Чотири ключі для розвитку вашої стійкості

Щоденне життя переповнене труднощами, малими і великими перешкодами, які ми повинні навчитися справлятися або долати. Ніхто з нас не приходить в цей світ з керівництвом досконалого існування, що дає нам рекомендації для кожної проблеми, для кожної кризи і кожної труднощі. Тому важливо розвивати свою стійкість. Тільки тоді ви можете зіткнутися з усіма нещастями, які можуть вас здивувати в житті.

Ми прийшли в цей світ, як впав з дивної труби, що називається долею, удачею чи провидінням, там, де нам пропонується більш-менш добра сім'я, більш-менш демократичне суспільство, в якому ростиме з певними нормами і цінностями, і суспільне коло що ми робимо себе, коли ростемо.

У нас є бажання вибирати і явне відчуття свободи. Однак ми не завжди встигаємо бути щасливими. Нам не завжди вдається подолати щоденні негаразди, які час від часу приносить нам життя.

Як зростаючі люди, які ми є, завжди варто вивчити всі ті тенденції, які приходять до нас, і що вони можуть запропонувати нам механізми вдосконалення. І стійкість є однією з них, це не більше, ні менше, ніж здатність стикатися з проблемами і максимально адаптуватися до цих вибоїв, до тих кривих у вигляді втрат, невдач, розчарувань, травм і навіть стресових ситуацій.

Ми повинні чітко розуміти, що стійкість не означає взагалі, не відчуваючи дискомфорту, емоційної болю або труднощів перед лицем нещастя. Стійкість це здатність приймати біль, приймати і вчитися з неї, знати, як управляти і своїми емоціями, і своїми відповідями, щоб впоратися з ним найкращим чином.

Це не легко, ми знаємо, Навчитися бути стійким - це довгий процес, який вимагає часу і багато самопізнання. Але коли-небудь домінували і розуміли, ми будемо почувати себе більш здатними і більш захищеними. Давайте побачимо тоді сильні сторони і деякі ключі для розвитку своєї стійкості.

1. Ємність для самоаналізу

Перший з ключів до розвитку своєї стійкості - розуміти себе, знати, як слухати вас, говорити з тим внутрішнім голосом, який пов'язаний з нервовим схильністю почуттів і емоцій ... Це щось основне. Щоб досягти цього, обов'язково зупинятися і, просто, приділяти увагу такому внутрішньому слуху, який формує вас як вразлива особа, а також сильна. Здатний.

2. Основна мотивація

Неприємність може охопити вас своєю холодною і страшною мантією. Він захоче зняти дихання і занурить вас у самотній куточок. Але ви не повинні дозволити собі бути переможеними. Є багато інших речей, які не піддаються болю, втрати або розчарування. Ваш проект, ваша потреба рухатися вперед, сподіватися на життя знову і на ваше. Ми всі повинні мати екзистенційний план, завдання на горизонті, яким можна продовжувати посміхатися щоранку.

3. Емоційна саморегуляція

Добре, що ви відчуваєте гнів, скорботу, смуток, смуток ... дуже важливо плакати і думати. Але як тільки ми пройдемо цю стадію, ми повинні встати і регулювати ці емоції, раціоналізувати їх спочатку до прийняття, а потім до подолання..

Страждання є необхідним, але тоді буде прийняття і пізніші стратегії, щоб взяти на себе нове навчання, розгортаючи засоби, щоб стрибати цю перешкоду.

Знайте свої емоції, приймайте їх і направляйте їх до оптимального і цілющого процесу, який зміцнить вас. Знання того, як ви відчуваєте себе в кожний момент, є першим кроком, щоб дізнатися вас глибоко. Це допоможе вам розвинути свою стійкість.

4. Позитивне ставлення і впевненість у собі

Це не просто етикетка. Це не така фраза, яка продається так багато, і що багато разів ви знаходитесь у стінах ваших соціальних мереж: Підтримання позитивного ставлення до життя є обов'язковим. Ми знаємо, що іноді нелегко, що темрява засмучує нас, не чекаючи цього, ніхто не готується до цього і що в таких обставинах неможливо показати посмішку..

Але будьте впевнені, що немає сходу сонця, який я не міг би подолати в темряві, і те, що сьогодні здається вам таким чорним, мало-помалу ви втратите ту інтенсивність, якщо зіткнетеся з нею силою і оптимізмом. І перш за все, з упевненістю в собі.

Ми всі маємо ресурси, щоб протистояти нещастям. Шукайте в собі, прагніть, любіть себе і переконайтеся, що ви заслуговуєте на те, щоб бути щасливим і що ви збираєтеся його отримати. Це приховує ключ до розвитку своєї стійкості.

А ви ... ви життєрадісна людина?

За кожною людиною є історія. За кожною людиною є історія, світ, який можна відкрити. Можливо, якщо ми перестанемо думати про це, ми відкриємо все, що ховається під його шкірою. Детальніше "