Турбуйтеся, кращий друг тривоги

Неспокій є істинним ядром тривоги. Після його запуску не існує людського способу його зупинити. Ця емоція є такою ж шкідливою, як гнів або гнів, тому що вона поступово зношується і іноді також паралізує нас. Крім того, це має великий вплив на наше здоров'я, оскільки наше тіло напружене, і ми відчуваємо себе набагато більш неспокійними і порушеними.

Правда, кожен час від часу хвилюється. Це щось природне і абсолютно нормальне. Велика проблема виникає тоді, коли цей неспокій починає впливати на нас. Надмірне занепокоєння і відповідальність за майже все є однією з найбільших проблем, з якими стикаються багато людей.

"Страх загострює почуття. Тривожність їх паралізує "

-Курт Голдштейн-

Це турбує без причини

Пам'ятайте, що занепокоєння має багато спільного з нашим способом побачити різні ситуації і те, як нам доводиться стикатися з ними. Тому є люди, які, здається, ніколи не піклуються, а інші, як правило, завжди турбуються про все. Це дійсно добре для чогось бути так засмучений?

Турбота може бути позитивною до тих пір, поки це дозволяє вам замислитися над ситуацією, яка вас мучить, і ви можете, нарешті, її вирішити. Але, якщо ви просто залишитеся в думках, які обертаються на себе без кінця, нервозність, напруженість і тривога зроблять вигляд.

Це правда турбота пов'язана зі страхом. З цієї причини іноді добре зупинитися і подумати, чи є в нашому житті щось, що ми взагалі не робимо. Навіть, іноді, ми знаємо ситуацію, яка нам не подобається, але, як ми не закінчуємо, вона породжує повторювані і негативні думки, які можуть вплинути на довгострокове здоров'я..

"Пам'ятайте, сьогодні вранці ви турбувалися про вчорашнє"

-Дейл Камегі-

Проблеми мають велику місію: знайти рішення можливих загроз. Але їх метою є здійснення цих рішень. Якщо ми цього не зробимо, наш розум продовжуватиме попереджати нас, що ми повинні вирішувати проблему, породжуючи одну турботу за іншою.

Саме тоді ці думки можуть надати вам інший тиск, так що ви знаєте, що більше не можете ігнорувати ситуацію. Запаморочення, болі в різних частинах тіла, занепокоєння, тахікардія, можуть виникнути без причини. Але, ви знаєте, що вони роблять. Настав час поступитися місцем дії.

11 страшних масок, які використовує тривога, щоб виявити занепокоєння, що страшна реакція нашого тіла і нашого розуму, що іноді грає на нас, має кілька масок. Детальніше "

Я хочу перестати хвилюватися

Щоб перестати хвилюватися, ми повинні діяти. Якщо ми дозволимо, щоб все, що проходить через наш розум, залишилося там, якщо ми ігноруємо, що існує проблема, яку ми повинні вирішити, все це заплутається до того, що це вплине на ваше здоров'я.

Для всього цього, ми хочемо поділитися з вами деякими простими кроками, які ви можете почати виконувати, щоб припинити турбуватися надмірно. Як ми вже говорили, настав час вжити заходів, припинити мислити і почати діяти:

• Напишіть, що вас турбує: ви не можете цінувати акт написання всього, що проходить через ваш розум, але коли ви це зробите, ви виявите, що це як бальзам для вас. Крім того, написання дозволить вам покласти всі ці думки в порядок, щоб ви могли бачити речі більш ясним чином.
• Задайте собі питання: коли ми переживаємо, нам потрібно задати собі деякі питання, наприклад, якщо в наших руках буде вирішити ситуацію, яка так сильно впливає на нас. Якщо ви розумієте, що нічого не можете зробити, то прийшов час припинити турбуватися.
• Те, що ви повинні зробити, зробіть це сьогодні: якщо ви думаєте про те, що ви повинні зробити, щоб вирішити цю проблему, яка переслідує вас, але завжди відкладайте її, турботи будуть зростати. Пам'ятайте прислів'я: "Не залишайте на завтра, що ви можете зробити сьогодні".
• Напишіться на тих, кого ви любите найбільше: тепер настав час довірити свої турботи тим людям, яким ви довіряєте найбільше. Вони можуть змусити вас по-іншому побачити ситуацію і допомогти вам очистити свій розум.
• Подумайте про перевагиНезважаючи на те, що ви відчуваєте страх перед вами, подумайте, що не може бути нічого гіршого, ніж турбота і все, що викликає вас. Страшно зіткнутися з ситуацією, яку ми не знаємо, як вона буде вирішена. Незважаючи на це, подумайте про переваги для вас, про велику вагу, над якою ви будете звільнятися.

"На мене нападу щось, чого я не можу втекти"

-Шеррі Парісіо Борнхофт-

Добре хвилюватися, але будьте обережні, щоб не стати постійною у вашому житті. Коли тривога стукає у ваші двері, це попереджає вас, що щось не так. Настав час запитати себе, чому ми щось не робимо з цим.

Щоб стояти на місці і продовжувати турбуватися, це не є правильним рішенням. Поговоріть з людьми, яких ви любите найбільше, пишіть і прагніть стикатися з проблемою раз і назавжди. Навіть якщо ви боїтеся, подумайте, що все це стане гірше, якщо ви не зупините його. Хіба ви не думаєте, що краще ризикувати? Зрештою, ви нічого не втрачаєте ...

Подолання невпевненості, яка не дозволяє нам діяти Нестабільність може вторгнутися до нас і наповнити нас сумнівами, не маючи можливості діяти. Навчіться ризикувати та долати невпевненість ... Читати далі "