Смутна тінь я їм зобов'язана

Сказав Карен Хорні, автор, який дивився на світ від психоаналізу, що "Я зобов'язаний їм ”, і їхня тиранія штовхала переслідувати ідеалізовані версії, які ніколи не будуть задоволені. У цій нескінченній гонці бігун був засуджений, щоб ніколи не досягати мети і страждати від втоми переслідування, яке ніколи не закінчується, як у тіні, коли сонце керує небом.

Альберт Елліс з пізнавальними очима подивився на те, що Карен відраховувала від психоаналізу. Елліс також говорив про "я їм зобов'язаний" і їх тиранічний характер, як ці ірраціональні ідеї ставлять нас до ролі суддів перед іншими і нами.

Подивіться з місця, яке ви дивитеся, ті, хто несе "я повинен" прапором, співіснують у своїй тіні з занепокоєнням зобов'язанням. Цей прапор обертає очі тим, хто носить його з дуже щільною тканиною і хмари фігури інших з шаром суджень і помилкових переконань..

Три монстри тиранії

"Є три монстри, які не дозволяють нам просуватися: я повинен робити це добре, ви повинні ставитися до мене добре, і світ повинен бути легким"

-Альберт Елліс-

ПЕРШИЙ МОНСТЕР - це "Я повинен" і "Я повинен", що ми повторюємо собі. Ми часто нав'язуємо занадто високі цілі, які заважають нам, коли ми не отримуємо їх або ховаємо інвестиції, які ми не можемо собі дозволити. Ми повторюємо себе, не усвідомлюючи цього, отримуємо "Я повинен добре потрапляти до інших, або я закінчу сам", "Я повинен отримати це, або я буду невдачею".

Другий монстр - це те, що ми вимагаємо від інших. У багатьох випадках ми маємо ідеалізоване бачення дружби або любові, і ми наполягаємо на іншій людині, щоб вона відповідала нашому тиранічному баченню. Існують ланцюжки, які нагадують такі думки, як "якщо моя подруга дійсно хотіла мене, вона б тільки побажала мені" або "якщо вона дійсно піклується про мене, вона б назвала мене".

The ТРЕТІ МОНСТЕР це нереалістичні очікування, які ми маємо про світ або життя. Щоб подумати, що "світ справедливий", "кожен має те, що вони заслуговують" або що "життя має полегшити для нас досягнення наших цілей" - це ірраціональні думки, побудовані на "я їм зобов'язаний".

Азбука нашого розуму

Коли щось відбувається навколо нас, воно автоматично пробуджує в нас думки, пов'язані з тим, що сталося. Враховуючи конкретний факт, ми збуджуємося і реагуємо так чи інакше залежно від наших думок і більш глибокі переконання.

Це не сам факт, який вражає нас і змушує нас відчувати або діяти так чи інакше. Саме ми думаємо про події, які визначають нашу остаточну реакцію.

Давайте приведемо приклад, уявіть, що ви повинні виступити на публіці. Ви нервуєте, тому що це важливо, і ви хочете зробити це добре. Проте, під час розмови, на мить ви залишаєтеся пустими. За лічені секунди через вашу думку пройде багато думок.

Чи буде людина реагувати так само, якби він думав, що "я безумна, це катастрофа", або, навпаки, він думав: "Мені б хотілося, щоб він був досконалим, але ці речі відбуваються, безумовно, якщо я перерву пити воду і заспокоюся Я ще раз пам'ятаю, куди йду? Я даю вам відповісти.

Від уявної до реалістичної гнучкості

Квадратні уми вимагають досконалості і праведності, а круглі розуми визнають невдачу і відповідають реальності. Коли негнучкі межі не дозволяють життя пройти через її кордони, ми закінчуємо стражданнями емоційно і відчуваючи провину, тривогу або смуток.

Людини важко боротися проти своїх "дебосів", коли вони продаються ззовні як магічне рішення страждання. Повідомлення типу "ви можете зробити все" або "ніколи не забувайте посміхатися життям" - це пастки, загорнуті в рожевий обгортковий папір і усміхнені обличчя.

Якщо це наші думки, "належні" і вимоги, які викликають у нас страждання, а не самі факти Чи не було б легше змінити наш власний погляд, замість того, щоб змінити те, що відбувається з нами або оточує нас??

Це сталося тому, що він заслужив це (меритократичне мислення) Скільки разів ми говорили або чули "це сталося тому, що він заслужив це"? Відкрийте для себе меритократичне мислення в цій статті. Детальніше "