Мислення вголос покращує розумові міркування

Мислення вголос не завжди є ознакою божевілля. Це вправа здорового розуму, де ми вдосконалюємо свої розумові міркування, де ця приватна мова оптимізує наші пізнавальні ресурси, що дозволяє нам бути більш цілеспрямованими, орієнтованими на те, "тут і зараз". Ми стикаємося з типом поведінки, який варто виконувати щодня як механізм саморегуляції.

Той, хто має або працює щодня з дітьми від 5 до 7 років, помітив, як звично думати вголос серед дітей цього віку. Вони роблять це, поки вони грають, поки вони взаємодіють з об'єктами, вони роблять це самостійно або перед іншими людьми. Не будучи характеристикою незрілості або частиною тієї стадії, де невидимі друзі є звичайними, що часто турбують батьків, треба сказати, що це є необхідною практикою для власного розвитку дитини.

Мислення вголос дозволяє нашому мозку обробляти інформацію краще, щоб зосередитися на нинішньому моменті.

Мислення вголос - це спосіб керувати власною поведінкою. Більше, розвиток мови і думки є рівномірними, тому егоцентричне спілкування є настільки приємним і водночас рекомендованим. Однак, коли ми досягаємо віку, дорослі починають рекомендувати, що вони перестають це робити, оскільки соціально це не добре видно, і необхідно, щоб вони навчилися засвоювати той дитячий голос, який грали безкоштовно, і які звикли до власного звуку.

Таким чином, всі ми досягаємо своєї зрілості, будучи тихими мислителями і тихими читачами. Все, що ми виконуємо в самоті (розум, робота, читання і т.д.), ми робимо в цьому сценарії стриманої тиші, не знаючи переваг, які можуть принести нам розмову з найважливішою людиною світу:.

Подумайте голосно, приватна мова

Мислити вголос було, як відомо, вирішальним кроком на певному етапі нашого дитинства. Тепер, у нашому дорослому завданні, ми віримо це чи ні, нам ще потрібна ця практика, той інструмент особистого та пізнавального розвитку, який варто використовувати в певних випадках. Однак слід зазначити, що мова йде не про голос у будь-який момент, як якщо б наш мозок мав встановлений оратор.

Те, що ми повинні виконувати своєчасно і в певний час дня, це те, що називається "приватна мова". Це механізм підтримки, який нам дає "Відгук", виправити нас, направити нас або зосередити нашу увагу. Тепер, є невелика деталь, яку ми не можемо нехтувати: мислення вголос також передбачає виконання цього з поваги. Ми говоримо це тому, що дуже часто для багатьох людей говорять голосно, щоб викривати речі і підкреслювати свою незграбність, свої помилки.

З іншого боку, те, що було показано в недавньому дослідженні, проведеному в Університеті Вісконсіна і опублікованому в журналі Щоквартальний журнал експериментальної піскології, це те Мислення вголос сприяє нашому неврологічному здоров'ю. Стрес регулюється набагато краще, і, крім того, спостерігається дуже інтенсивна активність у нижній лівій фронтальній звивині, пов'язаній з вирішенням проблем, планування та здатності фокусувати увагу.

Подумайте вголос: різні модальності

Мислення вголос або міркування для себе, коли ми єдині, не є ознакою божевілля або психічної хвороби. Це діалог з самим собою, який ми можемо використовувати в певний час дня як вправу саморегуляції. Крім того, цей здоровий інструмент може мати різні цілі, різні модальності. Давайте подивимося:

Подумайте про різні варіанти

У нашому повсякденному житті часто доводиться робити вибір майже постійно. Одним із способів полегшення відображення, аналізу та контрасту інформації є мислення вголос. Це допоможе нам прояснити ідеї, проаналізувати наші емоції, уточнити цілі.

Мотивуйте нас

Якщо є щось, що роблять багато спортсменів, воно мотивує себе голосно, даючи заохочувальні повідомлення, подолання ...  Аналогічно, і коли цього вимагає момент, недостатньо запитати себе про це - Давайте подивимося, чому ви зараз так відчуваєте себе? Ви наполегливо працювали, щоб дістатися сюди, так що тепер немає страху, ми повинні рухатися вперед ".

Заохочуйте більш позитивний діалог

Негативний дискурс, той, що нас зневажає, той, що живить "Ти не можеш, ти зійдеш на провал, краще не наважишся і не залишай на завтра" Це, безсумнівно, той, що найбільше шкодить нам у нашому повсякденному житті. Так, спосіб припинити цей нещасливий потік, виправити цю застійну воду, яка розбещує нашу самооцінку і отруює надії, це втілити в життя приватну промову.

Мислення вголос роз'яснює ідеї і в свою чергу направляє мислення в чіткий напрямок: до того, що є корисним і конструктивним. За допомогою цього механізму саморегуляції ми заспокоюємо багато з тих проблемних вогнищ всередині нас, щоб привести їх до світла і відчути себе більш цілеспрямованими, вирішуючи.

На завершення, розмовляти з нами в певні часи дня є психологічною практикою здоров'я, більш ніж очевидною. Здійснюючи це вголос, це, в свою чергу, є ефективним ресурсом, за допомогою якого можна посилити багато когнітивних процесів і з якою відвести наш мозок до іншого рівня, де ми підтримуємо інші зв'язки. Якщо нам це потрібно, якщо ми відчуваємо в певний момент, що мислення вголос допоможе нам у певному аспекті, ми не боїмося його виконати..

Кругові думки: якщо я не хочу їх, чому вони з'являються? Кругові думки - це продукт розуму, який не дає мені інформації, але не зникає, чи можна боротися? Детальніше "