Мистецтво життя тут і зараз

Живіть тут і зараз. Присутність здається очевидною, і хоча вона має бути, вона дійсно є винятком. Чому? Тому що справжня присутність - це більше, ніж бути фізично в одному місці: вона пов'язана з нашою суттю, це красиво і незручно.

На жаль, що внутрішній мир порушується, іноді бурхливо, нашими думками і емоції, які відсувають нас від нинішнього моменту, звідси і тепер.

«Майбутнє мучить нас, а минулі нас ланцюги. Ось чому нинішній втікає нам ».

-Гюстав Флаувер-

1. Тут і зараз, що ви не є: ваші думки

Декарт, знаменитий французький філософ XVII століття, сказав: "Я думаю, тому я є". Ця фраза визначає, як сучасна людина ідентифікує себе: через свої ідеї і думки. Проте в даний час існують інші бачення, які дозволяють не погодитися з таким респектабельним і ерудованим мислителем.

І це те, Хоча думки та ідеї є потужними та важливими, вони все ще відносні та швидкоплинні. Тобто, якщо ми визначимо себе тим, що ми думаємо, ми будемо встановлювати нашу ідентичність на змінних пісках.

Так, те, що інші або навіть ми думаємо про себе, не визначає нас, але вони є лише поняттями, які не охоплюють нашу справжню сутність. Крім того, нескінченне переслідування думок, що складають наш внутрішній діалог, створює шум, який перешкоджає нам чути прекрасну мелодію, яка виходить з нашої присутності, і утримує нас відключеними від поточного моменту.

 2. Що ви не є: ваші емоції

З тих пір Фрейд розкрив горщик несвідомого і почав його інтерпретувати, Психологія почала формувати те, як ми сприймаємо нашу психічну і емоційну життя. Як наука в кінці, вона заснована на механістичній і раціональній моделі, з акцентом на патологію або хворобу.

Тому, Якщо у нас є певні симптоми і поведінка, які відповідають певним закономірностям, ми позначені, Лікувався і навіть засуджувався «носити» з «психічним захворюванням» на все життя.

Незважаючи на те, що емоції є частиною нашої людства, вони однаково перехідні і вони не є найглибшою або найреальнішою частиною нашої істоти.

Емоції - це тимчасові явища, такі як бурі. Вони завжди проходять, і знову з'являється незворушний небосхил, тому що насправді він завжди був там, незважаючи на те, як скандальний метеорологічний (або психологічний) феномен був..

Тому, як вважає Екхарт Толле, автор Сила зараз, "Не надто серйозно сприйми свої емоції". Вони встановлюються, лише якщо ми ідентифікуємося з ними і дозволяємо їм заволодіти нами.

Не дити себе, Ваша присутність вище емоцій і незручна. З висот присутності можна спостерігати шторм ваших емоцій, що проходять повз; Прийміть їх, відчуйте їх, але без зайвих страждань. Переконайтеся, що присутність, якою ви є, є невичерпним і постійним джерелом миру і щастя.

3. Інші речі, яких ви не є

Перелік того, чого ви не є, і перешкоджає вам жити тут і зараз не вичерпується думками і емоціями. Є багато інших речей, які відключають нас від присутності, наприклад, ототожнюючи себе з нашими здібностями (Я розумний, або я безглуздий), володіння (я багатий або бідний), досягнення або титули (я - виконавчий директор, лікар, або правопорушник).

Всі ці умови приходять і йдуть, і вони відносні, тому що вони є лише поняттями і позначками, які не є присутністю, що сьогодні ми їх маємо і завтра знаємо.

Однак,, вони мучать нас, тому що вони тримають нас від нинішнього моменту, це те, що дозволяє нам з'єднуватися з собою. Таким чином, ми переживаємо те, що робили або не робили в минулому, або ми турбуємося про те, що може статися в майбутньому.

4. Як зв'язатися з тут і зараз

Thich Nhat Hanh, один з найважливіших і відомих дзен-буддійських майстрів нашого часу, говорить нам про це "Навіть якщо ми не розмовляємо з кимось, читаємо, слухаємо радіо, дивимося телебачення або взаємодіємо в Інтернеті, більшість з нас не відчуває себе в центрі або спокійно [...]. Навіть коли ми тихо сидимо, не отримуючи стимулів ззовні, ми продовжуємо підтримувати безкінечний діалог у наших головах ". 

Якщо ми хочемо з'єднатися з тут і зараз, найкраще, що ми можемо зробити, це зосередитися на тому, що ми робимо. Наші венти блукають з однієї сторони на іншу, і, зосередившись на тих завданнях, які ми робимо, ці думки більше не матимуть сили.

Ми можемо також виконувати методи, які допоможуть нам у нашому повсякденному часі. Медитація є дуже потужним інструментом, який безсумнівно принесе нам величезні переваги, щоб зосередитися і жити в сьогоденні.

Потім, необхідно лише, щоб у цей момент ви відкрили подарунок, який у вас є в руках. Там ви знайдете присутність, найкращий подарунок, який ви можете дати собі та іншим.

Я не можу змінити минуле, але теперішній час є в моїх руках, а життя теперішнього часу наближає нас до шляху щастя. Минуле і майбутнє - це ілюзії, які перешкоджають нам ходити. Детальніше "

Зображення надано Рейчел Сіан