Як обдурити ваш мозок, щоб мати момент щастя

Чи знаєте ви, що ви можете обдурити свій мозок, щоб викликати момент щастя? Так, щастя - це емоційне / емоційне стан, який ми можемо залучити, навіть в обставинах, які очевидно менш сприятливі для нього.

Давно відомо, що емоції супроводжуються численними змінами в організмі, як збільшення частоти серцевих скорочень або згинання певних м'язів обличчя, що дають початок тому, що нам так подобається:.

Що не було відкрито до відносно недавно, це те, що це може бути двостороння вулиця. Так, Ми можемо обдурити мозок, викликаючи деякі фізичні реакції, що виникають внаслідок емоцій, так що ми від них сприяємо появі емоцій. 

Посміхаючись ви можете залучити момент щастя

Вираз емоцій - це вулиця з двостороннім рухом. Наш мозок звертає увагу на те, що робить наше тіло, і це впливає на наші емоції. Таким чином, сам факт усмішки, навіть якщо немає причини, дає тілу момент щастя, що має великі переваги.

Хоча обставина, спочатку відома як гіпотеза зворотного зв'язку особи, передбачає більше, ніж просто м'язи обличчя, це приносить хороші новини. І це те, Хоча іноді важко контролювати наші емоції, набагато легше контролювати наші м'язи.

Майте на увазі, що Ваша усмішка - потужний інструмент. Більшість людей думає, що ми посміхаємося, бо відчуваємо себе щасливими, але це може бути і навпаки: ми відчуваємо себе щасливими, тому що посміхаємося.

Найпростіший спосіб отримати щастя, спокій і впевненість - так само просто, як замалювати посмішку.

Гіпотеза зворотного зв'язку особи

Для багатьох це буде здаватися нерозумним, що проста усмішка може залучити емоцію настільки інтенсивно, як щастя. Однак, це не буде так нерозумно, коли наука присвятила декілька експериментів і досліджень для дослідження гіпотези зворотного зв'язку особи.

Один з кращих експериментів, щоб продемонструвати цю гіпотезу, був зроблений в кінці 80-х рр. Дослідники не хотіли впливати на результати, розповідаючи суб'єктам, що дослідження стосується емоцій, тому вони придумали геніальний спосіб отримати суб'єкти згинали певні м'язи обличчя без необхідності знати кінцеву мету запиту.

Учасники повинні були певним чином тримати олівець. Були три способи. Перша група тримала олівець через зуби, змушуючи посміхатися. Друга група тримала олівець уздовж губ, щоб вони не могли посміхатися; насправді, постава змусила їх злегка хмуритися. Контрольна група мала олівець в руках.

Потім випробовувані дивилися на деякі карикатури і оцінювали, наскільки вони смішні. Група змушена посміхатися давала рейтингам мультиків набагато більше "веселощів", ​​ніж нахмурилася група, тоді як контрольна група надала проміжні рейтинги.

У більш пізньому дослідженні суб'єкти, які брали участь у ньому, були представлені серією осіб. Ці особи мали щасливі, нейтральні або гнівні вирази. Суб'єктам було сказано, що дослідження стосувалося вимірювання часу реакції м'язів обличчя, але вони насправді вивчали емоцію. Незалежно від зображення, випробовувані змушені були або "підняти щоки" (посміхатися), або "набрати брови" (нахмуритися).

Освічене вираз обличчя вплинуло на сприйняття зображень. Коли піддані посміхнулися, вони вважали зображення приємнішими, ніж коли вони нахмурилися. На додаток до цього, ефекти короткої посмішки зберігалися через 4 хвилини.

Гіпотеза зворотного зв'язку з обличчям говорить про те, що рух особи може впливати на емоційний досвід.

Примусова посмішка, справжнє щастя

Особистий зворотний зв'язок працює, тому що мозок виявляє згинання певних м'язів обличчя (як скупий мажор і виличний мінор, який потрібно посміхатися) і інтерпретує його, оскільки є підстави бути щасливим про щось. Аналогічно, якщо цей м'яз не згинається, мозок думає, що не час бути щасливим.

Але це ще не все. На додаток до зворотного зв'язку ми отримуємо фізично на індивідуальному рівні Існує ще одне питання, яке впливає на емоцію щастя: соціальний зворотній зв'язок. Усмішка заразлива. Насправді, навіть якщо ви не відчуваєте себе дуже щасливим, якщо люди навколо вас посміхаються, вам легко зробити це і, отже, поліпшити свій настрій.

Якщо ми прагнемо посилити цю енергію, що змушує нас посміхатися, особливо коли ми з іншими, користь буде ще більшою, тому що ми будемо нести атмосферу хороших вібрацій, сприяючи оточенню, де легше бути щасливим.

Тому, якщо ви дійсно хочете отримати найбільшу користь від зворотного зв'язку з обличчям, знайдіть щось для сміху або просто підніміть кути губ, щоб обдурити ваш мозок. По-перше, примусова посмішка швидко стане справжньою посмішкою. І з першого моменту ваше щастя буде реальним.

Що б ви не зіткнулися, той маленький момент щастя зробить це набагато простіше.

Посмішка і нова посмішка Я пишу, щоб сказати вам, що я збираюся залишити вас. Думаю, ви вже знали ... Я зустрічав когось. Це я Я дам мені шанс. Я заслуговую нову посмішку. Детальніше "