Мігруючі траури

Можливо, ви емігрували - або скоро збираєтеся емігрувати - в якусь іншу країну, з причин навчання або роботи, протягом тривалого або безстрокового перебування. У цих випадках часто зустрічається міграційне горе, що відбувається при відмові від дому, родини та друзів.

Чи думали ви про те, що станеться, якщо ви залишитеся сьогодні і назавжди від ваших найближчих родичів і друзів?? Якщо завтра ви прокинулися в іншій землі, щоб ваша, де звичаї і способи життя абсолютно різні? А якщо ви хочете висловити, як ви ставитеся до такої кількості змін, то мова, акцент чи словниковий запас інших буде відрізнятися від вашого, і ви не знайдете шляху? Це звичайні ситуації, в яких генерується цей тип розладу.

Ситуація трауру перед втратою

Коли виникає ситуація втрати, наш мозок починає робити серію емоційних і когнітивних адаптацій. Ці адаптації необхідні для того, щоб вміти розробляти і пристосовуватися до того, що буде нашою новою реальністю.

Це те, що ми називаємо "дуель". Тому з'являються деякі прояви або симптоми цього процесу адаптації. Деякими прикладами є втрата апетиту, тривога або проблеми, пов'язані зі сном. У свою чергу, емоції, які ми переживаємо як негативні, виникають, такі як смуток або гнів.

У випадку міграційного горя, це нездужання зазвичай не з'являється на початку, коли ми тільки що залишили нашу землю, і ми все ще закриваємо процедури і обширні документи в тому, що буде нашим новим домом. Тобто, коли наша увага все ще орієнтована на те, що терміново потрібно інтегрувати у найкращий спосіб.

На місці, Минуло деякий час з моменту покидання нашої Батьківщини, коли ми дійсно почали зосереджуватися на собі. Саме тому міграційна дуель також називається 6-місячною хворобою, яка зазвичай вважається періодом адаптації, хоча вона отримує інші назви з популярної культури, такі як відома морріня-де-лос-галегос або меланхолія і ностальгія поетів.

Кілька дуелей

Оскільки еміграція передбачає додавання декількох втрат, ми говоримо, насправді, про багаторазові поєдинки. Це втрата будинку, втрата близьких і стосунків, втрата роботи і, можливо, найбільша причина дискомфорту, втрата особистості. Крім того, еміграція часто мотивується економічною нестабільністю, насильством у країні походження, війнами, переслідуванням тощо. Самі ці причини самі по собі дуже загострюють ситуацію дискомфорту.

З усіх цих причин, якщо ви думаєте збиратися найближчим часом у віддалене місце, якщо тільки ви влаштувалися в країні перебування або знаєте когось таку ситуацію, ось деякі поради, щоб зробити адаптацію позитивною та прибутковою. можливо.

Як проводити позитивну адаптацію

Не ідеалізуйте ні країну перебування, ні повернення до вашої країни

Створення помилкових очікувань щодо країни призначення може означати, що ви в кінцевому підсумку дуже розчаровані новим домом. Найкраще не робити очікування, а згодом більш об'єктивно аналізувати добро і погане країни. З іншого боку, не доцільно ідеалізувати повернення до вашої країни, думаючи, що все буде краще, ніж раніше.

З мого власного досвіду, я жив у Норвегії протягом року, і я прийшов до розуміння, що ми ідеалізуємо північні країни в надлишку. Звичайно, є багато речей, які зроблено добре, і багато позитивних моментів, коли мова йде про життя там, але скрізь є проблеми, які можуть впливати на нас у більшій чи меншій мірі.

Нормалізувати ситуацію

Майте на увазі, що життя є постійно змінюється процес. Еміграція існувала з часів виникнення людства, і тепер, коли ви змушені, з тієї чи іншої причини, виїхати в іншу країну, це не означає, що в майбутньому ви не зможете повернутися додому або, можливо, переїхати в іншу країну. , так що ви можете знати більше різних культур.

За допомогою цих порад буде легше контролювати рівень стресу, який породжує рух, і процес інтеграції та адаптації до іншої країни, щоб ця міграційна дуель не мала на нас таких сильних наслідків..

Saudade, глибокий емоційний стан Saudade є набагато більше, щоб пропустити. Це наявність відсутності, злиття смутку і щастя. Глибокий емоційний стан Детальніше "