Важливість знання того, як роз'єднатися

В епоху глобалізації відключення від рутини і особливо роботи здається неможливим завданням. Пошук балансу між часом, який ми присвячуємо роботі, і вільним часом, який у нас є, може здатися нерелевантним.

Не має значення в тому сенсі, що ми не витрачаємо занадто багато часу на роздуми над цим явно. Але правда в тому, що це не може призвести до накопичення стресу, що в довгостроковій перспективі призводить до тривоги, що викликає тривогу на наше здоров'я..

Як це не парадоксально, коли ми працюємо, ми саботуємо наше життя тим самим. Якщо розум втомився, він менш ефективний і має меншу продуктивність. У цей момент, чим більше ми працюємо, тим менше результатів ми отримуємо. Розлад зростає, важливі рішення відкладаються або стають менш напористими.

"Коли немає спокою в собі, марно шукати в іншому місці"

-Франсуа де ла Рошфуко-

Але не тільки важливо відключити від роботи, але й технологічне бомбардування, яке ви живете кожен день. Сьогодні ми маємо інше сприйняття соціальних відносин, яке породжує штучну необхідність залишатися завжди пов'язаною. Те, що потрібно бути завжди доступним, пробуджує невпевненість у людях, коли вони змушені відокремлюватися від своїх пристроїв. Таким чином, така поведінка може в кінцевому підсумку впливати на наше емоційне благополуччя.

Відключіться від нових технологій

Мало хто знає про важливість вільного часу. Якщо ми не спеціалізуємося на мистецтві розслаблення, наша робота буде розвиватися з більшою або меншою напруженістю. Ось чому важливо краще організувати робочий час і виділити місце для відпочинку. В іншому випадку робота може стати залежністю і як будь-яка залежність матиме негативні наслідки. Тому важливо знати, як роз'єднатися.

Нові технології спростили і поліпшили наші комунікації та інформаційний потік, але вони також сприяли погіршують якість життя і здоров'я. Це висновок, що багато досліджень, проведених в таких областях, як медицина і психологія, показують.

Звичайно, миттєве спілкування є величезною перевагою, але й рабством. Нові технології, зокрема віртуальні соціальні мережі, поглинають і перешкоджають встановленню меж між особистим і трудовим.

Наше здоров'я і робота

З точки зору нашого здоров'я, характерною симптоматикою гострої необхідності відключити вас є: хронічна втома, відсутність енергії та виснаження. Наша концентрація зменшується, і все разом відображається в дефіциті діяльності що ми робимо Людина в такому стані має тенденцію до соматизації свого психологічного стану, у вигляді дерматологічних захворювань, шлунково-кишкових захворювань або стійких головних болів..

У цьому випадку єдиною ефективною формулою для вирішення таких проблем є спокій. Вільний час - це ідеальне місце для відключення від роботи та зайнятості, яка розслабляє вас і стимулює ваш мозок. Щоб дізнатися, чи прийшов час відключення, ви повинні почати з оцінки вашої звички сну, тобто зважування, якщо у вас достатньо кількості і якості годин для сну.

Удосконалюючи цей аспект, ваше життя піде іншим курсом, і відновлення буде помічено за короткий час. Як в органічному, так і в психологічному, переваги величезні, тому що буде менше накопичення стресу і високого до виснаження, що погіршує ваше здоров'я. В іншому сенсі, Ви можете відновити свої енергії та ресурси, щоб покращити вашу роботу перед трудовими та соціальними вимогами.

У нашому житті дуже важливо мати вільний час, щоб присвятити його відпочинку, розважитися і здійснити заходи, які нам подобаються. Харчування тільки рутинних завдань завдає шкоди нашій творчості і емоційно схильні до нас негативно проти будь-яких зусиль.

Поради щодо відключення

Для відключення можна взяти до уваги, що:

• Сміх і весело провести час у головному списку завдань, які необхідно виконати. Це фундаментальні інгредієнти, щоб отримати краще з себе. Працюючи під час нашого відпочинку, ми можемо створити хибне відчуття продуктивності, коли те, що ми насправді робимо, виснажує нашу творчість, нашу мотивацію і свою енергію.

• Робота і відпочинок однаково важливі. Економічна криза в багатьох країнах дає нам страх втратити роботу, і це змушує нас працювати більше. Однак, ми повинні встановити межі часу, який ми присвячуємо роботі. Тому час, коли ми більше присвячуємо роботу, ми повинні компенсувати вільний час у вихідні дні.

• Ми повинні навчитися делегувати функції, а також визначати пріоритети діяльності. Особливо, коли ми займаємо керівні посади, ми повинні довіряти нашій команді. В іншому випадку ми припускаємо, що робоче навантаження важко підтримувати в довгостроковій перспективі. Важливо планувати час нашого відпочинку, особливо якщо ви знаходитесь далеко від дому.

• Краще насолоджуватися нашим вільним часом, Краще не завантажувати такі мобільні пристрої, як стільникові телефони та комп'ютери, які б все зруйнували. Коли розум вільний від тиску і перевантаження, це коли він може створювати вільно. Крім того, він також існує, коли є більше ясності в ідеях і більшого спокою для вирішення будь-якої проблеми.

Ви знаєте, як насолоджуватися відпочинком? Відпочинок - це священний час для людини. Однак сьогоднішнє суспільство підштовхує нас стати істотами, які ніколи не перестають працювати. Детальніше "