7 найчастіших емоційних проблем

Емоційні проблеми впливають на нас так, як ми думаємо і відчуваємо. Симптоми можуть бути дуже важкими і в більшості випадків вони не зникають самі по собі. Крім того, вони можуть бути пов'язані з іншими захворюваннями.

Перше, що потрібно зробити для подолання емоційних (або інших) проблем, це знати, що це таке, тобто, знати і приймати свою причину як відправну точку для зміни ситуації. Тільки з виявлення того, що відбувається з нами, ми можемо працювати над ним.

Існують різні емоційні проблеми. У цій статті ми зупинимося на семи з них. Ми вибрали їх, виходячи з поточної поширеності, тобто тому, що вони найбільше вторгаються в наше життя і найбільш недієздатні, тому що вони не дозволяють нам бути або діяти так, як ми є насправді..

- Емоції - це дикі коні. Вони не є поясненнями, які допомагають нам рухатися вперед, але наша готовність рухатися вперед ».

-Пауло Коельо-

Найпоширеніші емоційні проблеми сьогодні

Можливо, ви ототожнюєтеся з деякими з цих емоційних проблем, ось чому Важливо, щоб ви знали, які саме поведінки ми вивчаємо, коротко кажучи, ті, які викликають у нас дискомфорт.

• Репресії / емоційний блок.
• Емоційне заперечення.
• Емоційні заворушення.
• Емоційне відключення.
• Конфлікт між суперечливими емоціями.
• Емоційна задишка.
• Пошук приємних емоцій.

Емоційні проблеми є перешкодою для нашого добробуту.

Емоційні репресії

Це відбувається тоді, коли ми блокуємо появу емоцій. Тобто, ми усвідомлюємо, що відбувається з нами, але ми не хочемо висловлювати емоції, або не знаємо, як її висловити, залишаючись таким чином у складеній емоції. Так чи інакше, ця відсутність емоційного вираження також передбачає відсутність роботи з емоціями.

Емоційні репресії можуть йти так далеко, щоб запобігти Людина відчуває деякі емоції виходячи з переконання: він не має права відчувати себе таким чином. Репресія веде безпосередньо до відсутності внутрішньої свободи за допомогою аксіом, на яких вона базується, і плутанини.

Коли не виникають неприємні емоції, такі як смуток, цей дискомфорт наростає. Спочатку мовчки, потім страждання, поки людина не може йти далі і закінчується вибухом. Навіть, за словами Пабло Фернандеса Беррокаля, професора психології університету Малаги, придушення емоцій може призвести до психосоматичних розладів..

«Почуття і емоції - це універсальна мова, яку треба шанувати. Вони є справжнім виразом того, ким ми є ".

-Джудіт Райт-

Емоційне заперечення

Емоційне заперечення є захисним механізмом, що складається з стикаються з емоціями, заперечуючи їх існування або його відношення або значення для людини. Тобто, ми виступаємо проти своїх емоцій і намагаємося їх не відчувати.

Коли це відбудеться, емоція починає набувати більше уваги в нашому організмі, викликаючи неприємні ефекти, які іноді ми не асоціюємо з ним. Тому, іноді, ми соматизуємо їх, щоб вони проявлялися в нашому тілі у вигляді м'язового напруги, наприклад.

Емоційні заворушення

Це означає атаку. Той, що виконує ряд емоцій харчуються психічними образами, які викликають біль у людині, змушуючи її діяти однозначно і приймати рішення, які, холодною головою, вона б не взяла.

Коли немає емоційного контролю, для емоцій звичайно взяти під контроль наш спосіб мислення і дії. Втрата контролю, що може призвести до дій зі значними негативними наслідками.

Емоційне відключення

Це захисний механізм, який провокує проблеми емоційно з'єднати. Це так, ніби відбувається переривання емоційного циклу.

Цей механізм намагатися уникати повторення минулих страждань і відвернути можливість заподіяння шкоди, але це не дозволяє здорову участь у житті. Іноді, живучи з "автопілотом" завжди, ми не усвідомлюємо тих емоцій, які ми насправді відчуваємо.

«Як емоції - це психічні стани, метод для їх вирішення повинен виходити зсередини. Іншої альтернативи немає. Вони не можуть бути випущені зовнішніми методами "

-Далай-лама-

Конфлікт між суперечливими емоціями

Емоційний конфлікт показує внутрішній вузол, який викликає дискомфорт і що людина повинна вирішити. Це заплутування, яке створює точку блокування. Емоційні конфлікти можуть бути важче визначити, оскільки вони не спостерігаються у видимій формі, однак вони відчувають себе.

Ми рухаємося в крайностях і визнаємося, що речі білі або чорні, коли вони можуть існувати в сірій шкалі. Те ж саме відбувається і з емоціями. Ми вважаємо, що ні ми можемо відчувати більше однієї емоції за один раз коли реальність така, що так, це більше, ми можемо навіть змішувати емоції.

Емоційна задишка

Іноді коштує нам позбутися деяких емоційних станів, тобто ми ми закріплені в емоціях, пов'язаних з минулою подією. Найбільш вірогідною причиною може бути невирішена травма або емоція, які не обробляються правильно.

Практика "відпустіть" або Медитація свідомості може принести хороші вигоди під час з'єднання з нинішніми емоціями, замість того, щоб бути пов'язаним з емоціями, пов'язаними з минулими подіями.

Пошук приємних емоцій

Проблема виникає тому, що людина не в змозі терпіти розчарування. Це може бути тому, що він ніколи не дозволяв собі відчувати неприємні емоції. Це люди, які вони шукають тільки приємні емоції або приємно.

"Уміння призупинятися, а не діяти на першому імпульсі стало важливим навчанням у повсякденному житті".

-Даніель Големан-

Однак, так само, як ми навчилися моделям поведінки, які викликають у нас дискомфорт, ми також ми можемо навчитися іншим більш придатні і адаптивні. Отже, про «відривання» відповідей, які викликають у нас біль, і вивчення нових, які змушують нас почувати себе краще. Настав час тренуйте наш емоційний інтелект.

5 компонентів емоційного інтелекту Компоненти емоційного інтелекту - п'ять психічних артерій, п'ять цінностей, які дають нам більший потенціал, безпеку і самопізнання ... Читати далі »\ t