Виліковуйте зсередини, щоб вилікувати зовні

Скільки разів ми відчували себе погано без видимої причини? Напруженість, яку ми накопичуємо в собі, відображена в нашому зовнішньому вигляді. Недавні дослідження показали, що психологічний стрес може перетворитися на тілесні захворювання. Щоб вилікувати зовні, ми повинні спочатку контролювати внутрішню, наші внутрішні конфлікти.

Емоційна напруга поступово і невблаганно шкодить тілу, виражаючи себе по черзі депресія, тривога або стрес. Неправильне спрямування емоційних конфліктів може викликати широке коло захворювань, таких як цукровий діабет, вовчак і лейкемія.

Щоб допомогти, хто не хоче допомогти, ми повинні поважати їх процес.

Коли емоції змушують нас захворіти

У багатьох випадках люди думають одне і говорять інше, ми відчуваємо одне і робимо інше, ми не узгоджуємося з самим собою через страх неприйняття, відмови, критики, втрати престижу і в кінцевому рахунку судження інших. Від такої думки про оцінку інших ми забуваємо про власне судження, і це призводить до нескінченності міжособистісні конфлікти.

Емоціїщо ми не висловлюємо вплив на наше здоров'я і виражаємося в організмі через біль і хворобу. Наше тіло посилає нам сигнали, щоб звернути увагу на існування чогось, що потрібно модифікувати, чи вкорінені негативні думки чи спотворені переконання, які обмежують наше життя. Спотворення відіграють переважаючу роль при емоційному порушенні.

Ці сприйняття і спотворені думки, які суб'єкт робить про себе, світ і майбутнє, приводять його до розвитку дисфункціональних настроїв такі як: фобії, депресія, тривожність, проблеми самоповаги та нав'язливі розлади. Когнітивні викривлення - це невдачі думки, що людина постійно використовує для інтерпретації реальності нереальним чином.

Ці сприйняття викликані невдачами в обробці інформації та емоційними, а не раціональними процесами. Вони можуть базуватися на твердих нереальних переконаннях, але спотворення не в собі переконання, а звички думки, які ведуть нас до негативних емоцій.

"Любов, яку ми заперечуємо, це біль, який ми несемо"

-Але Коліє-

Емоційний контроль зцілює зовні

Емоції впливають на мислення і поведінку, тому їхній контроль є надзвичайно важливим.  Будь-яка подія, хоч і проста, викликає дуже різні емоції. Це пов'язано з лімбічною системою, відповідальною за те, що ми можемо вважати, що емоції є частиною нас і нашого способу реагування на світ.

Найпростіша техніка емоційного контролю вчиться уникати того, що породжує негативні емоції, чи це люди чи ситуації. Хоча ми повинні бути обережні з уникненням ситуацій, оскільки це може посилити уникнення стилю копінгу, що неефективно у вирішенні проблем. Однак у випадку контролю негативних емоцій це необхідно.

Ще одним з найбільш природних і корисних методів контролю емоцій до, під час і після вирішення емоційно напружених ситуацій є розслаблення. Коли ми розслабляємося, ми отримуємо спокійний ефект, який змушує нас чіткіше зосередити ситуацію.

Найбільш контрастними методами контролювати наші емоції є когнітивні методи. Щоб змінити емоції, ми повинні змінити думки, оскільки емоції і думки йдуть разом, і якщо ми змінюємо думку, ми можемо регулювати як наші емоції, так і наші дії. Такі когнітивні методи розумова репетиція, виявлення думки і зміна перспективи допоможуть нам зцілити те, що знаходиться всередині, щоб вилікувати зовні.

"Зверніть увагу на своє тіло, іноді хворіє, щоб вилікувати вашу душу"

-Андрес Яньєс-

Яке повідомлення посилає нам шкіра? У шкірі відбиваються наші внутрішні органи і наші емоційні стани. Це зовнішнє вираження того, що відбувається з нами всередині. Детальніше "