Як зміцнити емоційну систему

Наука довела це, і ми щодня перевіряємо її: емоції заразні. Найбільш екстремальним прикладом є людські печатки. Кілька людей кричать і йдуть бігом, розв'язують паніку і тисне на людей без причини. Навіть іноді наслідки можуть бути дуже неприємними. Саме тому важливо зміцнити емоційну імунну систему.

Не переходячи в крайності попереднього прикладу, ми щодня перевіряємо, як емоційні стани є заразними. Ми зобов'язані цим нейронам дзеркало, яке наслідує і пристосовує емоції інших. Ось чому група впливає так сильно на людину, і тому наша найкраща захист - мати емоційну імунну систему в хорошому стані.

"Подібно до зараження хворобою, зараза довіри може створити більше довіри".

-Маріанна Мур-

Деякі з них більш непроникні для настрою групи. Вони можуть залишатися більш-менш непорушними перед цим. Здатність протистояти до цих впливів залежить стан нашої емоційної імунної системи. Якщо вона сильна, є більша незалежність. Якщо він слабкий, ми стаємо легше інфікуватися. Як тоді зміцнити цю систему? Це деякі ключі для її досягнення.

Свідомість посилює емоційну імунну систему

Добре, що ми дозволили собі заразитися радістю і оптимізм інших. Що не дуже доречно, щоб дозволити стресу дотримуватися, нудьга чи песимізм. На жаль, деякі негативні емоції, такі як страждання, легше передаються, ніж позитивні.

Один із способів зміцнити емоційну імунну систему, і перешкодити нам захопитися настроєм інших, це почати з самих себе. Які емоції - це ті, що переважають у нашому повсякденному житті? Які емоції що ми поширюємо на інших?

Перебільшуючи ознаки гарного настрою

Найбільш доречним є початок з більшого контролю над нашими емоціями. Нічого кращого для цього, ніж спонукати себе до стану розуму позитивів. Зберігати нас у гарному настрої робить нас сильнішими.

Правильна методика - це трохи перебільшити. Посмішка, навіть не бажаючи. Дайте подяку всесвіту і життя за все, навіть якщо все це лише дрібниці, які є в нашому повсякденному житті. Будьте особливо добрими до тих, хто не прагне бути. Це зміцнює нашу емоційну систему.

Уникайте критики і боротьби за владу

Ніщо не отруює емоцій більше, ніж покласти себе в план критики інших і пліткувати. Ця вправа дуже негативна. Сьогодні ми просуваємо її, а завтра ми є жертвами її. Не викликайте важких або негативних середовищ.

Боротьба за малі держави також багато носить. Бути над іншими не має жодних достоїнств. Ми завжди зверху один до одного і під іншими. Це неминуче. З іншого боку, з тими сутичками, щоб нав'язати себе або уникнути нав'язування, ми втрачаємо життєву силу, і нам вдається лише обернути себе в щільній атмосфері і негативний.

Зосередьтеся на тому, що зроблено добре

Кращий спосіб зміцнити нашу емоційну імунну систему - стати промоторами позитивних емоцій і заохочення настроїв. Щоб досягти цього, краще зосередитися на всіх хороших аспектах себе. Нашої особистості і наших дій.

Не усвідомлюючи цього, інші також будуть відповідати нашому гарному ставленню. Аналогічно, непомітно, і, не маючи наміру, ми почнемо бачити краще з інших. Це техніка, яка рідко виходить з ладу. Це означає просто зосередження на кращому, на доброму. Це завжди приносить великі переваги.

Навчіться спілкуватися негативними почуттями

Неминуче, що час від часу нас підривають ті важкі і негативні емоції, які впливають на нас і впливають на інших коли ми їх поширюємо Стрес, депресія, гнів, обурення або будь-яке з тих неприємних відчуттів, які знаходяться в широкому спектрі нашого розуму.

Перш за все, доцільним у цих випадках є спроба зменшити інтенсивність цієї емоції. Взявши 5 хвилин, щоб глибоко дихати, це гарна ідея. Це киснює нас і допомагає врівноважити наше тіло. Як наслідок, наші емоції також стабілізуються. Потім уважно подумайте про найкращий спосіб висловити те, що ми відчуваємо, найбільш конструктивним чином.

Всі ці методи не мають іншої мети, крім того, щоб зміцнити нашу емоційну систему. Якщо ми станемо світлом, ми отримаємо світло від інших. Ми ніколи не повинні забувати, що те, що ми робимо для інших, ми також робимо для себе.

Емоційна інфекція: Як ми передаємо свої емоції іншим? Щоразу, коли ми взаємодіємо з одним або кількома людьми, механізми емоційної зарази починаються. Дізнайтеся більше про це явище. Детальніше "