Що таке блукаючий розум і чому це має значення для нас?

Щодня ми виконуємо тисячі дій автоматично. Природно, що це відбувається тому, що ми не могли раціоналізувати навіть найменшу діяльність. Однак, також у багатьох діях, які вимагають фокусування, ми дозволяємо нашому розуму блукати. Ми робимо одне і думаємо про інше. Ця розсіяна увага відома як блукаючий розум.

Блукаючий розум таке дифузне мислення, яке стоїть між конкретною ситуацією, в якій ми живемо, і ідеями що циркулюють в нашій голові. Вона варіюється від простого нефокусованого уваги до відвертої мрії. Це відбувається, коли ми трохи відволікаємося і коли присвячуємо себе мрійливості.

"Здатність думати про те, що не відбувається, є когнітивним досягненням, яке має емоційну вартість".

-Метью Кіллінгсворт-

Зіткнувшись з цим явищем блукання, існують різні позиції. Є свідчення, що блукаючий розум породжує негативні наслідки, як на інтелект, так і на емоції. Однак, є також докази того, що мріяння позитивно впливає на наше благополуччя. Немає повної згоди на це. Подивимося.

Дослідження про мандрівний розум

Дослідники Метью Кіллінсворт і Даніель Гілберт з Гарвардського університету, вони провели дослідження, в якому це питання Центральним було: "Які великі причини щастя?". За допомогою програми вони попросили тисячі людей у ​​всьому світі деякий час відповідати на запитання. У будь-який час дня ці питання будуть задані, і вони повинні були відповісти в режимі реального часу.

Питання в основному стосувалися трьох аспектів. Перше, як вони відчували. Друге, що вони робили? І третє, якщо вони думали про щось інше, ніж те, що вони робили. Результати Вони вказали, що 47% розслідуваних майже завжди виконували завдання, але мали свою думку в іншому місці.

Найбільш вражаючим в дослідженні є те, що зв'язок може бути встановлений між цим блукаючим розумом і нещастям. На думку дослідників, Коли хтось розгулює, то в голову приходять, загалом, думки неприємний. Ті, хто може зосередитися в нинішньому моменті, щасливіші і менш занепокоєні.

Переваги блукаючого розуму

На відміну від вищесказаного, в університеті Бар-Ілан є попереднє навчання, Ізраїлю, в якому, здається, дуже різні висновки. У цьому випадку було зроблено електричний стимул у лобовій частці. Вчені раніше виявили, що цей стимул викликав сновидіння.

Одночасно із застосуванням стимулів учасникам було запропоновано виконати конкретні завдання. На подив усіх, Після сновидінь волонтери провели заходи з більшою ефективністю.

На думку дослідників, механічна діяльність призводить до того, що люди легко відволікаються. З іншого боку, парадоксично, "мрії" "пробуджують" інтелектуальну діяльність. Ось чому добровольці краще виконували свої завдання після того стимулу, який вивів їх з сучасного контексту, який був нудним.

А потім?

Можливо, два дослідження не суперечать один одному, як здається на перший погляд. Обидва можуть бути праві. Можливо, визначальним фактором є теперішнє усвідомлення, як у моменти, в яких здійснюється концентрація, так і в тих, в яких розум залишається вільним від бродити. Іншими словами, блукаючий розум може грати за чи проти, залежно від того, як він направляється.

Концентрація - це вправа, через яку розум застосовується до певного змісту. Це означає, що інтелектуальні функції орієнтовані на конкретний об'єкт. Ця функція є фундаментальною для адекватного виконання деяких завдань, особливо якщо вони передбачають високий рівень абстракції. Як говорить дослідження Гарвардського університету, якщо цього не буде досягнуто, з'являться перешкоди, які викликають занепокоєння.

Однак, якщо ми будемо залишатися зосередженими в одній точці або в іншому весь час, ми можемо легко закінчитися. Доведено, що розум потребує повторних пауз, щоб він міг правильно функціонувати. Потім, або ми свідомо зупиняємося, або розум робить це самостійно, відволікаючи себе. Тому концентрація і блукаючий розум здаються доповнюючими і не суперечливими. Кожна з цих функцій вносить і віднімає, залежно від обставин.

Сила розуму в здоров'ї Наш розум направляє наш спосіб життя, а отже, може сильно впливати на наше здоров'я. Навчіться використовувати силу, яку ваш розум має на користь вашому здоров'ю. Детальніше "