Ефект einstellung

Іноді наш розум грає на нас трюки. Нам важко бути об'єктивними і бачити реальність, як це відбувається. Навпаки, багато разів ми захоплюємося нашими упередженнями і упередженими ідеями. Є багато способів, якими ми можемо самостійно саботувати таким чином, але одним з найбільш вражаючих є ефект einstellung..

Це когнітивне упередження, з ім'ям німецького походження, перекладено на іспанську мову як "ефект встановлення". Це явище, за допомогою якого те, що ми раніше думали про тему, впливає на те, як ми інтерпретуємо, що відбувається. Через нього наш мозок не дозволяє нам бачити речі так, як вони є насправді; Навпаки, ми обманюємо себе, спостерігаючи за реальністю. Тому ми не можемо знайти адекватне вирішення проблеми.

У цій статті ми точно побачимо, з чого складається ефект einstellung. Ми також вивчимо деякі з областей, в яких вона найчастіше зустрічається. Таким чином, з цим знанням нам буде легше уникнути його, коли він буде представлений.

Чому виникає ефект einstellung?

Одне з найдивовижніших відкриттів у психології - це ми не працюємо з реальністю, а з тим, що ми сприймаємо і тлумачимо. Правда полягає в тому, що наш мозок інтерпретує інформацію, яку він отримує через органи почуттів. Завдяки цьому посередництву, спосіб, у який ми спостерігаємо світ, зумовлений нашими попередніми переконаннями та досвідом.

Отже, коли ми зіткнулися з ситуацією, ми присвячуємо частину нашої уваги шукати прецеденти або асоціації, які дозволяють нам інтерпретувати це. Ці ключі можуть виходити з нашої пам'яті, але вони також можуть мати відношення до нашого мислення.

Настільки потужними є наслідки цієї інтерпретації, що, зіткнувшись з тим самим фактом, ми ніколи не знайдемо дві історії однаково. Фактично, ми можемо навіть знайти дві радикально відмінні, написані людьми, які стверджують, що вони дотримуються свого свідчення про те, що сталося

У ефекті einstellung це особливість нашого розуму перешкоджає нам ефективно діяти в ситуації. Зіткнувшись з проблемою, ця когнітивна упередженість змусить нас реагувати так, як ми завжди робили в подібних обставинах. Проблема в тому, що часто ця відповідь не буде найбільш корисною.

І це те Дія за інерцією зазвичай не приносить хороших результатів. Навпаки, в умовах складної ситуації часто буде кориснішим зупинятися і роздумувати про найкращий шлях вперед. Для цього ми повинні знати, в яких областях відбувається ефект einstellung. Тільки таким чином ми можемо бути уважними до нього і уникати панування.

Ситуації, в яких виникає ця упередженість

Далі ми побачимо невеликий список областей, де ефект einstellung є найбільш потужним. Звичайно, воно може виникнути в багатьох інших; але в цих ситуаціях її наслідки можуть бути особливо катастрофічними.

1.- Особисті відносини

Шлях, з яким ми ставимося до інших, часто визначається нашими ранніми переживаннями. За даними досліджень з цього питання, у дитинстві ми здобули спосіб поведінки в соціальних ситуаціях який, як правило, мало змінюється.

У цій сфері викликає ефект einstellung ми реагуємо іншим таким чином, що може бути не найкращим. Якщо ми не є фахівцями у сфері соціальних навичок, часто набагато ефективніше свідомо вибирати спосіб, у який ми хочемо діяти з іншими людьми.

Так, наприклад, свідома рефлексія при взаємодії з іншими може дозволити нам змінити стиль пасивного або агресивного спілкування шляхом напористості. Це покращить наше благополуччя і те, як інші люди сприймають нас.

2.- Область праці

Зазвичай, коли ми починаємо нову роботу, ми повинні пройти період навчання. У цей час ми добре не знаємо наших завдань і тому намагаємося визначити що це найкращий спосіб зробити їх. Проте, як тільки ми вирішимо цю позицію, ми залишаємо осторонь цю турботу про інновації.

Але,що станеться, якщо буде кращий спосіб виконати свою роботу? Що робити, якщо ви могли б заощадити час і зусилля, просто роздумуючи про те, як ви виконуєте свої завдання? Ефект einstellung перешкоджає вам бачити цю реальність, але правда в тому, що завжди є місце для вдосконалення, навіть у найменших творчих заняттях..

3.- Вільний час

Багато разів, коли ми маємо момент для себе, ми діємо за інерцією. Замість вибору діяльності, яка стимулює нас, ми дозволяємо себе захопитися рутиною і втомою. Таким чином, незважаючи на те, що ми хотіли спробувати нове хобі або практикуйте хобі, ми в кінцевому підсумку дрімаємо перед телевізором або екраном комп'ютера.

Чому ми діємо так? Частково відповідає einstellung ефект. Це пізнавальне упередження це заважає нам бачити, що є кращі альтернативи. Тому необхідно, щоб ми свідомо замислилися над тим, що ми хочемо робити, коли у нас є вільний час.

Як ви бачили, ефект einstellung є однією з головних причин, чому ви не отримуєте максимальну віддачу від наявного часу. Перешкоджаючи пошуку альтернатив, засуджує нас знову і знову робити ті ж самі помилки. Проте боротьба з нею є відносно простою: вам просто потрібно запропонувати більше усвідомлювати, що ви вирішите робити в кожний момент.

Звичайно, це легше сказати, ніж робити. Тим не менш, отримання цього вимагає лише невеликої практики. Якщо ви думаєте, що більше уваги на те, що ви обираєте в будь-який момент, може допомогти вам, спробуйте зробити це кілька тижнів. Ви будете здивовані змінами, які можуть відбутися у вашому житті за дуже короткий час.

Важливість упереджень у психологічному дистрессі Когнітивні упередження - це скорочення мозку для інтерпретації інформації, впливу на наше психологічне здоров'я і необхідно знати, як вони працюють. Детальніше "