Як боротися зі страхом згідно буддизму

Для буддизму боротьба зі страхом - це внутрішня робота, яка обертається навколо сприйняття. Фактично, вони визначають страх як перцептивну помилку, яка перетворюється на фантастичні та жахливі образи, які в кінцевому підсумку приймають наше розум. Небезпека не зовні, а всередині нас.

Аналогічно, Буддисти стверджують, що страх знайти більш родючу територію в тих, у кого серце без любові. Обурення, заздрість і егоїзм - це шкідливі способи відношення до інших. Форми, що містять зародки бою. І кожен, хто перебуває у війні, повинен боятися.

"Краще, ніж тисяча порожніх слів, слово, що приносить мир".

-Будда-

Загалом, буддисти вони вказують на те, що найкращий спосіб боротися зі страхом - це повна концентрація в нинішньому моменті і співчуття. Це фактори, які ведуть нас до того, щоб бути і відчувати себе сильніше і, отже, з меншим страхом. Давайте поглибимося.

Страх і відмова страждати

Буддисти вказують, що фундаментальна сутність страху - це відмова, який ми відчуваємо до страждань. Вони також стверджують, що біль неминуча, а страждання необов'язкове. Перше пов'язане з розумінням страху; другий, зі способом прийняти його.

Страх страждання виникає з нашого відкидання неприємних відчуттів, які виникають у втратах, в конфліктах, у відсутності збігу наших бажань з реальністю. З іншого боку, не обов'язково страждати за все це. Страждання - це лише один із відповідей що ми маємо в межах досяжності.

Ми припускаємо упереджений спосіб що біль завдасть нам шкоди, але це не обов'язково так. Щоб боротися зі страхом, ви також повинні знати, як боротися з болем. Вона втрачає багато сили, коли ми приймаємо її і нехай це буде. Набагато більше, коли ми шукаємо і знаходимо знання, що тягне за собою.

Боротися зі страхом, увагою до сьогодення

Так чи інакше, страх артикулюється з минулим або з майбутнім. З минулим, коли ми залишаємося прив'язаними до досвіду що викликало у нас страх і залишило глибокий слід, в якому ми продовжуємо збирати. Є побоювання, що те ж саме відбудеться і з нами знову.

Щось подібне відбувається і з майбутнім. Іноді нас лякає, тому що ми уявляємо або припускаємо, що це принесе труднощі або хворобливі ситуації. Ми відчуваємо себе маленькими перед обличчям завтрашнього дня і це нас лякає.

Отже, буддизм наполягає на тому, що один із способів боротьби зі страхом полягає в тому, щоб знайти себе в сьогоденні, тут і зараз. Уважність перешкоджає тому, щоб наш розум наповнювався тими фантазіями, які лише в кожному моменті неможливо підживлювати страхи..

Прихильність є джерелом страху

На протилежному полюсі прихильності стоїть психічний і духовний мир. Для західників це дуже важко зрозуміти, оскільки вся наша логіка обертається навколо того, що маємо. Це стосується не тільки матеріальних благ, але й афективних або духовних благ. Ми навіть говоримо про "любов", "мати" мир і т.д..

Буддизм - це філософія, в якій вона має перестати мати, тобто від'єднатися. Зрозумійте, що нам нічого не належить, навіть наше власне життя. Все, що входить до нашого життя і, насправді, все, що ми є, є лише тимчасовою реальністю.

Коли це не зрозуміло, виникає прихильність і з цим страхом втрати. Це один з найсильніших страхів, оскільки він стає порочним колом. Чим більше прихильності, тим більше страху; і наскільки більше страху, більше прихильності. Звільнення потоку і прийняття того, що все перехідне, робить нас менш страшними.

Втеча ніколи не є вибором

Для буддизму кожен з нас є своїм учителем і Причиною наших помилок є навчання. Коли речі не приймаються таким чином, дух починає наповнюватися страхами і тривогами. Це так, ніби існує заборгованість, яка є актуальною.

Коли пропускається помилка, і ви не навчаєтеся з неї, ситуація, яка породила цю помилку, має тенденцію повторюватися. Саме тоді ви відчуваєте відсутність контролю над власним життям. Це, звичайно, виявляє страхи і відчуття слабкості всередині нас.

Всі ці буддійські принципи для боротьби зі страхом є складними вправами. Вони навчаються, практикуючи їх терпляче і безперервно. Значною мірою вони зіштовхуються з багатьма західними моделями, і тому їх нелегко асимілювати. Але якщо ми перебуваємо в стані частого страху, може бути добре їх ретельно проаналізувати.

Не бійтеся страху, змініть його, страх не означає втечі. Цілком навпаки: єдиний спосіб подолати це - поглянути на неї в обличчя і довіряти, що ми здатні її подолати. Детальніше "