Є дні, коли мені потрібно обійняти, але я не хочу нікого бачити

Існують такі дні: з мелодії, дивного і суперечливого. Це часи, коли нам потрібно тепло обійняти і що тепла шкіра, яка дає нам прихильність і близькість. Але, і майже в той же час, ми відчуваємо, як вирватися в приватний куточок, де нас ніхто не бачить, де мислити в тиші з самотністю як єдиним супутником.

Що з нами відбувається? Щось не так з нами, якщо ми відчуваємо цей тип ситуації або емоційний стан більш ніж один раз? Відповідь: ні. Ви не повинні бачити патологічних станів у певні моменти, які насправді є абсолютно нормальними. Тепер проблема виникає, коли цей стан стає хронічним.

"Ти майстер того, що ти жив ремісником того, що ти живеш, і учнем того, що ти будеш жити"

-Річард Бах-

З іншого боку, слід зазначити, що Цей тип емоційних протиріч виникає неодноразово з найрізноманітніших причин. Іноді вони обумовлені невеликими гормональними коливаннями, або навіть зміною сезону, де зменшується потенціал адгезії серотоніну, і ми відчуваємо, отже, невеликі зміни в стані розуму..

Однак,, одне з найпоширеніших джерел - у нашому середовищі і в тому, як ми управляємо і стикаємося з багатьма повсякденними ситуаціями. Адже світ і людські відносини також дуже суперечливі, хаотичні і навіть примхливі.

Є ранок, коли все сяє кольором надії, але коли вдень приходить розчарування і певні згони одна за одною. Як ми можемо краще вирішувати ці дисонанси і ці злети і падіння, як зовнішні, так і внутрішні? Далі ми розповімо вам про це.

Навчитися жити з протиріччям

Ми всі хотіли б жити в світі визначеностей. Від твердих почуттів, точної логіки і там, де не було двозначності. Однак, ми повинні бути зрозумілими: світ, суспільство і навіть самі, з нашим складним емоційним світом, ми дисонансуємо і змінюємося.

Майже не бажаючи цього, ми повинні докласти великих зусиль, щоб знайти гармонію в середині хаосу, тому що саме так ми ростемо, так ми навчимося, мало-помалу і день за днем, саморегулювати, знаходити власний баланс.

Давайте навчимося приймати цей тип протиріч, як інших, так і наших власних. Будуть дні, коли, по суті, все відбудеться відмінно, і будуть часи, коли здається, що кожна лінія крива, і де не з'являється надія або під камінням.

Ми будемо відчувати себе самотніми, боляче і навіть розгніваними на таке розчарування, але в той же час потребують обійми, комфорту і близькості. Давайте зробимо зусилля для співіснування як з складністю, так і з невизначеністю.

Ми повинні прийняти нормально, що ніщо не є цілком певним, що життя - це цикли відносини змінюються і навіть ми змінюємо себе наших потреб і пріоритетів. Це буде спосіб подолати дискомфорт.

Тому що страждає людина, яка одержима і чіпляється за необхідність вічної постійності. Тому що той, хто не приймає зміни, втрата або навіть виклик, який стукає в їхні двері, піднімається, щоб перестати рости як людина.

Терпіти наші емоції: перший крок для того, щоб бути щасливим Щоб вивільнити наші емоції, ви повинні навчитися терпіти їх. Як тільки це буде зроблено, ми будемо більш охоче регулювати їх. Це перший крок. Детальніше "

Ті дні, коли мені потрібно обійняти стільки, скільки бути самотньою

Ми повинні це визнати, немає гіршого почуття, ніж гніватися на світ, але в той же час потрібна сама елементарна любов, більш чисті і ближче. Відчувати це відчуття, як це може здатися цікавим, є щось цілком нормальне, реальність, що ми будемо жити багаторазово.

"Ви не можете розв'язати вузол, не знаючи, як це робиться раніше"

-Аристотель-

Ігор Гроссман, професор кафедри психології Університету Ватерлоо, Канада, пояснює це ці моменти емоційного протиріччя дійсно можуть бути дуже продуктивними. Вони будуть для важливого аспекту: вони можуть допомогти нам побачити певну ситуацію з різних точок зору.

Проте, у разі неналежного керування цією нормою конфліктуючих емоцій і надання їй можливості стати постійною в нашому житті, ми ризикуємо розвинути депресію.. Давайте навчимося класти і аналізувати ці емоції, щоб отримати краще з них. Ми пояснюємо, як це зробити.

Навчіться керувати емоційним протиріччям

Першим кроком для вирішення м'яча нашого маленького емоційного хаосу є перехід до прийняття. Тепер прийняття не набагато менше здається стражданню. Це визнання того, що відбувається з нами в реалістичному, щирому, сміливому і в той же час чутливому способі.

Покладіть під мікроскоп своєї совісті кожну реальність, що становить головоломку вашого дискомфорту. "Я гніваюся, тому що розчарувався", "я боюся, бо не знаю, в який напрямок взяти", "Я хочу, щоб така людина зрозуміла, що зі мною відбувається" ...

Другий крок пов'язаний з необхідністю забезпечити продуктивні та ефективні відповіді. Для цього ми повинні вкласти в цей процес щось відвагу, багато винахідливості і високої волі. "Якщо я хочу, щоб ця людина зрозуміла, що відбувається зі мною, я повинна сказати їм". "Якщо вони мене розчарували, якщо вони мене зашкодили, я повинен повернути сторінку і познайомитися з новими людьми, змінити сценарії".

Останній крок у цій стратегії емоційного самоврядування є, мабуть, найважливішим. Ми говоримо, без сумніву, що необхідно контролювати обмежуючі переконання, нав'язливі думки, негативні нав'язливі ідеї та психологічна артилерія, з якою ми самі саботуємо себе.

Знання, управління і управління нашою всесвітом емоцій - це зброя влади і благополуччя. Вона знаходить внутрішню гармонію в світі одночасно суперечливою, досягаючи балансу в ті часи, коли все приходить до нас, і наші емоційні оцінки зіткнуться.

Ми всі заслуговуємо обійняти час від часу, обійняти, що приховатиме нас. Але, перш за все, ми зобов'язані піклуватися про себе як про цінних істот, як про скарби власних всесвітів.

Практикуйте любов до себе, щоб бути щасливою Щоб запалити полум'я любові, вкладати в щастя і позитивні емоції. Не забудьте інвестувати в себе, це найкращий подарунок, який ви можете дати собі. Детальніше "