Дозвілля як діяльність емоційного визволення

Настав час починати бачити дозвілля як діяльність емоційного визволення і, принаймні, на такому ж рівні, як робота, харчування і відпочинок. Ми розуміємо дозвілля як той час що присвячена рекреаційним заходам, крім роботи або домашньої роботи. Щоб завершити визначення, ми говоримо про діяльність, яка проводиться добровільно.

Різниця між дозвіллям та обов'язковою діяльністю залежить від кожної людини. Для деяких музиканти, малювання та приготування їжі можуть бути дозвіллями, а для інших - роботою. З цієї причини Важливо, щоб кожен знайшов деяку дозвілля, що дозволяє їм відключитись від своєї роботи.

Ці види дозвілля багато в чому виграють тіло і розум тих, хто їх виконує. Вони служать для відпочинку, веселощів, відпочинку і навіть спілкування з іншими людьми. Але головним чином ми зосередимося на користі дозвілля як діяльності емоційного визволення.

Дозвілля як діяльність емоційного визволення допомагає нам почуватися краще.

Переваги дозвілля як діяльність емоційного визволення

Дозвілля надає чудові переваги нашому фізичному, психічному та емоційному здоров'ю. Оскільки вони покращують наш настрій, вони зміцнюють особисту мотивацію і роблять нас менш вразливими до стресу. Коротше, Вони сприяють різним способам вирішення різних проблем нашого життя.

Тому важливо Кожна людина, яка хоче бути здоровою, зацікавлена ​​в пошуку балансу між дозвіллям і роботою.

Ми можемо думати, що це так легко сказати ..., як важко отримати. Можливо, тому, що ми вважаємо, що дозвілля тісно пов'язане з витратами - факт, який статистика робить, але це не обов'язково має бути так. Іншим аргументом може бути відсутність часу або ідеї.

Ключовим моментом є перше інвестування пошуку та реорганізації. Прийняття відкритого ставлення також буде відігравати на нашу користь, як і діти, які з радістю спробувати нове. Так, як не дивно, на багато років, що ми накопичуємося, ми ніколи не будемо достатньо дорослими, щоб не змогти вносити зміни в нашу рутину, вирішувати вивчати шляхи, які ніколи не подорожували.

Деякі фахівці рекомендують ці заходи для дозвілля, як якщо б вони були ще одним препаратом. Тому що благотворний вплив на організм і розум вражає. Серед них можна згадати:

• Це сприяє функціонуванню серцевої системи, покращує дихання і кровообіг.
• Допомога в травних циклах, уникнення порушень.
• Влада творчості і фантазії.
• Зміцнює імунну систему.
• Консолідація та розширення кола підтримки.
• Зменшити тривожність: є менше ситуацій тривоги, і управління емоціями покращується.
• Покращує самооцінку і сприяє більш позитивному ставленню.
• Він працює як сток для всіх негативних емоцій, які ми накопичуємо.

Спорт і емоційне визволення

Спорт - це одна з найкращих видів дозвілля, спрямована на направлення стресу та знешкодження негативних емоцій. Наше тіло не тільки добре відчуває себе фізично та з більшою енергією, але й від'єднує нас від рутини.

Біологічно ми призначені для переміщення. Насправді, я впевнений, що багато разів ви практикували спорт відчуття повторного пошуку і ти сказав собі: "Я повинен зробити це більше, тому що я хочу, щоб відчувати себе більше, як це ".

Немає спорту, який б не забезпечував ці переваги (хоча це також вірно, що деякі види спорту пов'язані з ризиками). Однак різноманітність є переважною, так що Бути більш консервативним або розсудливим є аргумент, який не проводить, щоб виправдати сидячий спосіб життя, Що ні?

Відеоігри та емоційний випуск

Відеоігри також можна розглядати як дозвілля. Здатний, як і будь-яка рекреаційна діяльність, змусити нас відірватися від турбот. Статистика свідчить, що все більше і більше людей збираються до такого типу віртуальних середовищ, щоб розвивати свої навички від впливу, який може, наприклад, зазнати невдачі..

Використовуються відеоігри, що в значній мірі залежать від теми теж емоційні регулятори. Боротися з такими відчуттями, як гнів або смуток, сприяючи більш позитивним настроям.

Деякі дослідники, такі як Фергюсон і Руеда (2010), виявили, що обидва відеоігри можуть встановити хороші сценарії для репетиції емоційного управління, особливо коли ми говоримо про такі емоції, як розчарування або тривожність.

Арт-терапія: визначення та переваги Арт-терапія - це форма психотерапії, в якій пацієнтові допомагають працювати зі своїми емоціями через пластичні твори, написані ... і т.д.