Оптимізм і здоров'я, які у вас стосунки?

Оптимістичні люди прагнуть ефективніше вирішувати проблеми, з якими вони стикаються. Вони вважають, що, незважаючи на існуючі перешкоди, вони можуть досягти того, що вони хотіли зробити, їм потрібно більше часу, щоб відмовитися від труднощів, і їхній стиль справи, як правило, більш проактивний, на додаток до того, що вони можуть більше заробляти, ніж на тому, що вони можуть зробити. Вони можуть втратити. Як цей спосіб поводження з життям пояснює взаємозв'язок між оптимізмом і здоров'ям??

Загалом, Оптимізм виявився предиктором доброго здоров'я. І щоб оцінити цю спорідненість, були використані численні показники вимірювань. Серед них самооцінки, оцінки здоров'я, зроблені фахівцями з охорони здоров'я, кількість візитів до лікаря або вимірювання часу виживання після інфаркту. З результатів цих досліджень можна зробити висновок Взаємозв'язок між оптимізмом і здоров'ям має тенденцію бути між 0,20 і 0,30. Давайте поглибимося.

Види оптимізму

Оптимізм відноситься до тенденції: очікувати сприятливих і позитивних результатів. Це аспект, який тісно пов'язаний з психологічним і фізичним добробутом людей. Однак існують два типи оптимізму:

• Диспозиційна: які ми зазвичай посилаємо на звичайні. Це позитивне, постійне і узагальнене очікування отримання хороших результатів. Як такий, він вважається відносно стабільним.
• Ситуаційний: це конкретне очікування отримання позитивного результату в конкретному контексті. Вона виникає перед конкретною обставиною, конкретною і напруженою подією.

Дослідження взагалі зосереджувалися на диспозиційному оптимізмі. І перш за все, щоб дізнатися, як ми можемо змусити людей мати загальний оптимізм. Автори Sheier і Carver розробили тест орієнтації на життя (LOT). Інструмент, що вимірює узагальнені очікування; диспозиційний оптимізм щодо отримання позитивних результатів.

Фактори, що впливають на добробут

Оптимізм, добробут і позитивний вплив безпосередньо корелюють. Таким чином, існують численні фактори, які визначають більший чи менший рівень цих концепцій:

• Особистість: за словами Майерса (2000), Значна частина суб'єктивного благополуччя визначається особистістю. Зокрема, 50% дисперсії щастя можна пояснити генетичними факторами. Тому воно є відносно стабільним у часі.
• Багатство: гроші не дають щастя. На особистому рівні збільшення багатства не пов'язане зі збільшенням щастя. Фактично, ті, у кого є велике бажання грошей, є більш нещасними, ніж ті, хто цього не хоче.
• Міжособистісні відносини: Наявність інтимних стосунків з іншими людьми є основною і суттєвою потребою людини. Більшість людей є щасливішими, коли вони мають значні відносини, ніж коли вони не мають..
• Досягнення цілей: між ними підхід і особистість створюють більший добробут.

Позитивні емоції, оптимізм і фізичне здоров'я

Оптимісти в більшій мірі використовують стратегії, спрямовані на безпосереднє вирішення проблем, особливо, коли вони відчувають, що вони мають контроль над ситуацією. Тобто, коли вони вважають, що можуть щось зробити, щоб змінити проблемну ситуацію. Тому вони діють і потім оцінюють. Однак песимісти оцінюють, а потім, якщо очікування переконають їх, вони діють (Sanna, L., 1996).

Позитивні емоції пов'язані зі збільшенням імуноглобуліну А. Це антитіло, яке вважається першою лінією захисту від хвороб. Але не тільки є прямі наслідки цих емоцій, але й суб'єктивні. Отже, люди, які відчувають себе щасливими:

• Повідомте про меншу кількість фізичних симптомів ніж ті, які відчувають сумно. До них симптоми виробляють значно більше дискомфорту.
• Вони вважаються менш вразливими, ніж сумними, що може змусити їх виконувати менше поведінки для підтримки здоров'я.
• Вони сприймаються більш здатні займатися поведінкою, що сприяє зміцненню здоров'я і вони мають більше впевненості, що вони полегшать свою хворобу.

"Якщо розум спокійний і зайнятий позитивними думками, тіло важче хворіє".

-Далай-лама-

Пояснювальні механізми взаємозв'язку оптимізму і здоров'я

Існують три механізми, які прагнуть зрозуміти співвідношення між обома аспектами:

• Фізіологічний механізм: оптимісти мають меншу серцево-судинну реактивність до стресу і більш високий імунологічний статус; тобто більшу кількість біологічних захистів. І, отже, менше проблем зі здоров'ям.
• Емоційний механізм: Зв'язок між оптимізмом і здоров'ям є непрямим через емоційні стани. Негативний настрій пов'язаний з погіршенням функціонування імунної та серцево-судинної систем.
• Поведінковий механізм: оптимісти в більшій мірі виконують пропаганду здоров'я, ніж песимісти. Вони мають краще здоров'я, тому що вони виконують більш здорову поведінку, наприклад, фізичні вправи, вживання у помірних кількостях, збалансоване харчування та уникнення ризикованої поведінки.

Заключні самостійні звіти

Загалом, існують численні дослідження, які роблять висновок про це оптимістичні люди більш задовільно відновлюються від хвороб, ніж песимісти. Деякі докази, які підтримують цю ідею:

• Вагітність і пологи: оптимістичний досвід жінок менш депресивні симптоми під час вагітності та післяпологового періоду. Крім того, вони мають меншу тривожність, що полегшує їх психологічну адаптацію після аборту.
• Операції: у поздовжньому дослідженні, проведеному з пацієнтами, які пройшли цей вид операції, результати були остаточними. Перед операцією, повідомляють оптимісти менше рівнів негативних емоцій, а також станів ворожнечі і депресії.
• Рак: жінки, які оцінюються як більш оптимістичні в процесі діагностики раку молочної залози, повідомляють про менший дискомфорт до і після втручання.
• Інфіковані ВІЛ: деякі дослідження показують, що ВІЛ-позитивні люди, які є оптимістичними, присутні більш низькі рівні негативного впливу і проблем пов'язані з розвитком захворювання.

Здійснивши цю коротку, але цікаву, поїздку оптимізмом і його наслідками, в нашій руці - подача або адаптація нашого сприйняття до того, що хотілося б, нашого характеру і наших проникливих фільтрів до того, що, на наш погляд, допоможе нам. Ми бачили, що у багатьох випадках принаймні, Деякий ступінь оптимізму допомагає нашому настрою і нашому здоров'ю.

Саме якість міжособистісних стосунків передбачає благополуччя.

Бібліографічні посилання

Sanjuán, P and Pérez, A. M (2006) Особистість і афективне життя I: позитивний вплив. Психологія особистості: теорія та дослідження. Мадрид: UNED

8 принципів прагматичного оптимізму Марк Стівенсон визначив загальні риси людей, які є оптимістами. Це встановило 8 принципів прагматичного оптимізму. Детальніше "