Депресія і тривога не є ознаками слабкості

Депресія і тривога не є синонімом слабкості. Вони не є результатом особистого вибору, ми не можемо вирішити, чи хочемо ми бути з нами.

Емоційні проблеми не працюють таким чином, це не про "Я хочу відчувати себе погано, і я потрапляю в яму смутку або тривоги, щоб побачити, якщо я потону".  Це вони не є ознаками слабкості або крихкості або бідності духу. Вони також не здаються або нехлюйство.

Фактично, ми могли б сказати, що вони є ознаками боротьби, боротьби з лихами або незручними і болісними особистими ситуаціями, втрат, поганого досвіду і невизначеності..

Депресія і тривога не є особистим вибором

Це може статися з усіма нами. Одного разу ви розумієте, що все втратило сенс, що немає нічого, що заохочує або мотивує вас, важко встати з ліжка, ви відчуваєте себе дуже сумним або дратівливим.

У той же час нам може трапитися, що все переповнює нас і виснажує нас, що наше дихання раптово прискорюється і що ми відчуваємо себе нездатною зіткнутися з життям «простим і швидким» способом.. Чомусь ми відчуваємо себе переможеним обставинами, без сили і без бажання. Ця держава приходить і йде, або з нами постійно.

Потім ми почали думати, що, можливо, нам доведеться проконсультуватися зі спеціалістом, щоб підтвердити, що ми "вторглися" в глибоку смуток або величезну стурбованість, що змушує нас відчувати нездатність боротися з нашими повсякденними справами.

І коли ми стикаємося з сильними втратами, ми можемо виявити, що багато ситуацій справили на нас враження, і раптом щось заповнило скло. Це дислокує нас, тому що ми не знаємо, що відбувається або чому це відбувається.

Як наслідок цього ми потрапляємо в тривожний, пригнічений або змішаний настрій, з якого ми схильні уникати або не відчувати себе добре, виходячи з дому, виконання завдань або дій, які раніше були для нас задовільними, взаємодіяли з оточуючими нас людьми тощо Депресія і тривога присутні в нашому житті.

Тоді все приголомшливо, але ми можемо вийти звідти. На цьому етапі нам потрібен професіонал, щоб підтримати нас з поясненням, яке дає емоційну когерентність цій ситуації і допомагає нам її подолати.

Важливо, щоб ми зробили один з найважливіших кроків у цьому процесі: попросити психологічну підтримку, щоб збалансувати наш емоційний стан і «вилікувати» наші думки..

Тривога: чому нам важко її зменшити? Сьогодні тривожні кризи дуже часто зустрічаються і багато разів ми не знаємо, як їх лікувати або полегшувати. Вони з'являються, вони встановлені, але ... як ми їх ліквідуємо? У цій статті ми дамо вам ключі від неї, відкрийте їх! Детальніше "

Коментарі, які нас заглушають

І в цьому останньому пункті є предметом нашої статті сьогодні говорити про депресію і тривогу: наші відносини з нашим середовищем і навколишніми людьми змінюються. Це не комфортна ситуація для будь-кого, і, насправді, не виключено, що в цей момент почали з'являтися критичні зауваження і вторгатися в коментарі і ставлення, заражені нерозумінням.

"Ти такий, тому що хочеш," "Йди, вставай і зроби щось з життям," "Ти лінивий або ледачий," "Ти маєш вік, щоб ходити з інфантилізмом," "Не плач, це не так вже й погано," "Ти боягуз "," Обличчям до життя і забувай про нісенітницю "...

Ну це ще більше підживлює смуток, апатію і тривогу до дня. Припустимо, що ці коментарі і ставлення додаються до негативних думок, які забруднюють наш розум, і, як наслідок, розум і світ постраждалої людини забарвлюються ще більш чорними.

Очевидно, це непрямо запрошує нас жити від інерції та ще більше ізолювати своє життя, а також зміцнювати порочне коло, що спонукало нас потрапити в цю пастку. Тобто, далека від ясності нашої держави і точної інформації про неї, наша атмосфера стає все більш заплутаною і розмитою..

У нашому суспільстві існує велика жорстокість навколо психологічних і емоційних болів, які вважаються другим, третім або навіть четвертим ранком. Воістину, це надзвичайно страшне значення, яке ми надаємо нашому психологічному здоров'ю.

Подібно до того, як нам не вдасться ігнорувати рану, яка інфікується, або не зупиняє проростання крові, безперервний жалобний біль або головний біль, ми не можемо ігнорувати психологічний біль.

Ми повинні дати важливість, яку вона заслуговує на наші емоційні рани, тому що психологічне нездужання вимагає лікування, роботи і необхідної підтримки для лікування.

По-іншому, Ми не можемо дозволити часу вилікувати нас, тому що ми ризикуємо не робити цього і, навпаки, наші рани відкриваються більше, інфекції поширюються і наші проблеми заплутуються.

Хотілося б, щоб ми не мали проблем, насолоджувалися кожним моментом і завжди знаходилися добре. Однак ми не можемо допомогти йому і, звичайно, ніхто не звільняється від небезпеки потрапляння в депресію і тривогу.

Чим скоріше ми зрозуміємо це, тим швидше ми навчимося піклуватися про себе, як ми заслуговуємо, а не додавати палива до нашого вогню, Не налаштовуйте наш розум на соціальний внутрішній діалог, який принижує і принижує наші емоції і проблеми з тими, кого ми зустрічаємо, коли ми усвідомлюємо, що світ насправді - це не той колір, який найкраще поєднує нас усіх.

Стратегії, з якими ми захищаємось від світу, є психологічними ресурсами, які люди використовують для того, щоб терпіти неоднозначність цього світу. Детальніше "