Життя не чекає на вас, це відбувається тут і зараз

Життя не чекає на вас, вона не чекає на вас, і не планується в порядку денному, Життя з вами зараз відбувається: тут і зараз. Саме в цей момент все відбувається, коли можливості проростають і поїзди зупиняються на станціях, попереджаючи вас про прибуття, яке більше ніколи не повториться. Пам'ятайте, не залишайте на завтра щастя, якого ви заслуговуєте сьогодні.

Це повідомлення, яке само по собі є натхненним і успішним, містить нюанс, про який ми, можливо, не думали раніше.. Більшість з нас знає, що найкращі можливості відбуваються саме зараз; однак ми їх не завжди бачимо або ще гірше, ми не відчуваємо себе підготовленими до них, у нас немає певної мужності, певної мужності, щоб перетнути лінію страху.

 "Тепер: цікаве слово для вираження всього світу і всього життя".

-Ернест Хемінгуей-

Якщо ми запитаємо себе про причину цієї нерішучості або "сліпоти", щоб побачити двері, які відкриваються щодня перед нами, відповідь полягає в нашій культурній спадщині, в нашій освіті і в тій життєвій перспективі, яку вони змусили нас прийняти. Отже, і майже оскільки ми - діти, ми переконані, що є місце, де ми будемо щасливі, що прийде день, коли, спираючись на наші зусилля, впевненість і бажання випередити, ми досягнемо цієї мети, бажаної мети.

Це може бути вірно для деяких людей; проте,, якщо є один аспект, що характеризує наш сучасний світ, то невизначеність. Іноді ті, хто прагнуть найбільше, не завжди отримують те, що хочуть, а ті, хто найбільше прагне «сіяти», - це ті, хто найменше збирається врожаю. По суті, багато хто з нас витрачає половину нашого життя, чекаючи "щось", що ніколи не буває, розбавляючи в цьому вічному очікуванні наші надії та очікування.

Тому давайте сміємо застосувати нову стратегію, давайте перестанемо фокусуватися на майбутньому, щоб оцінити трохи більше тут, давайте інвестуємо в якість присутності через сприйнятливий погляд, відкритий розум і серце, яке приймає те, що йому потрібно.

Цінуйте тут і зараз, щоб інвестувати в щастя

Для багатьох живі, що чіпляються за безпосередність, до того, що відбувається в цей самий момент, припускає не більше, ніж акт безвідповідальності. По-перше, давайте зрозуміємо це жити тут і зараз не означає, що ми повинні припускати гедоністичне бачення, carpe díem у чистому стилі бароко, де ми обмежуємося, щоб насолоджуватися моментом ... як ніби не було завтра. Насправді, це протилежне, тому що, щоб скористатися перевагою теперішнього, потрібно також інвестувати в майбутнє.

Пол Остер з великим успіхом сказав, що люди повинні навчитися жити сьогодні, тому що "Як важливо те, ким ви були вчора, якщо ви знаєте, хто ви зараз?" Існує ключ, знаючи, хто ми є сьогодні, згадуючи, де ми знаходимося, що нам потрібно і куди ми хочемо піти. Фактично, і як цікавість, можна сказати, що існує дуже поширений тип пацієнта, який психологи знаходять у своїй клінічній практиці на щоденній основі, а саме, той, хто "від'єднаний" від себе і від нинішнього моменту..

Є багато людей, які, відчуваючи складне відчуття, відчуваючи складні або проблемні емоції, не соромляться інтерпретувати ці події як "загрози". Після цієї категоризації вони вирішили подивитися іншу сторону, кажучи: "завтра буде інший день", "завтра я буду краще" або "час охопить все і все вилікує".

Вони обмежують себе накопиченням конфліктів, прогалин і розчарувань, як якби хтось кидав на спину кожний камінь, знайдений на дорозі. Вони уникають усієї відповідальності перед своєю людиною, не знаючи цього хто тут дбає про свої емоції і тепер розумно інвестує в своє щастя.

"Деякі готові зробити що-небудь, крім того, щоб жити тут і зараз".

-Джон Леннон-

Тренуйте свій розум, щоб жити тут і зараз

Наш розум, як гіперактивна дитина, що подорожує на автомобілі. Йому потрібна іграшка, щось робити, щось дивитися, думати, блукати, хвилюватися і навіть одержитися. Наші думки ніколи не зупиняються і майже завжди орієнтовані на найближче майбутнє. Ми виглядаємо як той маленький всередині автомобіль просячий скільки потребується щоб дістатися до призначення.

Ми забуваємо, що життя не є призначенням, життя - це подорож, вони миттєво, вони фрагменти коріння в подарунок, який уникне нам занадто часто. Один із способів поліпшити наш підхід, сповільнити двигун цього автомобіля і насолодитися трохи більшою кількістю поглядів, практикуючи уважність. Тепер, щоб досягти цього, ми повинні навчити наш розум через відповідні стратегії. Подивимося деякі приклади.

Практикуйте уважність, цінуйте тут і зараз

• Застосовуйте у своєму повсякденному дні наступне твердження: знати, як жити - це робити все можливе з тим, що маємо на даний момент.
• Спокійний розум є синонімом більш чіткого життя. Щоб досягти такого стану внутрішнього балансу, корисно буде практикувати медитацію, йогу або глибоке дихання.
• Не залишайте на завтра занепокоєння, яке ви маєте сьогодні. Будь-яка складна емоція, тривога або проблема повинні вирішуватися в даний момент.
• Зробіть свою увагу, зверніть увагу на все, що ви робите, на те, що вас оточує в цей момент. Уникайте багатозадачності.
• Прогуляйтеся щодня, принаймні за півгодини через природну обстановку.
• Практикуйте вдячність, цінуйте все, що є у вас і що вас оточує.
• Навчіться краще слухати.
• Їжте неквапливо, насолоджуйтеся кожним укусом, кожен аромат.
• Поділіться якісним часом з вашим.
• Практикуйте захоплення, які цікаві і які пробуджують вашу творчість.

На завершення, навчання жити тут і зараз вимагає, перш за все, волі і повсякденної роботи. Ніхто не змінює фокус з одного тижня на інший, але З волею і рішенням ми будемо цінувати набагато більше того, що реально існує, чого ми можемо торкнутися, відчути і насолоджуватися: сьогодення.

8 міфів про уважність Існує багато неправильних уявлень і упереджених уявлень, які затьмарюють переваги цієї практики. Ми розповімо вам 8 великих міфів про уважність. Детальніше "