Як я подолав страх покинути

Подолання страху від відмови та досягнення емоційної самодостатності - нелегке завдання. Проте це можна досягти, як тільки ми переконаємо себе в чомусь: наскільки ми цінні. З важливих, світлих і сильних, що ми можемо стати без необхідності залежати від кого-небудь. Момент, коли ми можемо дати собі любов, яку ми заслуговуємо, все змінюється.

Є люди, які з самого раннього віку повинні були зіткнутися з одним з найтяжчих переживань: відмова. Проте ми не маємо на увазі лише факт вирощування з відсутністю батьків-початківців. Іноді, немає болю більш очевидним, ніж емоційна відмова. Наявність кількох батьків, але вічно відсутні, які ніколи не живили емоційно і не утворювали міцної основи безпечної і сприятливої ​​прихильності.

Ранній досвід залишення залишає свій слід. Так само, як і безперервне удруковування афективних невдач, де потроху людина розвиває почуття сорому, безпорадності і туги. Туга переживає відчуття хронічної і тривалої втрати. з що відмова, яку якимось чином залишає в нашому розумі повідомлення або ідеї, як ми ніколи не будемо коханими, що самотність є нашим єдиним притулком і що ніхто не може бути надійним.

Безперервна відмова спотворює реальність і наші думки. Тепер є той факт, що потрібно розуміти. Почуття страху бути покинутими в якийсь момент людьми, яких ми любимо, потрапляє в зрозумілу (і більше, якщо ми вже постраждали раніше). Патологічна - тривога, полягає в тому, щоб дозволити нам бути атакованими нав'язливими думками, пов'язаними з постійною ідеєю про те, що ми знову і знову будемо покинуті.

Вихід із цих станів можливий. Подивимося як.

"Страх - мій найвірніший компаньйон, він ніколи не обдурив мене залишити з іншим".

-Вуді Аллен-

Страх перед відмовою, первинний страх

Страх залишення подібний до в'язниці. Це закритий і задушливий простір, який бойкотує всі наші відносини. Тепер, далеко не мучившись, переживаючи цю реальність, розуміння його основ може допомогти нам краще справитися з цими ситуаціями. По-перше, страх перед відмовою є основним страхом.

Що це означає? В основному, як вид, ніщо не є настільки важливим для людини і її розвитку, що і Відразу з самого раннього віку відчуваємо, що у нас є люди, які мають довідку, щоб підтримати нас. Рідники чи фігури, які дають нам безпечну прихильність, почуття безпеки і впевненості. Якщо цього не вистачає від народження і раннього дитинства, наш мозок відчуває порожнечу. Саме тоді ми найбільш вразливі при розвитку певних розладів настрою.

Наприклад, в Журнал молоді та юності Було опубліковано цікаве дослідження, проведене Департаментом психології Державного університету Арізони, де було продемонстровано те, що слідує цій самій лінії. Це можна було побачити страх перед відмовою виявляється особливо у людей, які пережили смерть одного з їхніх батьків. Це основний страх, від якого ми не можемо легко позбутися.

Проте, як тільки ми навчимося зіткнутися з такою первинною мукою, як тільки ми зцілюємо цю рану, все змінюється. Зрештою, нам вдалося покинути цю в'язницю, населену лише потребами, прогалинами і відкритими ранами, щоб жити з більшою цілісністю.

Як подолати страх перед відмовою

Одна або більше відмова від травматичного досвіду змушує мислити, що ми не цінні. До низької самооцінки додають не тільки страх, що це повториться, виникає і тривога, і не знаючи, як впоратися з новими відносинами. Зрештою, ми в кінцевому підсумку створюємо токсичну динаміку, в якій нам потрібна інша людина надмірно, де ми втрачаємо автентичність у своєму прагненні бути коханими, щоб вигодувати і підтверджувати наші недоліки.

Любов, яка нав'язливо орієнтована на потреби життя страждань. Ніхто не заслуговує на те, щоб жити в такій ситуації і тому треба вчитися робити це: подолати страх покинути. Давайте побачимо деякі стратегії для досягнення цього.

Емоційна самодостатність для подолання страху перед відмовою

• Прийміть цей страх за те, що він є: щось нормальне. Щось вроджене в людській істоті, але в вашому випадку, було посилене минулим досвідом. Страхи є природними, але те, що не допускається, є те, що вони беруть під контроль наше життя.
• Подолати страх перед відмовою ми повинні бути на 100% відповідальні за себе. Ніхто не повинен нас рятувати, наші партнери не зобов'язані бути відповідальними за нас або бути єдиними емоційними постачальниками. Любов, яка справді може зцілити нас, - це любов до себе. Безумовна любов до себе.
• Ми повинні змінити внутрішній діалог. Забороняється недооцінювати себе, більше не дозволено залишати простір для цієї болю що приносить нам думки як ми збираємось бути покинуті знов. Ми повинні закрити прогалину, щоб не довіряти нашому партнеру, думати, що вони нас не люблять, що якщо вони роблять те чи інше, то це тому, що ми більше не піклуємося ... Спокійний дух живе краще, розслаблений підхід, частина довіри, що залучає більш сильні та змістовні відносини.
• Ми повинні працювати на емоційну самодостатність. Це повільний шлях, який вимагає знати, як спостерігати за собою і визначати потреби. Кожна з цих прогалин повинна лікуватися самими собою. Це особиста відповідальність, яку ми не повинні розміщувати на плечах інших людей. Це наше і тільки наше.

На закінчення, вкажіть ще раз, що цей процес загоєння не є простим. Знак відмови, фізичний чи емоційний, часто залишає глибокий і стійкий відбиток. Це довгий і звивистий шлях, який іноді ми не можемо виконати самими собою.

Таким чином, і у випадку сприйняття того, що страх бути постійно залишеним, щось повторюється і походження не досягає міцних і задовільних відносин, давайте ніколи не соромтеся звертатися за професійною допомогою.

Ми заслуговуємо на самодостатність, ми заслуговуємо, щоб звільнитися від ланцюгів страху.

Страх бути єдиним Страх бути синглом впливає на все більше людей. У цій статті ми вивчимо її походження та спосіб, з яким ми можемо боротися з нею. Детальніше "