Мистецтво бути добрим з самим собою безцінне

Бути добро з собою безцінне. Таке психологічне майстерність вимагає двох досягнень: примиритись з минулим, щоб погасити певні розчарування і зупинити одержимість в майбутньому, щоб заспокоїти тривоги. Почуття добра - це, перш за все, навчитися мислити належним чином, зосереджуючись на присутності, де формувати внутрішній мир, який ніхто не повинен турбувати.

Звичайно, всі ми з цим згодні. Але чому нам важко знайти це внутрішнє співвідношення, де ми відчуваємо себе повноцінними, де ми можемо насолоджуватися тим, що маємо, і що характеризує нас?? Чи хочемо ми цього чи ні, завжди є щось невдале, що скрипить на нас і перешкоджає нам відчувати тривале благополуччя, те, що не закінчується і залишається твердим, приходять вітри або припливи.

"Бути самим собою в світі, який постійно намагається не бути, є найбільшим досягненням".

-Ральф Уолдо Емерсон-

Світ психології завжди спрямовував свої зусилля на те ж саме завдання. Однак, і все треба сказати, його початок був дещо складним. Довгий час їх теорії і стратегії прагнули зрозуміти майже виключно найбільш патологічний всесвіт. Це не було до кінця 70-х, коли такі фігури, як Мартін Селігман або Аарон Т. Бек, викликали революційні зміни, надихаючи.

Мартін Селігман, відомий своїми дослідженнями про депресію і вивчену безпорадність, вважав за необхідне направити поле психології на новий бік: щастя. Аарон Т. Бек, з іншого боку, піонер в когнітивній терапії, також навчив нас щось першочергове: бути добре з собою певний позитивний фільтр необхідний під час огляду ... а також всередину.

Прийняття, ключ до особистого благополуччя

Епіктет сказав у своєму «Посібнику для життя», що люди часто наполягають на бажанні життя, щоб відповідати нашим бажанням. Це майже дитячі зусилля, і неможливо генерувати велике розчарування, отже, хто був найбільш репрезентативним стоїком свого часу, рекомендував нам навчитися, просто, бажати речей, якими вони є.

Тому мистецтво бути добре з собою є практикою прийняття. Тепер, прийняття не є синонімом пасивності або відставки. Хитрість, насправді, легша, ніж здається, і вимагає, щоб ми вкладали наші зусилля в ряд досягнень:

• Прийміть негативну сторону речей, як тільки вони матимуть можливість взяти під свій контроль і генерувати зміни. Наприклад, дуже важливо, щоб ми могли швидко сприймати наші негативні та обмежуючі думки, перш ніж вони повністю освоїли наш розум і наші підходи..
• Прийміть те, що ви є, прийміть свою минулу та сучасну історію, прийняти ту людину, яка щодня відображається у вашому дзеркалі з його чеснотами і його недоліками і намагатися підтвердити себе, не дочекавшись, щоб інші зробили це за вас.

Бути добро з собою означає знати, як практикувати тип прийняття, де ми маємо активний контроль над своїми думками. Можливо, те, що нас оточує і навіть люди, які є частиною нашого найближчого контексту, не завжди діють так, як ми хочемо. Проте, ніщо з цього не повинно нас роздратувати, бо якщо всередині є спокій, якщо є любов і рівновага, то немає хмари, щоб вимкнути сонце, яке ми несемо всередину..

Бути добрим з собою, мистецтвом особистої вдячності

Особиста вдячність - це вправа, як корисна, як невідома. З часом це можна виявити, тільки коли він сприймає, що довгий час нехтується, і відчуває, що він майже схожий на пішака на шаховій дошці, спочатку з невеликою цінністю і ніхто не пам'ятає. Ми хочемо бути "Леді", але для цього необхідно пам'ятати, що ми стоїмо і яку роль ми граємо в відході життя \ t.

Ми можемо домогтися всього цього через розумну особисту оцінку, тобто, відчувши себе частиною всього, що ми робимо і задоволені кожним актом, який ми виконуємо. Таким чином, і якщо раніше ми говорили про те, щоб мати більше контролю над нашими думками, то зараз Настав час навчитися цінувати себе через нашу щоденну динаміку.

Подивимося деякі приклади.

• Бути добрим з собою означає бути обраним з людьми, яких ми вибираємо, з тими, хто буде частиною нашої подорожі.
• Бути добрим з собою також означає мати почуття самоефективності, оцінюючи себе за наші успіхи і невеликі щоденні досягнення.
• Це також означає бути узгодженим з тим, що ми говоримо і робимо, з тим, чого ми хочемо і що ми виконуємо.

Крім того, ми не можемо нехтувати чимось важливим: Бути добрим з тим, чим ви є, і тим, що є, перш за все пов'язане з комфортом. Тому що відчуття свободи і спритності, яку ми цінуємо у деяких людей, навіть на шматки в собі, народжується від відсутності ваги на їхніх спинах.

Ніщо не настільки задовольняє, як таке відчуття, щоб знати, що немає ніяких баластів вчорашнього часу або ланцюгів, які інші стоять перед нашими ногами, щоб перешкоджати нашим рухам і можливості для зростання. Отже, не забувайте про те, що мистецтво добре себе, практика, яка вимагає великої волі і рішучості з нашої сторони.

7 фрази самоповаги, щоб почати цінувати себе Фрази самооцінки вказують, куди звернути наш погляд так, щоб любов до себе стала фундаментальним елементом нашого життя. Детальніше "