П'ять клавіш для відходу від негативних думок

У моєму житті є моменти, які ми хочемо назавжди впасти в небуття. Вони потрапляють на нашу совість, змушуючи нас відчувати себе дуже погано. Насправді, іноді ці ситуації часто є «насінням» картини стресу або депресії. Все це формується в наших думках. Тому сьогодні ми дізнаємося, як уникнути негативних думок.

Дуже важливо, наскільки це можливо "холодний розум »і бути самими собою, хто тікає від негативних думок. Ви перебуваєте в безвихідній ситуації і не знаєте, як почувати себе краще? Добре тут ми даємо вам п'ять ключів, щоб отримати його.

Бігаючи від негативних думок, це важка битва, яку ви можете виграти.

1. Зробіть себе комфортним

Коли ми відчуваємо себе погано, наші м'язи і суглоби стають жорсткими. Тому важливо завжди мати зручне положення, де ваше тіло відчуває себе розслабленим (наприклад, сидячи або лежачи). Все це разом з широкою посмішкою на роті, змусить вас почувати себе краще з собою!

2. Екстерналізуйте свої проблеми

Наш розум іноді настільки "хибний", що коли щось негативне відбувається з нами, він прагне максимізувати і ще більше погіршити проблеми. З цієї причини, коли ви опинитеся відчайдушними, поговоріть з ким ви довіряєте, як близький друг або родич, який буде слухати вас і розуміти вас..

Емпатія і підтримка, які вони дають вам, будуть великим засобом боротьби проти негативу. Це також допоможе вам зрозуміти, що ваші проблеми "не були так погані".

"Скажіть, що ви відчуваєте або ці тиші змусять вас звучати все життя"

-Анонімний-

3. Посолити і дати вам повітря

Звичайно, багато хто з вас обертаються в голові, щоб дізнатися, що ви зробили неправильно. А яке ж використання? Стара китайська приказка говорить: «Якщо в рішенні є рішення, чому хвилюватися? А якщо вони цього не мають, навіщо хвилюватися?.

Тому, якщо ви не можете нічого зробити, щоб вирішити проблему, не завадило б їхати дихати свіжим повітрям. Ви також можете зустрітися з другом, щоб піти в кіно або випити кави. Все, що використовується для "відключення трохи" і втечі від такого шкідливого негативу.

4. Що було корисним у вашому житті?

Гарний спосіб уникнути негативних думок - мислення інших позитивних. Тому, коли ви відчуваєте себе погано, погляньте на минуле і згадайте всі ті моменти і дії, які відзначали ваше життя назавжди.

Випуск в університеті, Ваша перша зарплата, незабутній день Вашого весілля ... Все, що варто почувати краще з собою. Напевно після того, як ви побачите реальність з набагато більш позитивною призмою.

Втеча негативних думок можлива при великих дозах позитивних думок

5. Використовуйте свою творчість

Не варто нічого, що ви б'єте з цією проблемою, бо інакше негативність піде далі. З цієї причини, Це гарна ідея присвячуйте свою увагу іншим речам, як читання, письмо або малювання. Це також допоможе вам розвинути творчу частину вашого розуму, відключаючи трохи всього. Якщо вам вдасться виконати будь-яку з цих дій протягом принаймні п'яти хвилин, будьте впевнені, що ви будете почувати себе краще.

Ось деякі з порад, з якими ви можете уникнути негативних думок. Багато разів вони не зникають протягом ночі. Хоча, як ви знаєте, простий час - це медицина це допоможе їм вилікувати будь-які проблеми, що виникають у їхньому житті.

Проте не чекайте так довго. Втеча негативних думок складається лише з 5 кроків. Чому б не втілити їх зараз і залишити за собою всі страждання, які ми несли?

Нехай це у вашому розумі: все відбувається, все приходить і все змінюється Незалежно від того, скільки болю ви переживаєте, ви завжди повинні пам'ятати, що все, що відбувається з нами, має свій час і ритм, і в кінці кінців все відбувається. Детальніше "