Зроби сам себе, не забувай

Надмірності зобов'язань, які ми викриваємо, як у соціально-трудовій сфері, так і в сім'ї, змушують нас закінчити тижня вичерпані, а найбільш тривожні, немає часу для нас, немає секунди, щоб розслабитися і відпочити, насолодитися нашою компанією. Це наслідок надмірності, тієї негативної звички, яка закінчується тим, що впливає на наше здоров'я. Тому спочатку зобов'яжіться з собою.

Здається, якщо ми не будемо відвідувати кілька зустрічей на тиждень, ми залишаємося поза нашим кругом, що якщо ми не будемо дотримуватись інших, вони в кінцевому підсумку будуть ігнорувати нас. Важливо, що ми перестанемо думати про це і закінчуємо, якщо почнемо погано. Відвідування всіх зустрічей, на які ми запрошені, може свідчити про відсутність наполегливості, оскільки іноді ми відчуваємо себе погано, якщо говорити ні, навіть якщо нам це потрібно. Це також може бути пов'язано з надмірною потребою задовольняти інших, або тому, що таким чином ми уникаємо бути наодинці з нами.

Декілька досліджень застерігають, що соціальні зібрання, які ми сьогодні відвідуємо, набагато перевищують наші батьки. Замість того щоб скористатися вільним часом для відпочинку і відключення від щотижневого стресу, ми додаємо через відсутність досвіду або групу конформізму, тривожний стрес у наші дні відпочинку. 

Якість життя людини прямо пропорційна їх прихильності до себе, незалежно від сфери їх діяльності.

Ви є вашим пріоритетом

Кого ми хочемо порадувати такою великою кількістю соціальних зборів? Чи буде це нам або, скоріше, іншим? Відповідаючи на це питання з повною щирістю, ми врятуємо надлишок стресу і, зрештою, дискомфорт.

Здійснюйте діяльність, відвідуйте зустрічі та використовуйте свій вільний час.

Іноді вам необхідно визначити пріоритети та сказати "ні". Ми не можемо виконувати очікування інших і залишати осторонь свої. Тепер справа не в тому, щоб ізолювати себе і відійти від наших кіл відносин, а в тому, щоб зберегти здорові зв'язки і мати простір для себе..

Найбільше зобов'язання - це те, що ми робимо з собою. SМи завжди матимемо два варіанти: наші зобов'язання та наші страхи.

Захворювання дозвілля

Дозвілля необхідно жити, насолоджуватися і, перш за все, ліквідуватистрес. Мозок повинен відключити мінімум годин і припинити працювати. Таким чином, дозвілля є гарною альтернативою для відпочинку та веселощів. Однак дозвілля також може стати стресом, невпевненістю, зобов'язаннями та зобов'язаннями.

Голландський психолог Ad Vingerhoets, професор Тілбурзького університету, вирішив проаналізувати одну з його особистих проблем: він ніколи не був хворим, крім вихідних. Для цього він запитав інших людей, чи вони пережили те ж саме, і деякі з них погодилися з ним. Хворий влітку, на Різдво або по п'ятницях.

З іншого боку, психолог Марія Хесус Гонсалес, що стосується цієї теми, кваліфікує, що "ми не стикаємося з власною хворобою. Це зміна і навіть не дуже типова, тому немає специфічної терапії ". Однак сьогодні це вже передбачається Стрес впливає на імунну систему, і цей синдром дозвілля - це ще один спосіб назвати один з підтипів тривоги.

Як ми бачимо, щоб насолоджуватися нашим дозвіллям і вільним часом, ми повинні бути реалістичними з самими собою і з діяльністю, яку ми можемо зробити. Ми повинні зробити розумну програму, а не накопичувати діяльність без більшої кількості і звичайно, ніколи не забувайте про переваги моментів паузи, нічого не роблячи або як італійський вираз говорить "Il dolce далеко niente" Зробіть прихильність до себе.

Зміна звичок, далеко не розслаблюючі, може викликати занепокоєння

Ви насолоджуєтеся відпочинком та вільним часом? Нове дослідження пропонує мудрі поради, щоб дізнатися, як насолоджуватися святами і не дати їм стати повним лихом.