Як підвищити самооцінку в 7 кроків

Самолюбство - це той м'яз, який ми всі повинні вправляти чудово і в кожен момент. Хоча що так, більше, ніж дія, це психічний і емоційний стан, в якому ми відчуваємо себе добре з собою. У цьому сенсі любов до себе важливо жити добре. Це впливає на те, як ми ставимося до інших, образ, який ми проектуємо на роботі, і те, як ми маємо справу з проблемами.

Аналогічно, ми можемо сказати, що це фундаментальний вимір для нашого добробуту. Його спалах, енергія, з якою він змушує нас рухатися і розгортати, гарантує, наприклад, що ми вибираємо людей, які складають наше життя краще. Це також означає, що ми можемо працювати з кращими ресурсами для будь-яких викликів, будь то великі чи малі.

Любов до себе - це, так би мовити, стан вдячності, яке виникає, як ми робимо для себе. Пристосовані, наприклад, до того, що ми інвестуємо в наш психологічний, емоційний і духовний розвиток. Це динамічний вимір, що дозволяє нам дозрівати в силі, в якості життя ...

- Доки ви не цінуєте себе, ви не будете цінувати свій час. Поки ви не встановите час, ви не будете робити нічого з ".

-М. Скотт Пек-

Що таке любов до себе?

Самолюбство не означає просто почуття гарного. Це не те, що можна досягти, піклуючись про імідж, через надихаючі читання або обмінюючись якісним часом з близькими або насолоджуючись самостійною діяльністю, яку нам подобається. Незважаючи на те, як ці та інші речі можуть бути корисними, любов до себе не є такою.

Визначте насамперед нашу здатність оцінити те, що ми робимо, і цінувати те, що є. Це розміри, які часто порушуються як наслідок поганого виховання, авторитарної освіти або відзначені байдужістю ...

Любов до себе - це держава, яка не допускає сумнівів, часів слабкості чи навіть менше, щоб поставити свій блиск в чужі кишені, щоб втратити нашу гідність. Цей психічний сухожилля вимагає догляду і росте через дії, які змушують нас дозріти. Коли ми діємо, наприклад, інтелектуально, захищаючи наші інтереси і цінності, коли ми починаємо приймати набагато краще наші слабкі сторони і наші сильні сторони, і менше потрібно пояснювати свої недоліки.

Ми, у свою чергу, стикаємося з державою, яка змушує нас відчувати співчуття до себе як людські істоти намагаються знайти особисте значення. Завдяки цьому ми більше орієнтуємося на наші цілі та наші цінності, ті, які ми сподіваємося досягти своїми силами.

«Любіть себе першим, а все інше - далі. Ви дійсно повинні любити себе, щоб отримати щось зроблене в цьому світі ".

-Люсіль Бал-

7 кроків для підвищення самооцінки

Давайте подумаємо над наступними вимірами для підвищення самооцінки.

1. Будьте уважні та свідомі

Люди, які більше люблять себе, знають, що вони думають, відчувають і хочуть. Вони усвідомлюють, що вони є, і втілюють її в життя і не діють на те, чого хочуть інші.

Хоча багато хто з нас погоджується з цим підходом, ми не завжди застосовуємо його так, як повинні. Ми нехтуємо самими собою, відпускаємо те, що нас турбує, ми іноді відпускаємо себе, щоб визначити пріоритети іншим, і при всьому цьому любов до себе спотворюється. Давайте уникаємо останнього, цінуємо те, що ми є і чого ми варті.

2. Діяти відповідно до своїх потреб, а не до ваших побажань

Любити не означає виконувати побажання інших, але надавати те, що вам потрібно. Самолюбство працює за тим же принципом. Якщо ви зосередитеся на тому, що вам потрібно, ви будете триматися подалі від автоматичних моделей поведінки, які є нездоровими, тих, які дають вам проблеми або які затримують вас в минулому..

3. Практикуйте хорошу особисту допомогу

Один із способів підвищення самооцінки полягає в тому, щоб піклуватися про більшість ваших основних потреб. Люди, які люблять себе, щодня харчуються здоровою діяльністю, включаючи гарне харчування, фізичні вправи, гарний сон, близькість і здорові соціальні взаємодії.

Не соромтеся присвятити час, якого ви заслуговуєте, не бояться розставити пріоритети. Оскільки любов до себе не є егоїзмом, це вправа здоров'я для фізичної, психічної та емоційної рівноваги.

4. Встановіть обмеження

Людина, яка любить себе, має сміливість встановлювати межі і говорити "ні" до всього, що впливає на вас фізично, емоційно або духовно. Це, безперечно, один з наших видатних рахунків, ця практика, яка нас так сильно коштує, але в кінцевому підсумку настільки необхідна, для нашого добробуту.

Практикуйте це без побоювань або заперечень. Ці обмеження допомагають покращити якість наших відносин і в кінцевому підсумку підвищити самооцінку. 

Встановлення меж необхідне, якщо ми хочемо підвищити самооцінку.

5. Захистіть себе від токсичних людей

Людина, яка любить себе, захищає себе від токсичних людей і не витрачає часу на тих, хто намагається отруїти свій дух. Вірте чи ні, навколо вас можна зробити більше одного профілю цих характеристик. Дізнайтеся, отже, ефективно керуйте ними, оскільки це не просто втеча або відстань.

Любов до себе також знає, як впоратися з найскладнішими ситуаціями Знаючи, як нав'язати наші права і потреби.

6. Пробачте себе

Людські істоти можуть бути дуже важкими для себе. Тепер добре,  Відповідальність за наші дії не означає, що ми повинні покарати себе за них вічно. Люди, які люблять себе, вчаться на своїх помилках, приймають свою людяність і прощають.

Крок, який ми будемо приймати у формуванні цього потребуючого прощення, перетворюється на одне слово: свобода.

Уособлювати себе необхідно для підвищення самооцінки.

7. Жити з наміром

Щоб прийняти і любити себе більше, знаючи, що відбувається у вашому житті, добре, що у вас є хоча б один призначення. Якщо ви маєте намір жити повноцінним і здоровим життям, ви повинні приймати рішення, які підтримують цей намір. Це дозволить вам бути добре з собою, коли вам вдасться досягти цієї мети. Ви зрозумієте, що ви можете любити себе набагато більше, якщо побачите, як ви досягаєте того, що ви збираєтеся робити. Для цього необхідно встановити ваші наміри життя.

Ти не можеш любити іншого більше, ніж любиш себе: отже, треба навчитися любити себе, щоб запропонувати любові більш автентичну і змістовну любов до оточуючих нас. Давайте подумаємо над цим, це варто.

Самооцінка - це не егоцентризм або зарозумілість або перевага Самоповага - це не егоцентризм, зарозумілість, перевага або гордість; це любити бачити у нашому фізичному та психологічному дзеркалі здоровий образ. Детальніше "