Приниження напад на нашу ідентичність

Є багато емоцій, які ми можемо відчути інтенсивно. Деякі з них - провина, гнів, смуток і гнів. Проте є один, про який ми не згадували, і що викликає такий сильний вплив, що він може знищити нас: приниження.

Приниження - це негативний емоційний стан, який створює глибоке враження на кожного з нас. Відчувати, що нам не вистачає вартості, що ми посередні, що все, що ми робимо, нас буде висміювати - це хрест, який ми можемо тривати довго.

"Для мене завжди було таємницею, як можуть бути чоловіки, які відчувають пошану з приниженням своїх ближніх"

-Махатма Ганді-

Приниження активізує ділянки мозку, пов'язані з болем

Амстердамський університет провів дослідження, в якому брали участь 46 волонтерів, щоб порівняти свої реакції перед різними емоційними станами. Дослідники проаналізували мозкові хвилі учасників, поки вони бачили на екрані образи і лестощі.

Учасникам також розповідали різні історії, в яких вони повинні були поставити себе в взуття головного героя. Таким чином, вони зможуть з'єднати свої емоції, поставивши себе на своє місце. Наприклад, однією з ситуацій було те, що вони пішли на прийом, і як тільки людина, з якою вони залишилися, побачила їх, вони обернулися і вийшли..

Дослідники цього виявили почуття приниження викликало активність мозку набагато швидше і інтенсивніше, ніж радість, більш негативна, ніж гнів, і що, крім того, активувалися ділянки, пов'язані з болем. 

Приниження активізує ті області мозку, які пов'язані з болем

Хоча лестощі пробудили радість, відчуття приниження було набагато інтенсивнішим, ніж емоція, настільки приємна. Але найнеймовірніше те, що навіть спостерігали, що він не може конкурувати з гнівом. Однак образи змусили багатьох з учасників розсердитись або роздратуватися приниження було набагато більш негативним тягарем.

Відчуття приниження присутнє в нашому повсякденному житті

Приниження - це емоція, яка є у повсякденному житті. Насправді, багато людей не можуть спілкуватися, якщо це не принижує інших, вважаючи, що вони дійсно роблять добро. Однак їм не вистачає емпатії, необхідної для того, щоб передати те, що вони хочуть сказати, більш приємним і тонким способом.

Прикладом може служити мати, яка хвалить партнера свого сина і вказує на нього як на посилання в різних завданнях і поведінці. Не знаючи цього, ви можете нехтувати зусиллями вашої дитини. Якщо це порівняння зроблено з присутніми обома дітьми, дискомфорт вашої дитини може бути ще більшим через приниження.

Ситуації цього типу рясніють у наші дні, особливо на робочому місці. Навіть у відносинах ця емоція також може бути присутнім. З'являється, коли один член сміється над іншим і змушує його відчувати себе нижчим.

Приниження - це неприємна і інтенсивна емоція, яка, як правило, триває з часом через глибину її рани. Вона впливає на нашу самооцінку і в певному сенсі ускладнює її збільшення.

В особі приниження, самооцінки

Що ми можемо зробити перед усім цим? Як запобігти приниження на нас? Як управляти дискомфортом, який нас викликає?

Ключ - знати і цінувати нас. Не надаючи більше влади думці інших, ніж нашим. Знаючи, хто ми, і перешкоджаючи іншим визначати нас. Одним словом, у турботі про нашу самооцінку, щоб у часи сумніву ми змогли відновити довіру до нас.

Для цього, Дуже важливо дбати про нашу внутрішню мову, про те, як нам доводиться спілкуватися один з одним. Чи ми говоримо гарні речі або ми постійно повторюємо "який я дурень", "все виходить погано" або "я катастрофа"?

Ми повинні добре ставитися до себе, цінувати себе і любити один одного. Якщо ми з іншими допускаємося, то чому б не бути з самими собою. Давайте помилитися, ми не хочемо бути досконалими.

Ми цінуємо себе до того, що будь-яка принизлива спроба з боку когось із зовнішніх нас байдужа. Тому що ми не можемо завадити іншим принижувати нас, але ми можемо змінити те, як це впливає на нас.

"Хоча я був збитий ослом, я дізнався, що щоб принизити іншу людину, потрібно змусити його страждати невиправдано жорстокою долею"

-Нельсон Мандела-

Тепер, коли ми розуміємо, що це атака на нашу особистість, метою якої є заподіяння нам болю, давайте вживемо заходів. Давайте почнемо цінувати себе, не стільки залежати від зовнішнього схвалення і вірити в нас.

Мої зусилля не заслуговують ваших дискваліфікацій Ми оточені дискваліфікацією, навіть якщо ми не знаємо про них. Зусилля, які ми робимо, іноді не цінуються, навчаються їх виявляти! Детальніше "