Біль, що живе з злобою

Мати почуття образи є щось природне в людині. Ми всі це відчули один раз, але те, що ми насправді не повинні допустити, це те, що воно залишається в наших серцях, як отруйна стріла. Єдине, що буде робити, це зашкодить нам, завдаючи нам ще більшого збитку, ніж той, що викликав у нас дії, які змусили нас викликати невдоволення..

Ми відповідальні за своє щастя, ми маємо право бути щасливими. Однак,, щастя - це особисте рішення, Ви вирішуєте, чи хочете ви продовжувати жити з негативними почуттями як злочин, або якщо ви хочете бути щасливими, знявши себе з них, всіх тих шарів, які були нездорові і які не дали нам побачити, що всередині.

Обурення - це відчуття, яке приносить нам користь, коли ми генеруємо його у своїх справедливих дозах. Наприклад, це заважає нам покладатися на людину, яка зрадила нас, якщо не повернемося довіри.

Але, коли ми робимо його своїм союзником, дозволяючи йому панувати над нашою особистістю, ми створюємо проблемущо ми не мали і що часто не має легкого рішення. З іншого боку, якщо ми вже згенерували її, то мусимо зіткнутися з нею з мудрістю: як би це наш опонент. Він не наш друг і ми не хочемо, щоб він був.

Як діє людина, яка відчуває обурення?

Злісна людина впізнавана, тому що виявляє деякі з наступних особливостей:

• Його головне почуття - це гнів за шкоду, яку він відчуває, думає і не висловлює.
• Не хочу говорити або з людиною, яка викликає у них невдоволення.
• Зазвичай розмовляє з людиною сухим і / або грубим способом.
• Вони не дивляться в очі людям, які викликають у них почуття образи.
• Вони знехтують системою будь-яку ідею або пропозицію, зроблену людьми до тих, хто ненавидить, хоча вони знають усередині нього, що це добре. Таким чином, вони вважають за краще сплатити ціну за не слідування за нею, щоб дати їм причину. З іншого боку, вони звертаються до цих людей до найважливіших, з кількома словами і прямими.
• Вони виявляють своє обурення у своєму невербальному спілкуванні, активізувати нервову систему так само, як якщо б вони опинилися перед небезпекою і мали боротися або бігти.
• Вони записують у свої ментальні записки всі образи, які вони інтерпретують, з моменту першого. Вони - ваша зброя, якщо напружена мовчанка колись стане заявленою битвою.

Які наслідки він має для здоров'я, щоб відчути образи??

Невдача походить від латинської мови і означає "прогірклий". Тобто ніщо, що є прогірклий, не може бути або може принести нічого хорошого, тому людина з невдоволенням, в першу чергу, створює більше шкоди для себе, що для інших.

З іншого боку, Обурення викликає артеріальний тиск і ритм серцева викликають стрес, тривогу ... А стрес і тривога супроводжуються запамороченням, напругою м'язів, відчуттям утоплення і т.д..

Справжня спіраль схожа на колесо, з якого миша ніколи не виходить і яка ні до чого не призводить. Тому, ми повинні навчитися керувати своїми емоціями, використовувати «емоційний інтелект» і знімати почуття, які шкідливі для нашого тіла і нашого розуму. Ми повинні зняти ці важкі обладунки, які тільки завдають нам шкоди, роблячи нас нещасними.

Як людина може навчитися подолати свою злобу?

По-перше, розуміючи, що у вас є зло. Якщо ми не визнаємо, що у нас є проблема, ми ніколи не зможемо її подолати. Крім того, ми повинні навчитися висловлювати наші емоції, говорити про те, що нас дратує з людьми, яким спрямована наша злодіяння.

Також треба навчитися прощати. Ми всі помиляємося, око! ми також повинні навчитися бути більш поблажливими до інших і з собою.

І, поряд з ним, Ви повинні почати мислити позитивно. Так, це нелегко, це важка робота, але вона збагачується. Якщо ми почнемо змінювати свій спосіб мислення і починати бачити речі по-іншому, ми помітимо це в нашій свідомості, в нашому відпочинку і в нашому здоров'ї. Якщо ми візьмемо речі більш спокійно, якщо релятивізувати все трохи і дозволити речам працювати, все буде краще.

Нічого не легке, але з зусиллям ми можемо допомогти собі і звільнитися від негативних почуттів, як злобу. Використовуйте емоційний інтелект, смійтеся, слухайте професіоналів і починаєте потроху змінюватися. Велику частину часу бажання - це сила.

Сила прощення

Як згадувалося вище, прощення важливо для подолання злості. Echeburúa (2003),Професор клінічної психології в Університеті Країни Басків, він запевняє "Прощення може мати позитивні психологічні ефекти: не жити в муках, стрясати ярмо минулого, поліпшити здоров'я (наприклад, спати краще, бути більш розслабленим, споживати менше ліків), примиритися з собою і відновити внутрішній мир ». 

Слабкі не можуть пробачити. Прощення - атрибут сильного ".

-Махатма Ганді-

Echeburúa airma that «Прощати - це не робити нікому ніяких благ, а робити це собі. Прощення є синонімом звільнення. Людина хто прощає, відчуває зменшення ступеня невдоволення по відношенню до інших ". Таким чином, завдяки прощенню ми встигаємо усунути цю злість, яка лише викликає біль. Біль, що утримує нас у в'язниці в стражданнях. Отже, тоді, Навчання прощанню буде фундаментальним для досягнення повного і визвольного щастя.

Психологія прощення: відрив образи, що дозволяє нам рухатися вперед Психологія прощення також є формою відсторонення. Це стосується цілого акта сміливості, де ви відкладаєте ту злобу, яка їсть ... Читати далі "