Найскладніший, перший крок

Іноді ми дивуємося повністю незадоволеними собою, в якомусь аспекті життя. Ми знаємо, що маємо щось покращити, або що є ситуація, яку ми хочемо змінити протягом тривалого часу, але ми помітили, що час минув, і ми все ще нічого не робимо з цим. У цей момент ми можемо впасти в спокусу відмовитися, стати в депресію або стати трохи цинічним: «Я не збираюся це робити! Це вже Це моя проблема! " Коли насправді треба зробити перший крок вперед.

Рішення, які ми ніколи не закінчуємо конкретизувати, іноді стосуються невеликих проблем повсякденного життя: організації кімнати або кращого контролю за бюджетом. В інших випадках вони пов'язані з труднощами великої складності, такими як залишення хворого або залишення зовсім неприємної роботи. У будь-якому випадку перший крок завжди буде найскладнішим.

"Якщо ви не втратите страх зробити перший крок, ви завжди будете в одному місці".

-Анонімний-

Далі ми пропонуємо набір ключових елементів для того, щоб ви могли зібрати необхідну енергію, яка вам потрібна, перш ніж дати цей гігантський перший крок.

Почніть день з балансу

Зазвичай Ви прокидаєтеся і негайно ви наповнюєтеся турботами про все, що потрібно робити в день. Якщо додати до цього, ви можете мати час, щоб почати свою діяльність, в результаті що ваш день починається з хмари турбот. Тому доцільно застосовувати різні звички.

Почніть з 60 секунд, щоб глибоко дихати, відчуваючи, як повітря потрапляє у ваші легені, а потім виходите назовні. Далі використовуйте чотири хвилини, щоб подякувати за все, що у вас є.

Подумайте, що у вас є новий день життя, у вашій родині, в якому ви маєте дах, під яким ви спали; Коротше кажучи, зосередьтеся на усьому, що ви загалом забуваєте, і це, однак, великий скарб у ваших активах. Це розвіє занепокоєння і дозволить розпочати день правильно.

Виберіть дію, яку потрібно виконати

Кожен день повинен відрізнятися від попереднього, у певному сенсі. Щоб включити у вас відчуття росту, нічого кращого, ніж пропонувати щодня робити те, що дозволяє вам відчувати себе краще.

Вибирайте вільно, що зробить вашу звичайну рутину різною. Ви можете вибрати, наприклад, те, що ви очікуєте; або віддайте частину свого часу іншій людині, яку ви знаєте, що вона потребує; або, можливо, дізнатися щось нове: слово, новий маршрут, кудись піти, новий смак. Не має значення, що це таке. Важливим є лише те, що Ви відчуваєте себе комфортно, обираючи цей варіант, і що Ви вірите, що це принесе щось нове у Вашому житті.

Усвідомлюйте своє тіло

Приймати ще п'ять хвилин на день, щоб подумати про свій організм. Зосередьтеся на кожному органі тіла і спробуйте сприймати, як воно є ... Живіт, кишечник, кінцівки, серце, шию, голову ...

Спробуйте визначити, чи є у них труднощі, і подумайте, що може бути причиною цього. Запитайте себе, чи достатньо ви спали і якщо ви відчуваєте задоволення тим, що ви з'їли. Намагайтеся їсти і спати добре, ви цього заслуговуєте.

Коли ви впевнені, що ви вже включили ці три кроки у ваш день у день, ви обов'язково будете готові. Вам вдалося зібрати адекватне фізичне та емоційне середовище, щоб зробити той перший крок, який ви хочете зробити. Важливо, щоб ви знали, що це вимагатиме зусиль. Ми прагнемо до безпеки і комфорту рутини, і коли ми виходимо з цього ми помічаємо певний опір.

Тому, хоча найскладнішим є те, що перший крок, пам'ятайте, що це ще важливіше дати його. Хоча це і коштує, хоча ви помічаєте опір, зробіть перший крок. Ми залишаємо вам дуже мудрі фрази з Лао-Цзе кілька століть тому:

"Поїздка в тисячу миль починається з першого кроку".

Зображення надано Aleix Cortés.

Як продовжувати йти, коли ніщо не робить вас щасливими Існують моменти, коли ніщо не робить нас щасливими, коли ми не знаходимо причин посміхатися. Настав час змінити щось, щоб залишити за собою те, що не робить вас щасливими. Детальніше "