Щастя, яке відбувається зсередини, є радістю

Радість приходить з глибини наших сердець. Він приносить нам спокій, благополуччя і любов. Сьогодні, здається, одна з наших зобов'язань - бути щасливою. Фальшива радість, яку ми часто використовуємо у вигляді макіяжу, підштовхує нас до дискомфорту і надмірної емоційної стриманості, крім того, що блокує справжнє щастя. Отже ... як істинно з'єднатися з цією емоцією?

"Молодь - рай життя, радість - вічна молодість духу".

-Іпполіто Нієво-

Радість - це основна емоція

Радість є основною емоцією і, як і всі інші емоції, має адаптивну функцію. Він запрошує нас посміхатися, переглядати та досліджувати навколишнє середовище. Радість дає нам відчуття розширення грудей. Таким чином, можливо, що сама пов'язана з цим фізіологічна активація підсилює відчуття усмішки і обміну радістю з іншими.

У цій емоції на тілесному рівні втручаються конкретні м'язи, які автоматично активуються, коли ми щасливі. Радість сприяє рівновазі між розумом і тілом і дозволяє нам відновитися від стресу нашого повсякденного життя. Це експансивна емоція, яка підштовхує нас підняти тон голосу, крім того, щоб ми відчували себе фізично легше. Майже стільки ж, скільки хмари.

 Радість виражається в тілі

Це емоції Вона проявляється по всьому тілу, але особливо в області обличчя, з відкриттям очей і рота, малювання посмішки, яка може стати сміхом. Також розширені м'язи грудної клітки, горла і голосових зв'язків, зміни, які покращують наше самопочуття.

"Велика наука полягає в тому, щоб бути щасливим, щоб породити радість, тому що без нього все існування є марнотратством"

-Рамон Перес де Аяла-

Дослідники Екман і Фрізен розрізняють 3 різних типи радості. Автентична або відчута радість, яка виникає природно і спонтанно; помилкову радість, де вираз не відповідає почуттю; і, нарешті, цинічна радість, де вираження радості маніпулюється, щоб покрити іншу емоцію, таку як смуток, страх або гнів.

Радість не говорить, що все нормально

Є соціальний консенсус. Відповідаючи на певні запитання ("Як ти?", "Як ти робиш?"), Ми зазвичай використовуємо одне слово "добре", коли насправді багато разів це не так. Здається, що існує обов'язок постійно бути щасливим, або принаймні, щоб уникнути нас пояснення. Нам важко побудувати історію, коли емоції, що вторгаються в нас, - це гнів, смуток або страх.

Охолоджуючі емоції, які ми можемо інтерпретувати як негативні з дистанцією та дисоціацією, породжують спосіб, пов'язаний з емоціями, що також впливає на позитивні емоції. Подумайте, що, висловлюючи неприємні емоції, ми вразливі і це що вразливість, у випадку втішення, сама по собі є джерелом радості.

Не йдеться про те, щоб змусити емоції, як якщо б це був костюм, який у цей момент для нас занадто малий. Насправді, сила емоції може змусити нас відчувати себе ще сумнішими, збільшуючи відчуття незрозумілого почуття. Надягаємо маску, але в той же час ми можемо розсердитися, тому що "світ" не в змозі побачити через цю маску.

Ключі для ідентифікації справжньої радості

Як емоція радості допомагає нашому життю? Ось деякі ключі для його ідентифікації і ви можете почати його застосовувати на практиці.

• Підтримує баланс і внутрішнє благополуччя: Психологічне благополуччя може бути пов'язане з емоціями радості і почуттів щастя.
• Це відбувається спонтанно: це не вимушене або заплановане почуття, але воно виникає природно і неконтрольовано.
• Намагайтеся поділитися з іншими та соціальною згуртованістю: Це зв'язок між людьми, допомога у створенні нових відносин і сприянні соціальному союзу.
• Він забезпечує внутрішній мир: підвищує самооцінку і впевненість у собі кожного сприяє позитивним почуттям і думкам.
• Це енергія, яка рухається: якщо енергія є застійною, нам не вдається відчути приємні емоції, отже, приходить справжня радість і вона поступається місцем іншим емоціям, які необхідно висловити (страх, гнів, смуток, спокій ....
• Це дозволяє проводити нові проекти: Це полегшує енергію, щоб направити нас до наших цілей.
• Це дозволяє контактувати з приємними емоціями: ми часто витрачаємо більше часу на скарги на те, чого не маємо, замість того, щоб оцінювати те, що життя дає нам.

Як зв'язатися зі своїм власним щастям

Радість приходить зсередини, вона не має нічого спільного з зовнішністю. Вона рідко викликається іншими, але повністю пов'язана з нашими внутрішніми думками і емоціями. Щастя пов'язане з "усвідомленням" і свідомістю, яку ми присвячуємо дрібним речам, не тільки з нашим персонажем.

Тому, щоб з'єднатися з цією емоцією, важливо, щоб ми практикували "бути присутнім у всьому, що ми робимо", а також, що ми можемо пережити дрібні радості дня в день. Заохочувальна ніжність і цікавість для себе полегшує доступ до нашого інтер'єру і радість виникає спонтанно і експансивно.

Ваші емоції звучать гармонійно, коли ви знаєте себе краще Гармонія або емоційний баланс є здатністю, яку ми можемо підвищити, щоб ми збільшили своє глобальне благополуччя ... Дізнайтеся, як! Детальніше "