Приховуйте свої емоції, що тиха квота страждань

Ви робите це часто: приховуйте свої емоції. Тепер це дійсно наш звичай, примусити заглушити те, що боляче, що розливу тривоги, страхів і навіть гніву. Поступово це приховування перестає бути функціональним, щоб генерувати завади, а разом з ними ставити колючий дріт до власного здоров'я, до спонтанності і до нашого особистого зростання.

Тепер, не вважаючи цю поведінку особистою характеристикою, давайте подумаємо. Ми навчалися протягом декількох століть під призмою, що в нашому світі найважливішою причиною є. Про що розповідав Декарт "Cogito ergo sum" (Я думаю, отже, я), оркестровані всі етапи, де емоції мислиться як стигма або як щось, що якимось чином віддаляє нас від того, що цивілізовано.

"Ходити, як лев, говорити як голуби, жити як слони і любити, як маленька дитина".

-Santosh Kalwar-

Можливо, з цієї причини, діти навчаються в думці, що плач є синонімом незрілості, і що він завжди буде краще ковтати смуток. Ми говоримо їм, що хто розгнівається і відповідає на те, що їм не подобається або не бачить, що вони мають право, у них немає освіти. Ми часто кажемо їм, що вони тихо сміються, тому що той, хто голосно сміється, сприймається як божевільний. Ми пояснюємо, що емоції, і особливо їх прояв, є синонімом слабкості, а не потенціалу для розуміння та використання.

Ми відчуваємо, тому що ми існуємо, це проста реальність. Почуття, емоція дає нам життя і пригнічує його забирає мало-помалу. Приховування своїх емоцій - це спосіб заподіяти собі шкоду, тому що насправді ті внутрішні всесвіти - це ті, які вирішують ваші бажання, кроки до ваших потреб так, щоб у кожній ситуації значення, як реагувати.

Емоції та їхні цілі

Тепер ми можемо сказати, що всі ми приходимо до цього світу з неймовірним потенціалом, щоб бути щасливими. Ця ідея не є хибною, однак, вона має тонкі нюанси, що важливо розсипатися. Наша генетика, а також наше соціальне і сімейне середовище схиляють нас. У багатьох випадках вона навіть встановлює основу нашого потенціалу, щоб легше рухатися в цьому балансі, населеному такими емоціями, як оптимізм, стійкість, радість ...

Таким чином, значна частина емоційних страждань, які ми іноді тягнемо майже не знаючи, чому вона виходить з цього психічного та емоційного структурування, виникла в дуже ранніх фазах нашого життєвого циклу.. Вони виховують нас у нормах і знаннях, ми його знаємо, але вони також навчають нас емоціями. І саме цей останній аспект, емоційний, багато в чому визначає якість нашого життя, наш людський потенціал.

Це емоційне безгосподарність часто приводить нас до спотворення багатьох внутрішніх реалій. Іноді ми думаємо, наприклад, що емоція схожа на варіант, присутній в меню, яке можна вибрати або відкинути, як йому подобаєтьсяі це вам підходить (-> Сьогодні я відчуваю розчарування, але я хочу показати щастя).  Ці внутрішні динаміки не працюють таким чином: оскільки Емоції не можна відкладати; вони не вмирають, але вони змінюються: психосоматичні хвороби і дискомфорт.

Емоції є імпульсами, вони є інстинктами з метою і певною метою. Залишати їх убік закриває двері до внутрішньої реальності, яка добре розуміється, керується та орієнтована дозволить нам інвестувати в добробут. Приховати його назавжди, навпаки, дати форму відбитку дискомфорту, здатного закласти основи декількох психічних розладів..

Приховати свої емоції не здорово, навчитися працювати над своїм благополуччям

Приховати свої емоції має величезні витрати. Ви можете думати, що все піде краще. Краще, тому що ніхто не відчуває вашу стурбованість, тому що ви інтегруєтеся, не привертаючи уваги, тому що нічого не змінюється, тому що ви можете залишатися продуктивними. Однак ... як довго ви зможете тримати цю маску ?

• Подумайте про це емоція - це енергія, це внутрішній імпульс, який потребує вираження і руху. Якщо ви хочете приховати свої емоції, енергія направляється всередину. А який результат? Напруга м'язів, шлунково-кишкові проблеми, головні болі ...
• І зрозумійте це чим сильніше репресія, тим сильніше емоційне вираз буде рано чи пізно. Адже придушені емоції шукають засоби дозволу, вихідний канал. І іноді вона виникає найгіршим чином. Ми часто бачимо це, коли ми закриваємо гнів, розчарування. Врешті-решт, ми перевертаємо ту напругу в неправильній особі або ми реагуємо непропорційно: насильством. Це не доцільно.

Як я можу керувати своїми емоціями?

Ми вже знаємо, що рішення полягає не в тому, щоб придушувати, а не в тому, щоб приховати або діяти так, ніби цього не було. Є емоційна енергія, вона виживає і вона залишається. Тому ключовим є дозвіл на те, щоб вона текла. Щоб краще зрозуміти, як обробляти наші емоції, ми можемо використовувати три прості метафори.

• Добре. Якщо ви вирішите залишити свої емоції в колодязі, ви захворієте. Вся стояча вода довгий час закінчується псуванням, погано пахне, пошкоджується. Тому уникайте цього образу, класичної стратегії приховування цих внутрішніх реалій.
• Цунамі. Якщо ви виберете цю стратегію, ви в кінцевому підсумку завдасть шкоди іншим. Емоції іноді можуть бути схожими на циклон, як цунамі. Вони кидаються на інших з таким гнівом і зневагою, що ми всі програємо.
• Млин. Млин дозволяє воді рухатися, текти в гармонії і спритності. Рух гладкий і нічого не міститься, є свіжість і ніщо не застій. Це найбільш прийнятний варіант.

Тому було б знати, як правильно направляти кожну нашу емоцію. Рухатися з ними, говорити, що нас турбує, коли нас турбує, реагувати, коли цього вимагає час, бути напористою і гнучкою перед щоденним тиском. По суті, роблять наші емоції ідеальним двигуном гармонії для нашого життя, а не тієї частини, яка нас ловить і зупиняє.

Емоційний інтелект на роботі: чому це важливо? Чому емоційний інтелект важливий на роботі? У цій статті ми розповімо, як застосовувати її, якщо ви шукаєте роботу або якщо її вже маєте. Детальніше "