Коли нас вловлює токсичний сором

Коли сором стає токсичним,

Це може зруйнувати наше життя

Кожен відчуває сором. Це емоція з фізичними симптомами, як будь-яка інша, яка приходить і виходить, але коли це серйозно, це може бути надзвичайно болюче.

Сильні почуття сорому стимулюють симпатичну нервову систему, викликаючи бойову реакцію. Ми відчуваємо себе відкритим і хочемо приховати або реагувати з гнівом, а ми відчуваємо себе глибоко відчуженими іншими.

Це може зробити нас нездатними мислити чи говорити чітко, створюючи відчуття поганого буття з собою.

У всіх нас є свої специфічні тригери або чутливі моменти, які "розв'язують" нашу психологію сорому.

Інтенсивність нашого досвіду також змінюється залежно від нашого досвіду, наших культурних переконань, нашої особистості та події активації.

На відміну від звичайного ганьби "внутрішній сором" встановлює в нас і змінює власний образ. Шкода, що вона стає "токсичною", термін, вигаданий Сильваном Томкінсом на початку 1960-х років в його академічному дослідженні участі людини..

Для деяких людей, Токсичний сором може монополізувати особистість, в той час, як для інших, вона може бути знайдена нижче вашої совісті, і може бути легко активована.

Характеристики токсичного сорому

Токсичний сором відрізняється від звичайного ганьби, Що відбувається через день або кілька годин, у наступних аспектах:

• Вона може бути прихована в нашому несвідомому, тому ми не знаємо, що соромимося.
• Коли ми відчуваємо сором, воно триває набагато довше.
• Супутні відчуття і біль мають більшу інтенсивність.
• Не завжди активується зовнішнім подією. Наші власні думки можуть викликати почуття сорому.
• Це призводить до спіралі негативних почуттів що викликають депресію і почуття безнадійності.
• Викликає "хронічну ганьбу тривоги", страх страждання сорому.
• Воно супроводжується голосами, образами або віруваннями, що виникли в дитинстві і пов'язано з a "історія сорому" негативний про себе.
• Створити глибокі почуття неадекватності.

Основні переконання ганьби

Фундаментальне переконання, що лежить в основі ганьби "Я гідний бути коханим, не гідним зв'язку". Як правило, інтерналізована ганьба проявляється як одна з наступних переконань або її варіацій:

• Я дурний.
• Я неприваблива (особливо романтична пара).
• Я провал.
• I Я погана людина.
• Я шахрайство або шахрайство.
• Я егоїст.
• Мені недостатньо ... (ця віра може бути застосована до багатьох областей).
• Я ненавиджу себе.
• Мені все одно.
• Я несправний або Я неадекватний.
• Я не повинен був народитися.
• Я гідний бути коханим.

Причина токсичного сорому

З усіх речей, у які ви можете повірити, жоден з них не є таким важливим, як ви

У більшості випадків, ганьба інтерналізована або вони стають токсичними, на хвилі хронічних або інтенсивних переживань дитячого збентеження. Батьки можуть мимоволі передати це почуття своїм дітям через їхні вербальні та невербальні поведінки.

Цей відбиток сорому може почати з колиски, коли батьки розуміють, що є професії, які є більш гідними, ніж інші, що підтверджують, що люди, які їх займають, виконують їх, тому що вони не діють для інших.

Таким чином, мислення дитини або підлітка буде конфліктувати, якщо йому подобаються які-небудь професії, які його батьки визначили як "дурнів". Конфлікт, який може поставити під загрозу психічний баланс людини, яка його страждає.

Це страждання проявляється особливо в підлітковому віці і має бути добре вирішене. Дитина починає розуміти, що є речі, які він вважає неправдивими і що він повинен відновити самі основи свого мислення, намагаючись видалити деякі з тих, на кого він покладався дотепер, і що він успадкував від найближчих до нього людей.

Це нелегке завдання, оскільки дорослі часто намагаються змусити дітей зрозуміти спосіб мислення, висловити себе абсолютними твердженнями. Не додаючи нюансів, діти інтерналізують їх таким чином і ведуть себе попереду світу як такого.

Таким чином, ці твердження, які, можливо, були так ілюстровані і повторювалися, можуть зберігатися протягом усього дорослого життя, пов'язаного з багатьма викликами, що викликають сором..

Наслідки токсичного сорому

Якщо він не зажив, то токсичний ганьба Це може призвести до Агресія, депресія, розлади харчування, посттравматичний стресовий розлад і наркоманія.

Він породжує низьку самооцінку, занепокоєння, ірраціональну провину, перфекціонізм і залежність, на додаток до обмежує нашу здатність насолоджуватися задоволеними відносинами і професійним успіхом.