У цей момент мого життя я шукаю тільки те, що змушує мене відчувати

У нашому житті є етапи, в яких нам необхідно визначити пріоритети, перестаньте намагатися вписуватися в те, що не змушує нас відчувати себе добре і відриватися від очікувань, неписаних контрактів, які заважають нам і вимогам.

Далеко, здається, бувають часи, коли нам потрібні інші, щоб звернути на нас надмірну увагу або отримати наші успіхи, оцінені іншими. Бувають моменти, коли вона невагома, і ми просто хочемо зітхнути з полегшенням і відчути себе, дозволити собі бути самими собою.

Мотивація вирішувати життя інших людей, а не брати участь у нашому житті вже на певному етапі нашого життя.. Тому що багато разів відлучаючи себе від проблем інших, які споживають нас, це найкращий спосіб допомогти. Непрямо, звичайно. Дозвольте нам завантажувати, пустувати і усвідомлювати, хто ми є.

Щоб бути щасливим, ви повинні піти від певних речей

Щоб бути щасливим, ви повинні піти від певних речей, таких як придушення наших емоцій. Не дозволяючи нам відчувати себе певним чином, заважає нам. Це відбувається, наприклад, з смутком, емоцією, яку ми соціально покарали.

У супермаркеті надлишку позитивних повідомлень ми цього не розуміємо щоб бути щасливим, вам доведеться купувати трохи прийняття, розуміти і дозволяти нам висловлювати, тому що кожен з наших численних емоцій, які заслуговують почути.

Це питання самопізнання і зростання. Просте зібрання. Якщо ми вилучимо частини до нашої головоломки, придушуючи смуток або приховуючи наші страхи, то самим прямим наслідком буде зникнення посмішки на обличчі.

Чому? Тому що ми ховаємося, нехтуючи тією частиною нас, яка приходить, щоб сказати нам щось і це працює, тому що ми почуваємо (вірніше, самостійне прослуховування). Тому важливо, щоб ми дозволили собі відчути себе великими літерами і без цензури.

Відчуйте, основа нашого благополуччя

Відчуйте, це фундаментальний стовп емоційного здоров'я. Найкращим механізмом розвантаження або відсторонення є припинення накладання бар'єрів на наші емоційні здібності та орієнтація на розуміння того, як ми відчуваємо.

Дозвольте собі плакати, керуючи нашими радощами, дозволяючи себе здивувати несподіванкою, роздумуючи про гнів, це дійсно допомагає нам наблизитися до повноти.

Для цього ми можемо застосувати на практиці такі методи, як уважність, яка допомагає нам зв'язатися з тим, що насправді відбувається, і ми відчуваємо. Тобто, маючи повне усвідомлення того, що відбувається навколо нас.

Відновлення наших звичаїв теж дуже добре. Ми можемо звикнути писати, як ми відчували себе протягом дня або як люди навколо нас змушують нас відчувати. Факт того, що треба зосередитися на емоційних переживаннях, є найкращим способом практикувати цю майстерність (і потребу), яку ми так багато втратили.

Повторно з'єднайтеся з нашим емоційним мозком

У мозку лежить буря і спокій наших переживань. Він обробляє все, і ми завантажуємо і перезаряджаємо. Інтенсивність конфліктів і те, що ми дозволяємо собі приймати його вплив через мигдалину, наш емоційний дозор.

З його мигдалеподібною формою і розташованою над нашим мозковим стовпом, разом з гіпокампом, є місцем, де кожен емоційний випадок, що відбувається з нами, знаходиться. Тому мигдалина діє як сховище спогадів і вражень, що пояснює, чому ми іноді даємо відповіді, а не інші.

У певному сенсі нам треба тренувати свій мозок, щоб кожна емоційна подія не була травматичною і може легко справитися. Таким чином, мигдалина, відповідальна за «запам'ятовування» емоційного клімату, полегшить управління і координацію (разом з префронталом) різних емоцій.

Ось чому необхідно алфавітувати наш мозок і не дати йому відірватися від усього, що ми можемо відчути. Тому що в певні моменти нашого життя ми розуміємо, що, можливо, ми провели своє життя, поставивши перешкоди для нашої реальності і применшуючи те, що кожна емоція має сказати нам ...

Емоційна мелодія, чи заразилися ми емоціями інших? Наші емоції разом з іншими можуть бути налаштовані, розширюючись всередині нас.Ви хочете знати, як це виробляється і завдяки яким механізмам це здійснюється? Ми вам скажемо! Детальніше "