• Rational: вроджена і розвивається в ранньому віці; перешкоджає нам виконувати дії, які намагаються, зрозуміло, проти життя.
• Ірраціональне: реагує на уявну загрозу; залежно від його інтенсивності, вона може вироджуватися в напругу, страх, тривогу, фобію ...

Що викликає страх?

Страх викликає ряд реакцій: збільшує кількість адреналіну і глюкози, підвищується артеріальний тиск, прискорюється серцева відповідь і відбувається додаткове перенесення крові до м'язів, що готує нас до польоту або захисту, серед інших наслідків.

Все це робить нас блідими від зниження крові на обличчі. Крім того, активність мозку збільшується, почуття загострюються, готуючи нас до ефективної та швидкої реакції.

Труднощі виникають, коли страх блокує причину, яка буває частіше, ніж бажано.

Однією з проблем є те, що деякі каталогізовані каталогізовані каталогізовано, оскільки вони більше не є, і ми генеруємо надмірну інтенсивність реакції на них. Коли ми жили в печерах, зміях, павуках ... вони були важливими небезпеками і потребували швидкої та інтенсивної роботи.

Умови змінилися, і факти свідчать, що ми не змінювали порядки до цих стимулів, що більше не мають такої ж небезпеки. Якщо додати, що страх живиться не тільки тим, що ми бачимо, а й тим, що ми уявляємо, то маємо оптимальну поживну основу для того, щоб страх зростав за межами необхідного, викликаючи фізичні, соціальні та психологічні проблеми, які можуть призвести до поява фобій.

Що робити в страху?

Майже кожен піддається певному часу в житті, щоб відчувати ці ірраціональні страхи надайте рекомендації для вирішення цих ситуацій, якщо вони прибудуть:

• Проаналізуйте, що відбувається, змусити використання розуму, який є єдиним, який може керувати мигдалиною. Поводьтеся з цим питанням так, ніби це відбувається з іншим, подивіться на нього ззовні і дайте собі пораду, якби ви не страждали від цього страху.
• Пам'ятайте, що почуття страху природно, прийняти його і не сумнівайтеся, що ви знайдете спосіб вирішити цю ситуацію. Попросіть допомоги, якщо вам це потрібно, якщо ви просто не можете, тому що є способи вирішити вашу проблему.
• Як страшніше думати про те, що буде з нами, ніж пройти через досвід, оскільки найгіршим є страх передчуття, не соромтеся і протистояти своїм страхам. Найкращий спосіб зникнення страху - це зіткнутися з нею; тому ми зменшимо його інтенсивність, яка не має сенсу.
• Знайдіть спосіб висміяти те, що вас лякає. Наприклад, якщо ви боїтеся павуків, уявіть, що вони одягнені в мереживо і краватки ...

«Ви не повинні знати про небезпеку, щоб боятися; насправді, невідомі небезпеки - це ті, що викликають найбільший страх ».

-Олександр Дюма-

Закінчити, Я пропоную вам відповісти на це запитання: Що б ви зробили, якби ви не боялися?? З відповіддю ви будете мати те, що ви хочете зробити, і, найкраще, буде, що ви це робите.

Хоробрі - це ті, хто краще знає страх. Давайте поговоримо про страх, тому що у мене це є, і моя бабуся також має це, коли вона каже мені, що я навіть не думаю про те, щоб наступити на ці частини.