Вдячність, секретний інгредієнт

Є кращі і гірші дні, ми всі це знаємо. Є моменти або етапи, в яких ми не знаходимо чіткого курсу, у нас занадто багато сумнівів, або ми емоційно неактивні або розчаровані. Враховуючи це, ми можемо шукати чудові рішення в пошуках щастя або особистого балансу.

Здається, щоб дістатися до нього, ключем є збір набору елементів у нашому внутрішньому світі і середовищі. Це не легка дорога. Щастя, ви повинні працювати.

Шлях, щоб почати або продовжити шлях, який ми, можливо, вже почали, може бути через дуже корисний і дуже корисний інгредієнт, який ми іноді забуваємо: Подяка.

Коли ми перестали дякувати? Скільки разів ми переставали дякувати за сором, за те, що вони скажуть або просто за те, що не знають?

Давайте бути в курсі сили слів. Важливо знати, як дати їм свій момент, тон, акцент, місце і щирість. Ми не завжди вибираємо добре, і ми не завжди отримуємо це правильно, навіть якщо ми маємо найкращі наміри.

"Задоволення, яке є досвідом у пошуку вдячного чоловіка, настільки велике, що варто ризикувати, не будучи придворним".

-Сенека-

Чи думали ми колись про особливу подяку? Чому ми цього не зробили? Це те саме, щоб сказати спасибі подяку?

Сім літер

- Дякую. Сім дуже близьких букв, які мають дар буття в двох крайностях емоцій. Автоматичний формалізм осторонь, а з іншого боку, найбільш значущий сенс.

Ми даємо "дякую" праворуч і ліворуч. Ми майже віддаємо їх, щодня і незнайомцям. Нас виховують у формальній вдячності за соціальну норму. "Дякуємо за те, що приїхали", "дякую за участь", "дякую за обід", "дякую за запрошення" і т.д. Все це більш-менш формальне і більш-менш сенс.

Ми зазвичай дякуємо Вам за спілкування в соціальному плані. Вона відкриває двері, наближає нас до інших і сприяє нашій інтеграції в групі. Однак є ще один тип "дякую". Той, що ми практикуємо менше. Той, що б'ється між батьками, друзями, родичами або особливими знайомими в нашому житті.

Там можна говорити про вдячність.

Що подякувати шкурам

І ми не говоримо про формальності та автоматизми. Ми не говоримо про те, щоб сказати «дякую» людям, які прагнуть нашого визнання своєї роботи.

Ми розмовляємо про те, щоб озирнутися навколо себе або в минуле, і визначити ту людину, яка, не маючи відповіді, допомогла нам. Багато разів, не знаючи цього або без наміру, але він це зробив.

Цей спортивний тренер, який змусив нас побачити за межами м'ячів, огорож або класифікацій. Той вчитель, з яким ми відкрили любов до книг, історії або математики. Той родич, який дав нам найкраще літо нашого життя, найбільш природним чином, але ми пам'ятаємо з такою любов'ю.

"Мовчазна вдячність нікому не служить".

-G.B. Стерн-

Бути вдячним - з'єднатися з власною емоцією і поділитися нею з тим чи іншим, хто був визнаний винним добровільно або мимоволі нашої держави (нинішнього чи минулого).

Дякуємо за допомогу:

• Відпустіть вилучені почуття і забезпечте внутрішній спокій
• Усуньте ідею вирішення проблем, які очікують на розгляд ("Мені б хотілося подякувати вам ...")
• Збільшити самооцінку
• Зміцнювати соціальні зв'язки
• Боріться з поганими моментами і негативними емоціями

Секретний інгредієнт? Так, вчений? Також

Мартін Селігман є одним з найбільш визнаних психологів сьогодні. Вона була рушієм позитивної психології, яка відповідає за наукове вивчення емоцій і позитивних якостей людини.

Разом з Петерсоном вони розробили анкету, яка відповідала за збір і класифікацію сильних сторін і достоїнств для досягнення кращої якості життя.

Вони не тільки базувалися на сучасних дослідженнях, але й вивчали античні філософії, тексти всіх культур і релігій з усіх континентів.

З усього цього вони намалювали кілька загальних елементів. Одна з загальних категорій, що називаються "Трансцендентністю" - де згруповані сильні сторони, які дають сенс життя і з'єднуються з нашим середовищем і універсальними емоціями - включає в себе вдячність.

Трансцендентність визначалася як "Щоб бути свідомим і дякувати добрим речам, які трапляються одному, а також знати, як дякувати".

Активуйте свою вдячність

Для виконання цього завдання є всі види гальм. Від страху до того, що вони скажуть, відчуття, що це вже занадто пізно, точка зарозумілості або гордості, що в певні часи змушує нас сумніватися, думка, що ми не будемо взаємними чи сором'язливими.

Ефект настільки позитивний, що якщо ми маємо щось на увазі, ми не соромимося спробувати його. Перед ним ми можемо практиці визначення тих речей, за які ми дійсно можемо бути вдячні.

Рекомендації?:

• Щодня або один раз на тиждень потрібно кілька хвилин, щоб визначити, за що ви можете відчути вдячність. Це також допоможе оцінити і подумати про ті дії, ситуації або людей, які приносять спокій і позитивність у повсякденному житті.

І перш за все:

• Напишіть листа комусь із вашого минулого, якому ви хочете щось подякувати. Немає потреби визнавати щось героїчне в очах інших. Ви можете подякувати підпрограм, уваги, жести, події, відкриття ...

Подумайте про когось і не поспішайте, замовляйте те, що ви хочете висловити і написати. Ваш вибір - як це зробити. Видача особисто або читання особисто Рекомендація? Найкращий досвід - прочитати його вголос і поговорити про це.

За сім літер є досвід і емоції. Відкрийте для себе найкращий спосіб і отримайте і насолоджуйтеся вдячністю. Це один з найбезпечніших способів знайти задоволення і відновити наш сайт і нашу ідентичність.

Поділіться подібним мовчки сприяє з'єднанню з вашими позитивними емоціями і додайте ще один камінь до шляху, на якому ми будуємо момент до моменту щастя.

"Вдячність - це єдина таємниця, яка не може розкритися".

-Емілі Дікінсон-