Подивіться на себе! 3 простих способи подбати про себе

Можливо, піклування про себе не є одним з ваших пріоритетів прямо зараз, але ви повинні. Навіть, можливо, вам це б хотілося, але ви маєте занадто багато речей, щоб робити і думати, як "витрачати час". Робота, навчання, подружжя, сім'я ... Обов'язки та обов'язки, які займають ваш час, і які беруть на задній план, щоб побалувати себе. Можливо, це залежить від вас, егоїстів.

Тепер добре, піклуватися про себе не тільки добре, воно необхідно. Мова йде не про себе, а про себе, про себе, про себе, про себе ... Вам не потрібно робити великі справи, щоб піклуватися про себе. Багато разів, прості деталі забезпечують велику дозу благополуччя. Якщо ви дбаєте про інших, якщо ви присвячуєте свій час іншим, чому б вам не зробити це з вами теж??

"Найбільша з глупостей - жертвувати здоров'ям для будь-якого іншого типу щастя".

-Артур Шопенгауер-

Проведіть час, піклуючись про себе

Подбайте про себе - подбайте про своє здоров'я, фізичне та духовне. Мова йде не про задоволення себе або витрачання великої суми грошей, а тим більше, що резервує щоденний або щотижневий час на те, що завдає шкоди вашому здоров'ю (наприклад, куріння або використання будь-яких шкідливих речовин тільки тому, що тоді ви робите це краще).

«Здоров'я - це найбільше володіння. Радість - найбільший скарб. Довіра - найбільший друг ".

-Лао Цзе-

Ось кілька невеликих пропозицій для вас, щоб побалувати себе. Проведення цих дій подібне до прийому капсули щастя: маленьке здорове задоволення для всього вашого буття. Його ефекти можуть не тривати довго, але достатньо, щоб зарядити вашу енергію і продовжувати йти.

Запитайте себе, як ви

Як ви збираєтеся піклуватися про себе, якщо ви не запитаєте, як ви? Перевірка на емоційному рівні має важливе значення, щоб дізнатися, як ви робите і що робити для вас.

Так само, як ви запитуєте людей навколо вас, як вони, зробіть це з вами. Сядьте і відчуйте. Вимкніть автоматичний пілот, до якого ви так звикли, і поговоріть з вами, щоб дізнатися, як ви потрапили. Це перший крок, щоб почати піклуватися про себе. Тільки знаючи, як ви робите, ви можете починати дії, щоб почувати себе краще.

Дайте собі самомасаж

Самомасаж - чудова альтернатива масажу що ви можете віддати майже в будь-який час і що, крім того, може надати кілька переваг.

В інтернеті ви знайдете сотні відео, в яких ви дізнаєтеся Масаж різних частин тіла для полегшення незначних напружень. Тепер, якщо у вас травма, ви повинні звернутися до фахівця. Але якщо вам просто потрібно звільнити напругу і розслабитися, самомасаж - відмінне рішення.

Ви також можете купити різні пристрої, які дадуть вам велике полегшення, і це змусить вас почувати себе дуже добре. Ви маєте різні опції - від електронних пристроїв до отримання масажу на спині або ногах до простих пристроїв, таких як кульки, ролики або інші гаджети, за допомогою яких можна завершити або покращити автоматичне обслуговування.

Дайте собі справжню ванну

Приплив повсякденних змушує нас щодня прилітати до ванної кімнати. Але Присвячуйте трохи більше часу, час від часу має великі переваги. Насправді, ми можемо перетворити його на ритуал, щоб розслабити наше тіло після стресу дня.

Наповніть ванну, налийте в неї солі для ванн, масла або будь-який інший розслабляючий продукт і насолоджуйтеся розслабляючий час з улюбленою музикою або навіть у повній тиші. Скористайтеся тим, щоб зволожувати шкіру і волосся, а також все, що змушує вас почувати себе добре.

Робити це набагато більше, ніж естетичний догляд. Це психічне і духовне очищення. Це відновлення з самим собою, з вашими потребами, з самим несподіваним з вас.

Дайте собі час читання

Можливо, ви не зупинилися, щоб думати про це, але протягом дня ми багато читали. Від робочих документів і електронних листів до робочих посібників, за допомогою рецептів, книг самодопомоги або академічних текстів. Ось чому Багато людей не розглядають читання як форму самообслуговування, але це так. 

Читання - це одне з тих великих задоволень, які допомагають вам подорожувати, жити іншою реальністю, транспортувати вас до іншої частини, зустрічатися з іншими людьми ...  Виберіть жанр фантастики, який вам найбільше подобається, і нехай ваш розум літає.

Читання надає спокою ваше тіло і ваш дух. Це допомагає вам звільнити напругу, побачити речі по-іншому, жити новим досвідом і, звичайно, відкрити свій розум.

Не відчувайте себе винними за догляд за собою

Добре зрозуміла любов починається з самого себе. Насправді, це дуже егоїстично припиняти турботу про інших, очікуючи, що вони завтра піклуються про вас. Більше, ніж будь-що, тому що якщо є людина, яка добре знає вас, то ви самі.

Це акт любові до інших, щоб піклуватися про себе так, що вони не повинні жертвувати собою, щоб піклуватися про вас.

Витратьте трохи часу на день, що зробить вас набагато більш доступним для всього іншого. Це зарядить батареї, і ви будете мати більше енергії, щоб присвятити свій час іншим. Це звільнить вас від стресу, і ви будете набагато більш продуктивними у вашій роботі та / або ваших дослідженнях.

Побалуйте себе і час, щоб подбати про себе, змусить вас відчути себе набагато більш задоволеними та щасливими. Чого ви чекаєте??

Самообслуговування - це знак свободи, говорить Мішель Фуко. Для французького філософа Мішель Фуко, самообслуговування є ознакою автономії та самовизначення. Хто вміє піклуватися про себе, досяг самостійності. Детальніше "