Виражаючи негативні емоції, розумно перемагає в здоров'ї

Висловлюючи негативні емоції, коли ми їх відчуваємо, це не означає втрати розуму. Тому що розгніваюся, кажучи: «Досить, я приїхав так далеко», реагуючи на тих, хто хоче нас покірних, передбачуваних і спокійних - це здорові і навіть необхідні реакції. Наш темперамент, врешті-решт, має повне право переповнюватися час від часу, щоб дозволити нам висловити, щоб дозволити нам передати ці негативні емоції..

Біографи Уінстона Черчілля розповідають, що знаменитий британський прем'єр-міністр успадкував лідерство і вікторіанський прийом батька. Його мати мала упертість, енергію і вроджену здатність до спокуси. Проте, як неодноразово говорив політик, його родина характеризувалася також своєрідним гербом, який він також несли з відставкою в підвалах свого розуму: депресії..

Гнів є проблематичним лише в тому випадку, якщо він дуже інтенсивний, частий і ірраціональний. Керований інтелект може бути нашим найкращим каналом для вирішення певних ситуацій.

Її «чорна собака», як називала її Черчілль, переслідувала найглибші інтимності її життя. Обличчям до зовнішньої сторони був той енергійний і залізний чоловік, який зумів запобігти Британії від підданого нацизму, той, хто виділявся як великий журналіст і який навіть дійшов до Нобелівської літератури. Проте з внутрішніх дверей все накопичене напруження, протиріччя і тривоги були поглинені, як камені, як плити, які перетравлюють один за одним і в суворій тиші..

Тому що політик мав повне право втрачати форми час від часу, щоб проявляти мужність і енергію, але людина ховалася завжди з його "чорною собакою", його книгами і його нескінченними пляшками бренді ...

Негативні емоції можуть бути виражені без втрати форм

Якщо є те, що наше суспільство навчило нас двозначно, це те, що є хороші емоції і погані емоції. Насправді, якщо ми говоримо в цей момент, що гнів, гнів і гнів здорові, то дуже можливо, що більше однієї людини бачить певне протиріччя в заяві. Як може бути хороша серія емоцій, традиційно пов'язаних з агресією, конфліктом або навіть насильством??

Добре, цей тип атрибутів, настільки поширених серед населення, є ще одним прикладом нашої відсутності компетентності в емоційних питаннях. Тому що якщо є щось, що ми повинні чітко визначити, що "немає хороших і поганих емоцій". Більше того, якщо ми робимо помилку, пригнічуючи, ковтаючи або маскуючи наш гнів або наш гнів, те, що ми досягнемо в довгостроковій перспективі, крім емоційного розладу, полягає в тому, що емоції, які ми називаємо "позитивними", втрачають свою інтенсивність..

Ми маємо повне право висловлювати негативні емоції. Звичайно, найкраще, що ми робимо це з розумом і напористістю. Надайте нам дозвіл продемонструвати наш гнів і наш гнів перед тим, що викликає у нас протиріччя, роздратування або гнів. Тому що той факт, що ці емоції пов'язані з дискомфортом, не означає набагато менше "бути поганим". Ще більше, те, що ми досягаємо з ними, є чимось дуже необхідним для нашого психологічного благополуччя: стверджуючи себе і вирішуючи конфлікти, щоб набагато краще пристосуватися до нашого контексту. 

Люди народжуються з здатністю бути агресивними. Однак це не робить нас поганими людьми. Гнів супроводжував нас ще з дитинства, і наша остаточна відповідальність з нею полягає в тому, щоб використовувати його функціонально, щоб захистити себе і поставити межі.

Адаптивний гнів і добрий гнів

Ана - вчителька середньої школи і викладає математику кількох третіх групах ESO. Крім того, що вона є відмінним вчителем, вона має відмінні лідерські якості для своєї професії. Він знає, як спілкуватися зі своїми учнями, коли вони не звертають уваги або коли вони не виконують, як слід. Він є спритним для спілкування, швидким реагуванням і знає, як дати волю своїм емоціям, щоб вони позитивно вплинули на його учнів. З енергією, яку ви отримуєте від власних емоцій, ви можете заохочувати, направляти і надихати їх одночасно.

Втім, все ці якості, які Ана демонструє в класі, не мають їх у приватній сфері, з родиною та партнером. Вона є тим, хто робить тисячу жонглюючих, щоб задовольнити всіх, вона, яка займає годин від того, де вона не має, і вона, яка не може сказати "ні" на будь-яку користь, вимагати або примхи, що його власні вимоги. Наш головний герой вже накопичує такий рівень гніву і розчарування, що інтуїція, що від одного моменту до іншого вплине на її роботу.

Далі ми пропонуємо Вам задуматися про деякі прості принципи, які були б дуже корисні Ана і будь-якій іншій людині в тій же ситуації.

Ключі до досягнення інтелектуального емоційного вираження

У першу чергу, потрібно пам'ятати деталь: Щоб проявити наші негативні емоції без втрати розуму, ми повинні використовувати функціональний, адаптований і контрольований гнів. Ми посилаємося на той зв'язок, в якому людина не використовує крик, образи або непотрібний докір. Ті, де кожне усне мовлення проходить раніше через фільтр поваги, спокою і твердості.

Почуття не придушуються і не накладаються на макіяж. Якщо є речі, які турбують нас, що шкодять нам, і які шкодять нам, ми не будемо проковтнути ці емоції, як хтось ковтає фаршировану їжу з носовим носом.

Однак, це також не про реагування "на другий" на те, що нам не подобається саме тоді, коли нас викрали сказ. У такому випадку дуже ймовірно, що гнів приведе нас до самої неблагополучної сторони і вирішить ситуацію найгіршим чином..

Найбільш доречним у цих випадках є планувати заздалегідь, що ми хочемо сказати, як це сказати і коли це сказати. Цей план дає нам можливість бути розумнішими, не обов'язково помилковими або штучними.

На закінчення, як ми бачили добре керований гнів має потенціал, щоб дати нам сили, які ми повинні вирішити багато ситуацій. Тому, втрачаючи форми в розумному, шанобливому і наполегливому способі, ми маємо можливість звільнитися від цього вузла в шлунку, від тієї пастки в горлі і навіть від тієї "чорної собаки", яку називають депресією, до якої так багато йшов Вінстон Черчілль. таємно протягом значної частини свого життя.

Ми не можемо вибирати наші емоції, але що з ними робити Емоції мають повідомлення, яке нам дають, щось відбувається в нашому житті і ми повинні вирішувати. Навчання керувати ними є ключовим. Детальніше "