Чому важлива наша самооцінка?

"Найгірше, що може статися з людиною, це те, що він погано думає про себе" (Гете)

Що таке самооцінка?

The самооцінка є оціночне сприйняття що ми маємо про себе, тобто здатність любити, цінувати, любити і поважати один одного; як ми цінуємо себе в кожному з аспектів нашого життя. Вона підтримує основу нашої ідентичності, наш головний пункт підтримки.

The самооцінка є одним з ключів до розуміння і розуміння інших.

Він має дві складові: a почуття особистих здібностей а почуття особистої цінності, як вказує канадський психотерапевт Натаніель Бренден, це сума довіри і самоповаги.

Це інтимний досвід, який знаходиться у внутрішньому ядрі нашого буття. Що ми думаємо і відчуваємо про себе, а не про те, що інші думають або відчувають про нас.

Самооцінка починає генеруватися в перші роки нашого життя, в якому наші батьки навчають нас і навчають, які прийнятні поведінки, які є небезпечними, і які викликатимуть гнів і / або невдоволення.

Таким чином, принципи виховання дітей встановлюються за сімейними критеріями, маркуючи шлях і вказуючи, куди можна піти і куди не можна пройти, які разом з ситуативними і особистісними змінами конфігурують широкий спектр самооцінки.

Коли виникають проблеми самооцінки?

Концепція, яку ми маємо про себе, впливає на всі наші найважливіші рішення та вибір, моделювання таким чином, таке життя, яке ми створюємо. Тому самооцінка настільки важлива, як вона може впливати на всі сфери нашого життя.

Якщо ми маємо низьку самооцінку, страх часто заважає нам, коли ми спостерігаємо нашу власну реальність. І нас супроводжують почуття відкидання, незадоволення і презирства до самих себе. Ми вважаємо, що ми стоїмо дуже мало або нічого і ховаємося за стіною недовіри, яка відводить нас від інших.

Коли ми маємо низьку самооцінку, ми є гіперчутливі до зовнішньої та внутрішньої критики.

Тому без певної дози самоповаги задоволення багатьох наших потреб неможливе.. Судити і відкидати себе викликає величезний біль.

Навіть, якщо ми маємо низьку самооцінку, ми можемо прийти до помилкового образу себе, зосереджені на тому, як ми вважаємо, що інші думають, що ми є. Шукаючи, як це, зовнішнє схвалення, двосічний меч; Оскільки, якщо ми її отримаємо, ми зможемо отримати сурогатне щастя, але, якщо ні, то залиште нас дискомфортом.

У будь-якому випадку, ми будемо залежати від очей інших, щоб ми могли бачити себе, тому що з нашим баченням цього недостатньо. І залежати від схвалення оточуючих, тільки увічнить наш дискомфорт.

Більшість людей шукає впевненості в собі і самоповаги, де завгодно, крім самих себе, а тому й не в змозі шукати.

Але ми забуваємо, що ми є ті, хто має здатність визначати, хто ми, і якщо нам подобається цей образ, чи ні. Секрет полягає не в самосудженні.

Для того, щоб побудувати гарну самооцінку, відповідно до Натаніель Бренден ви повинні:

-Жити свідомо.

-Вчіться приймати.

-Відпустіть провину.

-Інтеграція молодшого себе.

-Жити відповідально.

-Жити достовірно.

-Допоможіть розвинути самооцінку інших.

Самооцінка не визначається соціальним успіхом, який ми досягаємо, фізичним чи популярністю. Це не залежить від того, що знаходиться поза нашим контролем, навпаки, це залежить від нашої раціональності, відповідальності та цілісності.

Якщо ми не перевіримо нашу самооцінку, ніхто не зробить це за нас. Зупиніться і спостерігайте, як ми зустрічаємося і цінуємо, важливо зрозуміти підводні камені, які ми робимо.

"Любов до себе є відправною точкою зростання людини, яка відчуває сміливість взяти на себе відповідальність за своє власне існування"(Віктор Франкль)