Зволікання Я зроблю це завтра

Скільки разів ми маємо щось важливе, і ми відкладаємо його до такої міри, що, нарешті, ми не виконуємо його? Чи вважаєте ви, що ваша недбалість виправдана? Як ви думаєте, у нього немає рішення? Ми пояснюємо, з чого складається зволікання, які його наслідки і як боротися з нею.

Зволікання - це звичка поведінки, пов'язана з волею та бажанням діяти. Це стосується дії затримки або відстрочення ситуацій або дій, які ми маємо на розгляді, і які необхідно вирішити. Давайте поглибимося.

Я зроблю це завтра ... Або наступного місяця

Уявіть, що вам потрібно зробіть звіт для одного з ваших найкращих клієнтів. Бос поспішає, бо від цього залежить закриття дуже важливої ​​угоди. Найбільш послідовним є те, що ви намагаєтеся зробити це якомога швидше. Але, зволікання спокушає вас відкласти його. Насправді, ви робите багато маленьких завдань раніше, зайві і відкладені, залишаючи до кінця тижня великий звіт.

Інший приклад Ваш гаманець був викрадений і всередині вас несе, серед іншого, посвідчення особи, водійські права і численні кредитні картки. Як правило, потрібно негайно перейти до файлу звітів, скасувати ваші кредитні картки та попросити час для відновлення карт. Не робити цього було б на додаток до дещо недбалого поведінки, способом зволікання.

Наслідки затягування

Зволікання зазвичай використовується для позначення відчуття тривоги, викликаного відсутністю сили волі для виконання завдання, яке ми маємо. Це чиста безсилля і розчарування!

У попередніх випадках відставання відкладається на невизначений термін, знаючи, що це дійсно надзвичайна ситуація і що вона повинна бути вирішена без зволікань. Це нерозв'язання викликає певний тягар. Відкладання боргу не призводить до зменшення страждань, гніву або занепокоєння, які ми можемо відчути. Цілком навпаки.

Ці дискомфорти збільшуватимуться з плином часу і конфлікт не вирішується. Людина знає, що він має щось важливе і що, якщо він не зіткнеться з ним, він завдасть йому шкоди. Крім того, якщо така поведінка відбувається безперервно, вона може стати дуже складною звичкою до змін і дійсно шкідливою.

Провокатори довго живуть у своєрідній млявості. Вони опиняються зануреними в несуттєву діяльність, тоді як інші завдання, які вони повинні зробити, залишають їх на останній момент або ніколи.

Причини відкласти sine die

Коли ми затягуємо завдання або термінові ситуації, ми робимо це з двох причин: тому що ми замінили його іншою діяльністю, яка є більш приємною або нерелевантною для нас; або просто тому, що ми не хочемо нічого робити.

Якщо виправдання в тому, що інше завдання змушує нас, то ми будемо жертвами "тут, зараз і зараз". В даний час існує тенденція приймати те, що є поточним, як невідкладне, що виникає на щоденній основі. При цьому затягуються великі проекти з довгостроковими нагородами або вигодами.

Якщо ми не хочемо нічого робити, тоді ми ставатимемо власними ворогами. Хоча час від часу добре відпочивати, потрапляючи в лінь, пригніченість, небажання або пасотізм, грає значно проти нас. Зволікання є ворогом продуктивності і не дозволяє вам скористатися своїм потенціалом.

Стратегії боротьби з відкладанням

Деякі прості вказівки, які можуть знизити рівень зволікань, проходять через кілька ключових питань:

• Якщо рано чи пізно мені доведеться це робити, Що я отримую, затримуючи його?
• Це щось, що впливає на мене окремо або в тому, що стосується багатьох людей?

Після відповіді ви, напевно, змінили своє ставлення. Але для боротьби з нею потрібно більше стратегій.

• Правило 2 хвилини: ґрунтується на ідеї, що якщо вам потрібно більше 2 хвилин для планування дій, ви повинні припинити планування і робити це.
• Подолайте свій опір: після того, як буде зроблено перший крок, ваша прихованість або страх зробити це зникне.
• Керуйте своєю енергією, не стільки своїм часом: якщо ви втомилися або гнівалися, шанси залишити завдання або почати його збільшувати. І з цим, ваше зволікання зростає.
• Розділити і перемогти: сегментування роботи на малі завдання або конкретні кроки допомагає побачити кінець все ближче і ближче.
• Встановіть нагороди: коли ви досягнете своєї мети, добре, що ви даєте собі якийсь каприз. Зробіть те, що розслабляє вас, що заспокоює вас або відчуває, що вам подобається.

Позитивне зволікання

Є деякі теорії, які говорять про позитивне зволікання, щоб послатися на Хороший намір, що існує за негативним ставленням прохолоджувачів. Це інструментальний підхід, який виступає за те, як люди діють, щоб отримати вигоду. Наприклад, щоб уникнути завдань, які є нудними, нудними або теж механічний, для того, щоб не генерувати конфронтації або насильницькі або болісні ситуації.

У цьому сенсі, для людей, які є дуже перфекціоністами, зволікання може бути навіть чеснотою. Не бажаючи робити щось поспішно і поспішно, щоб результат був оптимальним, вони вирішили відкласти завдання. І вони не починають це, поки не переконаються, що у них є достатньо часу, щоб закінчити його досконалим.

Інші автори говорять про продуктивну лінь. Вони визначають її як таку, що спонукає людей шукати трюки, рішення або когнітивні комбінації клавіш для виконання завдання з мінімальними зусиллями.

Ухиляючись від відповідальності або сховавшись у надлишкових завданнях, ви можете перетворити вас на хронічну провокацію. Поставте рішення і постарайтеся відмовитися від цього ставлення. Виступайте за вирішення проблем або більш складні завдання в першу чергу. Ви побачите, як ви себе почуваєте краще!

5 стратегій подолання лінь Назвіть це тим, чого хочете: лінь, демотивація, неробство ... Зрештою результат завжди один і той же: іммобілізм перед очікуваними завданнями, тому що важко подолати лінь. Детальніше "