У мене немає часу на ненависть, я вважаю за краще любити, хто любить мене

Той, хто багато часу витрачає на ненависть до тих, хто ненавидить їх, забуває найважливіше: любити тих, хто насправді любить його. Ненависть і злобу є двома зловісними і наполегливими ворогами, які, як правило, приймають глибокі коріння у багатьох розумах. Тому що насправді вони є пастками, в яких ми самі опиняємося в полоні тих негативних емоцій, які так самодеструктивні.

Часто це часто говорять "Ненависть - це зворотний шлях любові" коли, однак це не зовсім вірно. Ненависть - це приватна, але сувора вправа, де різні емоції змішуються: від гніву, приниження або відрази. Тому ми стикаємося з дуже примітивним інстинктом, який завдяки своїй силі і впливу на наш мозок може призвести до того, що ми перестанемо надавати пріоритети тому, що насправді важливо, як, наприклад, наш баланс або люди, які нас люблять..

Я не маю часу для гніву або обурення, не кажучи вже про ненависть тих, хто мене ненавидить, тому що ненависть - це смерть розуму, і я дуже зайнятий тим, хто любить мене.

І Арістотель, і Зигмунд Фрейд визначили ненависть як державу, де часто буває відчуття насильства та знищення. Мартін Лютер Кінг, зі свого боку, говорив про цю емоцію як ніч без зірок, щось настільки темне, де людина втрачає, без сумніву, свій raison d'être, його сутність. Зрозуміло, що перед нами стоїть найнебезпечніша сторона людської істоти, і тому ми запрошуємо вас задуматися над цим питанням.

Ненависть не сліпа, у них завжди є причина

Ненависть не сліпа, вони мають дуже специфічну спрямованість, жертву, колективну або навіть цінність, яка не розділяється і на яку реагує. Карл Густав Юнг, наприклад, говорив у своїх теоріях про концепцію, яка ще цікава: він назвав її тінь ненависті або приховане обличчя ненависті..

Відповідно до цього підходу, Багато людей приходять зневажати інших, тому що вони бачать у них певні чесноти, які самі по собі відсутні. Прикладом може бути людина, яка не підтримує, що його дружина тріумфує у своїй робочій сфері або колега по роботі, який приховує почуття ненависті і презирства до іншого, коли насправді в найглибшій частині його буття існує заздрість.

Завдяки цьому ми можемо чітко бачити, що ненависть ніколи не сліпим, але реагують на причини, які є для нас дійсними. Інший приклад цього ми маємо в цікавому дослідженні, яке було опубліковано в 2014 році в журналі "Асоціація психологічних наук", яке, озаглавлене "Анатомія повсякденної ненависті" У роботі ми намагалися розкрити, якою була найчисельніша ненависть людини і в якому віці "ми почали ненавидіти" вперше.

Перший важливий факт полягає в тому, що найбільш інтенсивна ненависть породжується майже завжди до людей, які дуже близькі до нас. Більшість респондентів зазначили, що протягом усього життя вони ненавиділи лише 4 або 5 разів.

• Ненависть майже завжди зосереджена на членах сім'ї або колегах.

• Діти зазвичай починають ненавидіти близько 12 років.

• Ненависть з'явилася в цьому дослідженні як щось дуже особисте. Можна нехтувати політиком, характером або певним способом мислення, але Автентична ненависть, найреальніша, майже завжди проектувалася до дуже конкретних людей у ​​їхніх найтісніших колах.

Я перестала давати пояснення тим, хто розуміє, чого вони хочуть, практикуйте особисту свободу і мистецтво наполегливості: перестаньте давати пояснення з усіх аспектів вашого життя: хто вас любить, не потребує їх. Детальніше "

Ненависть - це смерть думки і свободи

Будда вже сказав це, що змушує вас гніватися. Те, що пробуджує в нас ненависть і невдоволення, робить нас полоненими до емоцій, які, ми віримо це чи ні, розширюються з тією ж інтенсивністю і негативізмом. Подумайте про ту сім'ю, яка приходить додому, повна обурення до своїх босів, і хто день і ніч розповідає своїй дружині і дітям про його презирство, його неприязнь. Всі ці слова і ця модель поведінки повертаються безпосередньо до найменших.

У світі, сповненому ненависті, ми повинні сміємо прощати і мати надію. У світі, де проживає ненависть і відчай, ми повинні сміти мріяти.

Ми також знаємо, що гасити вогонь ненависті нашого мозку не так просто. Здається, що надання прощення тим, хто завдав шкоди або принизив нас, - це як здавання, але ніхто не заслуговує на полон. Перш за все, не забуваючи про необхідність: дозволити собі бути щасливими. Живіть у волі.

Тоді варто задуматися про наступні виміри.

Як звільнитися від пастки ненависті

Ненависть має дуже специфічний мозковий ланцюг, який переходить у зони, відповідальні за судження та відповідальність, що перебувають у префронтальній корі. Як ми вказували на початку, ненависть не сліпа, тому ми можемо раціоналізувати і контролювати ці думки.

• Позбавтеся від цього невдоволення відповідальною особою, яка стверджує, чому ваш дискомфорт і ваш біль, наполегливо і шанобливо. Покладіть слова на свої емоції, зрозумівши, що дуже можливо, інша сторона не розуміє вас або не поділяє вашу реальність.

• Після цього полегшення, зрозумівши вашу позицію, позначає кінець, прощання. Звільняйся від цього зв'язку дискомфорту через прощення, коли це можливо, щоб краще закрити коло і "відірвати" від нього.

• Прийміть недосконалість, дисонанс, думку, протилежну Вашій, не дозволяйте нічого порушувати Вашу спокій, Вашу ідентичність і ще менше Вашу самооцінку.

• Вимкніть розумовий шум, голос образи і поверніть на світло найбільш збагачуючої і позитивної емоційності. Це те, що варто: любов ваша і пристрасть до того, що робить вас щасливими і ідентифікує вас.

Це проста вправа, яку ми повинні практикувати кожен день: абсолютна відстороненість ненависті і невдоволення.

Я більше не гніваюся, я просто дивлюся, думаю і йду, якщо треба.Якщо мати справу зі складними ситуаціями, ми вчимося емоційній дистанції, керуємо своїм дискомфортом і думаємо, перш ніж визначитися. Детальніше "