Вогонь гніву споживає нас, але й спалює інших

Ми всі пережили ситуації, які так засмілили нас, що ми відчули, як гнів збільшився без можливості його виправити. Хто не помітив, як прості іскри запалювали вогонь, який поширювався по всій нашій істоті? Найгірше те, що ця нестримна лють змусила нас говорити і робити те, що ми глибоко шкодуємо після.

Справа в тому, що ми не тільки відчуваємо себе погано для себе, а й для оточуючих нас. Виходить, що багато разів ми боляче наших близьких. Це відбувається навіть тоді, коли вони не пов'язані з причиною нашого гніву. Насправді, вони часто отримують наш гнів за те, що намагаються його заспокоїти.

- Гнів - як вогонь; вона не може бути погашена, за винятком першої іскри. Тоді вже пізно "

-Джованні Папіні-

Що таке гнів і які наслідки він має для того, хто це відчуває??

Почнемо з початку, що таке гнів? Гнів - це емоція, яка викликає неприємні почуття для тих, хто страждає. Це змушує тіло переходити від стану спокою до одного з великих активацій, щоб відповісти через захист або атаку.

Ми схильні відчувати це особливо в міжособистісних ситуаціях, тобто коли ми взаємодіємо з іншими. Якщо в одній з цих ситуацій ми цінуємо, що це невиправдано і навмисно заблоковано, що ми досягаємо цінної мети, виникає гнів.

У той час Ми вважаємо, що наші інтереси знаходяться під загрозою і що ми повинні діяти, щоб захистити їх. Справа в тому, що гнів зазвичай починається з відносно низьких рівнів дискомфорту. Але, якщо ми не впораємося з тим, що початкове подразнення ефективно, воно може збільшитися, поки не вибухне вибухово.

Було показано, що Висока тенденція відповідати гніву на різні умови впливає на здоров'я. По-перше, він створює безліч неприємних відчуттів для тих, хто це відчуває. Але не тільки це, але це також показник наявності афективних розладів, таких як депресія.

Крім того, ця змінна повинна враховуватися при лікуванні та реабілітації різних нейропсихологічних проблем, таких як ті, що пов'язані з травматичною черепно-мозковою травмою або алкоголізмом, про що свідчить дослідження університету Каміло Хосе Села. З іншого боку, впливає на різні фізичні проблеми. Прикладами цього є серцево-судинні розлади, рак, виразки, куріння тощо.

Коли я втручаюся в гнів, як його сприймає моє середовище??

Гнів не тільки впливає на наше власне здоров'я, як фізичне, але і психічне. Вона також має наслідки для нашого соціального середовища. Давайте поставимо себе в іншу точку зору, як ми відчували, коли хтось розсердився і спроектував свій гнів на нас?

Відповідь може змінюватися в залежності від ряду обставин. Якщо ми дійсно «винні» виправдані своїм гнівом чи ні; стратегії, які використовувала інша людина, щоб повідомити нас; якщо він діяв досить спокійно, або, навпаки, розвинув дуже агресивну поведінку до нас. Це, крім інших факторів, вплине на тлумачення ситуації і, отже, емоцій, які виникають..

Виходячи з цього, ми повинні мати на увазі це чим більше безконтрольного гніву і коли поведінка, що змушує його бути більш агресивною, інша буде почуватися більш атакованою. Це також змусить вас розсердитись, і вам важко контролювати його. Результат цієї ситуації ми всі можемо собі уявити, чи не так? Хто не мав аргументу, тому що і ви, і інший вважали б нерозумним і потрапили в бій із серйозними травмами?

Така ситуація може створити значну кількість негативних емоцій в іншій. Починаючи з печалі, ви можете перейти до самого гніву, до нерозуміння або безпорадності. Вона також може генерувати почуття відкидання до людини, яка таким чином реагувала на нас. Насправді, якщо ми будемо злісно поводитися з іншими в звичному способі, ми можемо змусити їх відходити все більше і більше, і що ми знаходимося все більше і більше.

"Людина, яка хоче помститися, відкриває свої рани"

-Сер Френсіс Бекон-

Чи існує зв'язок між моїм способом буття і гнівом, який я відчуваю?

Гнів, крім емоцій, можна розглядати як стійку тенденцію реагувати з гнівом на різні ситуації. Це може бути частиною нашого способу буття. Це означає, що є люди, чий спосіб буття більш гнів, ніж інші люди. Ці особи реагують з більш високими рівнями гніву на більшу кількість умов і з більшою активізацією тіла.

Є схожість з людьми з низькою схильністю до дратівливості по відношенню до типу ситуації, яка породжує гнів. Однак відмінності полягають у тому, що вони реагують з більшою інтенсивністю і частіше з гнівом у своєму повсякденному житті перед обличчям неприємних умов.

Виявилося, що певні характеристики особистості впливають на процес появи гніву:

• Ворожість Ворожі люди надають негативне ставлення до інших людей, мають більшу схильність відчувати гнів і реагувати агресивною поведінкою, щоб завдати шкоди іншим.
• Екстраверсія. Інтроверти повідомляють, що вони відчувають більше гніву, ніж екстраверти.
• Невротика Ця концепція стосується емоційної нестабільності, яку можуть представити люди. Ці люди з більшим невротизмом частіше відчувають почуття гніву. Вони також мають більшу схильність до агресивного реагування.
• Самоповага і нарцисизм. Особи, які мають вищу самооцінку, в поєднанні з нарцисичною особистістю, більш схильні реагувати запальними словами. Крім того, вони мають менший контроль при висловленні цієї емоції.

Як ми бачили, стійкий гнів має багато негативних наслідків у нашому житті. Це робить важливим контролювати його, коли перша іскра вражає, тому що, як тільки вогонь пошириться, буде складніше задушити..

З іншого боку, як тільки вона зникне, і ми знову знижуємо рівень активації, може виникнути цілий ряд негативних емоцій. Потім ми усвідомлюємо наслідки поведінки, які ми здійснили, а також шкоду, яку ми змогли нанести нашим близьким. Подумайте, що якщо ви зіткнетеся з гнівом, коли він маленький, якщо ви не даєте йому поєднуватися з его чи гордістю, то вам не доведеться зцілювати великі і глибокі рани..

4 гарні ідеї для подолання гніву У екстремальних ситуаціях гніву або гніву добре знати, як подолати гнів. Тут ви знайдете чотири психологічні ключі, які допоможуть вам у процесі.