Від тиші до крику драматичного емоційного маятника

Не буде перебільшенням сказати, що ми трохи неграмотні з точки зору емоцій. Звичайним є те, що вони виховують нас у знаннях і цінностях, але не в емоціях. Мораль і етика повинні вести нас, і все вирішується. Ось чому іноді ми сягаємо дорослого життя, не маючи чіткого розуміння того, як ми відчуваємо. Ось що відбувається в так званому емоційному маятнику.

Питання пов'язане з обробкою гніву, однією з найбільш незрозумілих емоцій. Емоційний маятник налаштований, коли людина вирішує проковтнути скарги, які він отримує, або замовчати незручності, які він відчуває перед людиною. Через деякий час все це накопичується і лопається, як скороварка. Існує коливання між двома крайнощами: тиша і крик.

"Це коштує більше, щоб відповідати благодаттю і лагідністю, ніж мовчати з презирством. Мовчання іноді є поганою реакцією, гіркою реакцією".

-Gar Mar-

Емоційний маятник типовий для тих, хто боїться власних почуттів, особливо від гніву. Крім того, вони не мають чіткого уявлення про те, як обмежити лікування, яке вони отримують від інших. Це змушує їх обговорювати між двома крайнощами і неправильно керувати своїми агресивними почуттями. Нічого серйозного: ви завжди можете навчитися обробляти все це по-іншому.

Емоційний маятник і самоконтроль

Питання самоконтролю не завжди розуміється правильно. Це легко закінчується, заплутуючи самоконтроль з репресіями і це дві дуже різні реалії. В одному випадку це плід свідомості; в іншому - кондиціонування або страх.

Перша велика різниця між тим і іншим полягає в тому, що людина, яка підтримує самоконтроль, розвиває це ставлення до будь-якої ситуації високої емоційної інтенсивності. Іншими словами, існує ціла робота, спрямована на збереження стану спокою. Це спосіб життя, який є результатом усвідомлення самостійності. Це характеризується тим, що навряд чи ситуація виймає з коробки тих, хто живе таким чином.

У репресіях, однак, те, що є, є зусиллям стримування. Почуття відчуваються з глибокою інтенсивністю, але уникайте їх виражати. У цьому випадку відбувається розрив між внутрішнім і зовнішнім.

Правда, іноді нам доводиться використовувати цю репресію, щоб запобігти виникненню більшої пропорції ситуації. Однак у тих, хто зазвичай пригнічує це, виходить за рамки. Насправді, я хотів би повністю висловити те, що ви відчуваєте, але чомусь ви не можете це зробити.

Цикл емоційного маятника

Люди, які самі себе репресують, - це ті, які найчастіше представляють той емоційний маятник, який веде їх від абсолютної тиші, до пронизливого крику. Звичайним є те, що вони відчувають, що не знають, як висловити те, що їх турбує. У них є ідея, що немає способу висловити розбіжності або розбіжності, якщо не з гнівом. І що, як наслідок, все це обов'язково призводить до конфлікту, коли саме цього хочуть уникнути.

Також часто трапляється, що вони не відчувають себе правом висловлювати розбіжності або дискомфорт. Так чи інакше вони вважають, що їхні почуття не є достатньо цінними або достатньо законними, щоб їх можна було висловити і враховані іншими. Вони заткнуться і придушують себе, тому що щось або хтось змусив їх повірити, що вони не повинні говорити, що вони відчувають.

Все, що накопичується дискомфорт, завжди досягає межі. Це момент, коли відчуття проривається і закінчується захопленням людини. Те, що він зберігав, насправді є бомбою, яка рано чи пізно вибухає. Наслідки можуть бути настільки згубними, що згодом вони стають ще однією причиною для того, щоб заблокувати себе і повернутися до циклу.

Менше репресій, більше напористість

Існує практично тільки одне рішення, щоб уникнути потрапляння в той емоційний маятник крайностей. Таке рішення є очевидним: кажучи речі, як тільки ми їх відчуваємо. Не чекайте найкращого часу, щоб це зробити, або почекайте, щоб поповнити причини. Видаючи відразу те, що ми маємо сказати, емоційний заряд набагато менше, ніж якщо б ми чекали і інкубували більше гніву.

Зберігати речі для себе - це поставити собі пастку. Настає момент, коли матеріально неможливо бути напористою, оскільки накопичено дуже багато емоцій. Асертивність - це здатність говорити речі таким чином, що інший може правильно їх зрозуміти. Будьте одночасно чіткими і шанобливими. Перш за все, будьте послідовними: скажіть саме те, що ми думаємо або відчуваємо.

Коли є багато накопиченого гніву та вибухонебезпечних ситуацій, то в принципі неможливо бути напористою. Злість і злості нас засліплюють. Вони не дозволяють нам спілкуватися, але заборона на повернення отриманих та збережених злочинів буде встановлена. Репресії ніколи не працює. Навпаки, вона внутрішньо отруює нас і закінчується тим, що також завдає шкоди іншим.

Придушення емоцій є фактором ризику захворювань печінки Щоб зберегти нашу печінку в оптимальних умовах, ми повинні перевершити ту роль, яку суспільство віддає негативним емоціям. Детальніше "