Ви пластик, скло або сталь? Ключі на опір

Ви в пластику, склі або сталі? Те, як ми стикаємося з повсякденними труднощами, визначає матеріал, з якого ми складені. Тепер, ключі про опір говорять нам, що ми завжди вчасно змінюємо ті елементи, які формують нас, щоб надіти більш оптимальний матеріал, один на півдорозі між бамбуком і графеном.

Якщо є вирішальний аспект, коли справа доходить до задоволення адекватного розумового і емоційного благополуччя, то потрібно зрозуміти, який механізм ми використовуємо перед перешкодами життя. Так, Дві з найбільш поширених відповідей, які ми зазвичай застосовуємо до нашого повсякденного життя, - це уникнення, з одного боку, і тиша, або «непротидія», з іншого.. 

"Найбезпечнішим показником всієї сили є опір, який виграє".

-Стефан Цвейг-

Тепер, далеко не звинувачуючи себе в тому, що ми не знаємо, як випромінювати інший тип альтернативи, коли ми відчуваємо стрес, коли ми перевантажені третіми особами, або коли ми бачимо себе в тунелі без виходу, настав час звернути увагу на відповідний аспект у цей час. Необхідність втекти або залишитися на місці - це попередньо запрограмовані відповіді в нашому мозку. Вони є фабрично створеними оборонними механізмами, які ми ще не оновлювали, вони є доброзичливо спроектованими опорами, які насправді допомагають нам вижити, але вони рідко сприяють нашому щастя.

У цьому сенсі ключі до опору є аспектом, безпосередньо пов'язаним з нашим добробутом. Тому розуміння їх може допомогти нам, і багато чого.

Мозок все більш і менш стійкий до емоційного стресу

Більшість із нас задавали це питання деяким часом: Чому існують люди, здатні стикатися з труднощами таким сенсаційним способом?? Ми захоплюємося його стриманістю, його оптимізмом і тим, що виглядають здатними бачити можливості, де інші бачать тільки стіни і колючий дріт. Чи були вони раніше підготовлені до цього? Чи взяли вони курси, можливо, у них є вроджена мудрість або щось інше в їх мозку??

Ну, а головне в цьому останньому аспекті: в їхніх мізках. Таким чином, і цікаво, як ми бачимо, є люди з набагато більш стійким до стресу мозку, особи з більшими емоційними ресурсами для заспокоєння тривоги, щоб уникнути ірраціональних психічних дискурсів в екстремальних ситуаціях і т.д. Медична школа Weill Corner у Нью-Йорку зробила цікаву роботу, де вона була визначена, наприклад,безпосередній зв'язок між вихованням, заснованим на здоровій прихильності, і більш умілою реакцією на стрес і тривогу.

Неадекватна увага, освіта, в якій проживають певні афективні недоліки, змінює розвиток мозку у дітей. Зокрема, структура, яка найбільше постраждала, це амігдала, центр неврологічного контролю, який старий, так само як і складний, який відповідає за точне регулювання страху і наших емоцій.. Таким чином, дитина, яка пережила дефіцит вирощування в певному аспекті, створює більші труднощі в управлінні своїми емоціями як в дитинстві, так і в дорослому віці..

Ви в пластику, склі або сталі?

Як ми вказували на початку, не має значення, який тип механізму ми використовуємо в даний час для реагування на труднощі, стреси або негаразди. Неважливо, чи ті ми ті, хто тікає, або ті, хто, як щогла, посеред бурі, стоять на місці, доки потроху вони ламаються і падають. Усі ми можемо навчитися нових стратегій і, якщо це так, то саме через нашу церебральну пластичність.

Навчання / стимулювання мозку до застосування нових підходів та оновлених стратегій робить його більш стійким, більш вмілим, більш складним обладнанням. Мета полягає в тому, щоб забезпечити, щоб наш мозок не допомагав нам тільки вижити, а ми хотіли б на дні, що він супроводжує нас, що він супроводжує нас у спільницькій манері, у цій спробі бути щасливішою..

Давайте подивимося нижче, які три найпоширеніші типи відповіді на стреси і ті, які часто використовуються, є тими, що використовуються.

Реакція сталі

Стрес "підстрибує" у людей зі сталі. Такий підхід далеко не здоровий має свої ризики. Будучи повністю непроникною для стресу, ми не зможемо навчитися з неї. Більше того, ніхто не є повністю водонепроникним, ніхто не виготовлений зі сталі, оскільки наше покриття є суто емоційним.

Ключ у цьому сенсі полягає в тому, щоб зрозуміти, що далеко не стіна до проблем і отримувати ці "відскоки" у нас, ми повинні озброїти себе навичками, щоб краще керувати ними, обробляти їх, фільтрувати, трансформувати ...

Реакція пластика

У межах клавіш опору цікаво знати, що більшість з нас застосовує цю стратегію. Її характеристики такі:

• Ми маємо різні вм'ятини, наслідки стресів і негараздів.
• Ми гнучкі, і ми також відчуваємо певний опір, однак, багато разів ми маємо чітке відчуття, що ми зірвемося. Це як жити на канаті.

Реакція скла

Як можна здогадатися, реакція скла не є найбільш доречною. Насправді, це найгірше, вона має найменші ресурси, таку, що після великих зусиль, щоб вона поступалася, так що вона пристосовується, закінчується розривом. Отже, або вона нав'язує себе, або повністю знищена.

Ключі до здорової витривалості

Ключі до здорового опору говорять нам про наступне: Ви повинні знайти проміжну точку між силою і гнучкістю, простором зрілості, де можна керувати, розставляти пріоритети і трансформувати. Тобто, якщо ми залишимо, наприклад, діяти нашу вроджену психологічну оборону, ми будемо вибирати лінію найменшого опору: скло.

З іншого боку, якщо ми виберемо лінію найбільшого опору, ми використаємо всю нашу енергію, щоб протиставити щось, підняти стіну, де ми захищаємось від життя. Це, безсумнівно, є стратегією сталі.

Отже, якщо жодна з цих двох відповідей не є найточнішою, яку з них слід застосувати? Ключ до здорового опору полягає в тому, щоб наділити нашу впевненість у собі, щоб знати, що ми гідні чогось кращого. Тому, ми не дозволимо, щоб ніщо не переповнювало нас, поки ми не розірвемося або піднімемося, як сталева щогла, що очікує впливу будь-якої бурі.

Давайте побудуємо матеріал на півдорозі між більш стійким пластиком і бамбуком. Гнучкий, але міцний матеріал, що дозволяє нам рухатися з труднощами вчитися у них, що, хоча вона подвоюється, вона повертається до своєї початкової позиції, взявши на себе вчення просування з більшою апломбом.

Давайте почнемо сьогодні працювати над цією життєво важливою стратегією.

Як ми можемо зміцнити нашу стійкість? Підвищення нашої стійкості - це шлях вперед до досягнення більшого особистого зростання, а також для забезпечення нашого добробуту перед лицем негараздів. Детальніше "