Повторний бойовий ефект, якщо нічого не змінюється, нічого не зміниться

Ви шукаєте зміни? Отже, чому ви завжди робите те ж саме? Чим більше ви повторюєте поведінку, тим менше вона впливає на вас, тому що ви звикнете до нього, це повторюваний бойовий ефект. Тому, щоб мати кращий результат, ви повинні щось змінити, спробувати щось нове. Ніщо не зміниться, доки щось не зміниться.

Повторний бойовий ефект виникає в результаті досліджень на вправах, але може бути ідеально застосований до повсякденного життя. Коли ви виконуєте вправу, наприклад, віджимання, ваш організм відчуває подразник, який підсилює ваші м'язи, поки не з'явиться біль у м'язах.

Продовжуйте робити те чи інше вправу, яке викликає цей біль, призведе до його скорочення, оскільки кожен раз впливає на нас менше. Тому, Чим більше ви займаєтеся таким типом вправ систематичним способом, тим менше болю ви відчуєте і тим менше це вплине на вас. Як ми можемо застосувати це до нашого повсякденного життя?

Ефект повторного бою в повсякденному житті

Відповідно до повторного бойового ефекту, чим більше ми щось робимо, тим менший вплив він має на нас. Так, поведінка або низка звичок можуть змусити нас покращитися на одній стадії нашого життя, але з часом ефект зменшується.

Це відбувається так само, коли ви починаєте тренування. На початку, ви можете зробити три сеанси вправи на тиждень, пожинати чудові результати, але з часом тіло звикне до цього і вам доведеться робити більше, якщо ви хочете продовжувати вдосконалюватися. Якщо ні, то тіло буде застоюватися і навіть повернеться назад.

Інший приклад можна знайти в споживанні речовин стимулятори та / або звикання, такі як кофеїн, алкоголь, тютюн або наркотики. По-перше, трохи ви отримуєте достатньо того, що ця речовина пропонує вам. Але з часом потрібно більше, щоб отримати те ж саме, тому що тіло звикає до дози і більше не робить такого ж ефекту.

Те ж саме відбувається, коли ми розглядаємо втрату ваги. На початку, роблячи те, що потрібно зробити (поліпшити звички в їжі, споживати достатню кількість води, тренуватися, контролювати стрес, краще спати і т.д.), ми відразу ж починаємо помічати втрату ваги. Але Як організм звикає до нього і повторний бойовий ефект починається, втрата ваги сповільнюється, тому що тіло використовується.

У цих і в усіх випадках, коли ви застрягли, ви, звичайно, можете застосувати повторюваний бойовий ефект, що відбувається в тому, що ви просто знайдете нову базову лінію. Якщо ви хочете покращити, ви повинні змінити щось, щоб бути ближче до змін, які ви шукаєте.

"Якщо нічого не зміниться, нічого не зміниться. Якщо ви продовжуватимете робити те, що робите, ви будете продовжувати отримувати те, що ви отримуєте. Ви хочете змінити, зробити щось ".

-Кортні С. Стівенс, в Брехня про істину-

Те, чого повторюється бойовий ефект, не вчить про поліпшення

Робіть те ж саме знову і знову, навіть якщо вона працювала довго, в кінцевому підсумку призведе до стагнації. Реальна проблема не стагнація, а не усвідомлення того, що потрібно змінювати стратегію. 

Насправді, немає нічого поганого в досягненні цього моменту застою. Ви повинні були багато працювати, щоб дістатися туди. Замість того, щоб плакати, вітайте себе зі своїми досягненнями і думайте про те, які зміни або зміни ви повинні зробити, щоб продовжувати вдосконалюватися. 

Повторний бойовий ефект у своєму початковому контексті означає, що м'язи пристосувалися до вправи. Тому, якщо ви продовжуватимете робити це, ви не будете поліпшуватися (ви не будете збільшувати вашу м'язову масу, ви не будете зміцнюватися, ви не збільшите ваш опір або вашу швидкість і т.д.). Я маю на увазі, Якщо це не зашкодить, поліпшення немає. Зі звичками і особистісним розвитком відбувається те ж саме: якщо це не коштує, поліпшення немає. 

 "Те, що привело тебе сюди, не приведе тебе".

-Маршалл Голдсміт-

Але, Чому б не погодитися на те, що ми вже досягли? Навіщо змінюватися, якщо те, що ми робимо, дало нам поліпшення, і ми задоволені ними? Чому хочеться все більше і більше, коли те, що ми досягли, достатньо?

Це не питання амбіцій. Це питання особистого задоволення. Якщо ви можете досягти більше, чому б не піти на більше? У будь-якому випадку, пристосовуватися і залишатися застійним має страшний наслідок: нудьга. І коли нам набридає, ми починаємо поступатися. І коли поступаючись, ми почали втрачати.

Внесення змін, спрямованих на прагнення до вищої зміни, дозволяє нам бути мотивованими, Вона підтримує нас не тільки для досягнення наших цілей, але й для їх збереження.

Наполегливість - це подих мрій. Кажуть, що бажання або намір стає реальністю, коли ми показуємо своє приховане багатство; боротьба, наполегливість і рішучість. Детальніше "