Коли я сказав ні, я підтвердив себе

Найголовніше, що я дізнався після 40 років

було сказати "ні", коли не "

 (Габріель Гарсія Маркес)

Ви втомилися бути завжди дипломат і мировий посередник, завжди бути вдоволеним іншими над вашими пріоритетами та потребами? Ви коли-небудь думали, що якщо в будь-який момент часу ви були щирими і прямо говорили про свої розбіжності з кимось без потреби піднімати голос або розгніватися, ви б почували себе?

Ви втомилися від фіксації комп'ютера сусіда, завжди були тим, хто дбає про своїх племінників, той, хто завжди йде до лікаря з тіткою і той, хто завжди перевантажує речі і зобов'язання, навіть коли ви не відчуваєте, що це так, забуваючи про себе?

Ви втомилися танцювати воду кожному??

Скажіть "ні", A"достатньо"Або"це не так«Він може звільнити нас, заспокоїти і змусити нас почувати себе краще з собою. І це багато разів через страх перед дискусією, від сором'язливість, тому що ми віримо, що вони будуть мати нас найгірша оцінка, ми не хочемо це говорити.

Щоб уникнути незручної ситуації, ми накопичуємо все, що не можемо сказати в обличчя, завжди бажаючи догодити. І врешті-решт, Єдине, що ми отримуємо, це пошкодити себе, будь-кому іншому.

Ви втомилися танцювати воду кожному??

З цієї причини іноді ми можемо починати з дрібниць, з невеликими жестами і хоча в той момент, напевно, хтось розповість намНу, ви не були такою","Як ви змінилися!"Ти відповість без страху"Я змінився- І ви будете такі щасливі.

Звичайно, ці перші зміни відзначатимуться до і після вашого інтер'єру. Ви будете почувати себе більш шанованими, більш впевненими в собі і ви навчитеся ставитися до інших людей позитивно і щиро; і якщо хтось не любить тебе більше, можливо, він ніколи не любив тебе ...

Ми повинні змусити їх поважати і поважати нас і це не досягається, якщо говорити голосніше або робити більше шуму. Це ставлення, яке кожен помітить, коли ми говоримо з щирістю, дивлячись у очі один одному, коли ми зрозуміли з іншими ...

Заткніть все і завжди говоріть, що «так» не запевняє нас, що вони будуть любити нас більше; Насправді, коли ми так думаємо, можливо, за ним лежить все низька самооцінка і ми думаємо, що самозадоволення є засобом отримання прихильності.

І як ми можемо навчитися говорити "НІ"??

1. Почніть з дрібниць. Не дайте дурних виправдань, що це в кінці кінців показує. Просто скажіть, що вам не подобається, що ви втомилися, що розумієте, але не можете, що у вас також є свої обов'язки.

2. Якщо ви не впевнені, подумайте добре як ви збираєтеся це робити. Ви можете зіткнутися з дзеркалом і побачити свій словесний і невербальний мова. Подивіться, чи ваша мова розумна і розумна.

3. Не бійтеся, Це нормально для вас відчувати себе незручно і тривожно під час вашого "ні", але кажуть, що "добре зрозуміла благодійність починається з самого себе". Сказати "НІ" - це любов до себе.

4. Втрачає страх перед іншими. Перший, який повинен відчувати себе задоволеним, - це ви.

5. Вам не потрібно давати стільки пояснень. Якщо ви робите це так, ви починаєте вводити свою спіраль "вирізати, як я вам скажу ...", і ми повертаємося до того ж.

6. Дізнайтеся про це Якщо людина любить вас і дійсно цінує вас, вони не зупиняться тому що ви говорите "НІ", ви також маєте право на відпочинок і шукати себе. Перевірте свою самооцінку.

7. Вчіться не відчувати себе винним за те, що ви говорите "НІ". Це внутрішня робота, яку ви можете зробити поступово.