Емоційні вузли, які виробляють біль, як їх розв'язати?

Емоційні вузли забирають нашу енергію, нашу свободу, нашу здатність рости. Вони являють собою блоки, сформовані розчаруваннями, ранами, прогалинами, залишаючись прив'язаними до болючих відносин і циклів, які ще не були закриті. Отже, звільняючись від цих психічних розладів, потрібна дуже точна психологічна майстерність, з якою ми можемо рухатися вперед без болю, без страху.

З часом ви можете усвідомити, що частина вашого екзистенційного багажу спричинила пошкодження. Деякі невирішені факти минулого могли кристалізуватися у вигляді емоційних вузлів. Ця реальність, як правило, є звичайною ситуацією, коли, наприклад, ми залишили складні афективні відносини, особисті втрати або навіть коли в нас живе рана травматичного дитинства.

Аналогія вузлів не може бути більш точним. Так чи інакше, ці психологічні стани чинять болісний тиск на розум, переслідують серце і відводять наше дихання, прилипаючи до дзеркала минулого. Вони залишають нас у ненадійному стані, де ми втрачаємо здатність скористатися сьогоденням, продовжувати виконувати себе як людей.

"Ви не можете скасувати вузол, якщо ви не знаєте, як це робиться першим".

-Аристотель-

Емоційні вузли, рани, які не вирішуються самі собою

Емоційні вузли самі по собі не розпадаються. Іноді недостатньо тягнути один кінець, щоб цей цикл або рядок були вільними. Більшість цих вузлів фактично створюють складні мотки, вільні кінці і подвійні шнурки, де накопичуються наші думки, наші страхи і тривоги, що надають більше тиску і страждань щодня.

Психологія гештальту зазвичай працює в таких ситуаціях. У рамках цього підходу часто говорять, що коли людині доводиться стикатися з труднощами і ще не вдалося подолати її наслідки, щось залишається на розгляді. Біль, що зберігається, дискомфорт, який відмовляється від зникнення, є свідченням того, що ми ще маємо вирішити щось таке. Це емоційний борг перед собою.

Також, і не в останню чергу, ми повинні також пам'ятати, що емоції мають великий вплив на контейнер, який містить їх: наше тіло. Таким чином, емоційний вузол багато в чому схиляє нас: він паралізує нас або спонукає бігти. Це також охоплює нас, впливає на наші м'язи, травну систему, серцево-судинну систему ... Цей тиск також посилюється бездіяльністю. Нічого не роблячи, чекаючи, що цей вузол вирішить сам, робить його більш складним, створює подвійні зв'язки, більше оборотів і більше невдач ...

Навчитися розв'язувати емоційні вузли

Все це сталося з усіма нами. Майже не знаючи, як, ці шнурки або навіть шнур наших навушників заплуталися в такий вузол настільки складний, що на мить ми навіть втрачаємо терпіння. Однак,, якщо є одна річ, ми знаємо, що для скасування найбільш складних вузлів немає нічого кращого, ніж спостерігати, як воно формується.

Отже, мало-помалу і ретельно, ми в кінцевому підсумку витягуємо один кінець, поки не відпускаємо кожен поворот, знімаючи напругу, ослабляючи і повертаючи цей шнур або кабель до його початкової форми. Цікаво, як це може бути, з емоційними вузлами те ж саме відбувається. Звичайно, ми не повернемося до нашої попередньої форми. Ці емоційні лабіринти змінюють нас. Зрештою, вони роблять нас сильнішою ремісничою архітектурою.

Давайте подивимося далі, як ми можемо розв'язати ці емоційні мотки.

Біль і страждання не однакові: у вас є можливість припинити страждання

Будда вже говорив у той час. Біль є неминучою, але страждання є необов'язковим. Що це означає? З Гештальту нам кажуть, що часто люди рухаються по світу з двома типами стріл, розщеплених у нашому серці.

• Перша стрілка, яку не можна уникнути. Це оригінальна рана, це біль втрати, розчарування, розриву ...
• Друга стріла - це страждання, яке ми іноді дотримуємося, чіпляючись за нашу рану, але не припускаючи її повністю. Далеко не закриваючи його, ми її щодня годуємо пам'яттю.

Емоційні вузли болять, але ми можемо зупинити страждання, якщо ми вирішимо прийняти цю внутрішню травму, намагаючись у свою чергу вирішити сказану особисту реальність.

Сучасні емоції і важливість зосередження на тут і зараз

Ці емоційні вузли є результатом ще одного події, яке відбулося в минулому. Однак треба щось припустити: те, що сталося вчора, змінити не можна. Те, що ми можемо змінити, це те, як ми зараз відчуваємо себе. Ми повинні перетворити страждання на спокій, страх у безпеку, неспокій у спокій.

• Ми повинні навчитися розпізнавати наші сучасні емоції. Вкажіть, що болить, дайте назву тому, що складається з цього емоційного вузла: страх, занепокоєння, ностальгія, смуток ...

Визнаючи емоції і керуючи ними, ми дамо собі можливість закрити цикл. Щоб звільнитися від цього вузла.

Відчуйте відповідальність за своє життя: ви - ваші емоції, ваші думки і ваші дії

Гештальт-психологія дивиться на сенс сукупності і прагне, щоб пацієнт розумів свої проблеми в глобальному сенсі. З цієї причини вона заохочує нас працювати над усвідомленням всього, що відбувається всередині нас, у свою чергу, сприяючи автентичному відчуттю відповідальності перед собою..

Щось на кшталт цього означає необхідність постійно дотримуватися наших емоцій. Тому що емоційний вузол є наслідком того, що ми знехтували, за що ми не взяли на себе відповідальність і це стало тягарем, боргом нашого зростання, вагою, яка болить щодня.

Всі дискомфорт, занепокоєння, занепокоєння або страх треба розглядати тут і зараз. Тому, навчитися краще усвідомлювати наш емоційний всесвіт, навчитися не бігти від того, що болить, або що нас лякає. В іншому випадку все це залишить осад, він кристалізується до утворення петлі, і цей цикл рано чи пізно створить форму вузла. Давайте уникаємо, ми вчасно.

Афективний недолік, коли нам не вистачає емоційних поживних речовин Афективна відсутність перетворює нас на людей, населених пустотами, на олов'яних фігурах, які шукають серце. Відсутність прихильності та емоційної перевірки в дитинстві залишає глибокі рани, які ми продовжуємо тягнути у дорослому віці. Детальніше "