Ходьба допомогла мені зменшити турботи мого розуму

Багато разів, щоб підняти свій настрій найкраще ... WALK. Приймати повільно, швидко, гладко, жорсткий, жорсткий і гнучкі прогулянки допомогли мені полегшити серце. Але, перш за все, ходьба допомогла мені зменшити турботи, які іноді стикаються зі мною, і що я не знаю, як керувати.

Ходьба допомогла мені полегшити тяжкість мого болю, мої емоції та мої думки. Також, ходьба допомогла мені відпочити тугою і відпустити безсоння. Тому що пішохідні стежки мають те, що веде нас до більш здорової емоційної та пізнавальної життя.

Чому? Є багато причин, але головне, що слід виділити, це це допомагає нам зберегти сюжет нашої душі для себе, те, що ми часто забуваємо і це, безсумнівно, створює величезні проблеми на всіх рівнях.

Коли напруга задихає вас, GO TO WALK

Коли напруга задихає вас, GO TO WALK. Ходьба допомогла мені зменшити мої турботи і мати ясний розум. Це не просто ще один інгредієнт рецепту щастя, але він є ключовим підсолоджувачем життя в добробуті. Щось настільки просте може допомогти нам вирішити проблеми і змінити порядок таблиці нашого ментального столу.

Це йде рука об руку з простою причиною, що визначає наше основне емоційне та когнітивне стан. Хоча те, що ми робимо (поведінка) є видимим кінчиком айсберга, ми є тим, ким ми базуємося на взаємозв'язку між думками, емоціями і поведінкою.

Якщо ми залишаємося активними, наш розум активізує альтернативні думки і заспокоює емоції, які руйнують нашу здатність справлятися з труднощами. Ось чому для нас почала ставати так позитивно.

Щоб бути цілком зрозумілими, ми не можемо забувати, ні в якому порядку нашого життя, що кожна поведінка визначає і визначається думками і емоціями. Ці три стовпи співіснують в нашому інтер'єрі так, ніби зусилля годинника були.

Чи знаєте ви, що ви можете медитувати, гуляючи?

Джон Кабат-Зінн, батько уважності на Заході, стверджує, що Простий спосіб додати усвідомлення до нашого життя - це практикувати медитацію, коли ми ходимо. Тобто, про що йде мова, це привернути нашу увагу до фактичного досвіду ходьби, коли ми це робимо.

Це не що інше, як прогулянка і знання того, що ми робимо. Однак треба пояснити, що це не означає, що ми повинні дивитися на наші ноги. Коли ми намагатимемося зробити це, ми зрозуміємо, що ніщо не так просто, як здається.

Рідкісно, ​​що ми ходимо тільки в тих ситуаціях, в яких "ми тільки гуляємо". Ми звичайно ходимо, тому що ми хочемо перейти з одного місця на інше, що закінчується тим, що наше тіло є лише засобом нашого розуму. Тому ходьба стає чудовою вправою.

Таким чином, як вже згадував експерт у своїй книзі, так красномовно стверджує "Живіть повністю криза":

«(...) Часто тіло дійсно є водієм розуму, переносить його, радіє або зневіряє, виконує наказ. Якщо розум поспішає, тіло біжить. Якщо розум приваблює щось цікаве, голова обертається, а тіло змінює напрямок або зупиняється. Крім того, і, звичайно, ідеї всіх видів каскадують по розуму так само, як це роблять, коли ми сидимо і дихаємо. І все це відбувається без нас помітити ".

Процес медитації через акт ходьби викликає необхідність:

• Зробіть зусилля для реалізації коли нога вступає в контакт з землею і коли наша вага лежить на ній, коли інша нога встає і йде вперед, а потім спускається, щоб, у свою чергу, контактувати з землею.
• Якщо розум вислизає з наших ніг або ніг або від відчуття того, як це тіло робить, ми спокійно і просто повертаємо його туди, як тільки ми це усвідомлюємо..
• Не треба дивитися на наші ноги, вони вже знають, як ходити поодинці. Спочатку було б навіть позитивно не дивитися на те, що нас оточує, оскільки це перешкоджатиме нашим думкам починати орієнтуватися і спотворювати процес медитації і абстрагування на світ. Пам'ятайте, що мова йде про те, що ми переживаємо діяльність, яку ми робимо.
• Досягнувши здатності ходити з повною увагою на ноги і ноги, ми можемо розширити фокус уваги на іншу частину тіла, як якщо б вона була цілком рухається через простір.

Це допомагає розуму відпочити, тому що, буквально, їй нікуди йти, і тому нічого не відбувається, що може відволікати його..

Ходити в медитацію чи не медитуючи допомагає нам очистити наш розум і зірвати певні соматичні переживання, які супроводжують невгамовність подорожей, переповнених перешкодами (тому що багато разів, як ми знаємо, наше життя стає такою).

У будь-який час варто зарезервувати нас до того задоволення від прогулянок у місці, що відповідає нашим потребам. Той, хто його переживає або переживає, буде знати, що після довгої прогулянки ходьба в такт життя набагато легше і більше задовольняє.. Мені гуляючий допоміг мені зменшити турботи, це допоможе вам теж??

Нехай це у вашому розумі: все відбувається, все приходить і все змінюється Незалежно від того, скільки болю ви переживаєте, ви завжди повинні пам'ятати, що все, що відбувається з нами, має свій час і ритм, і в кінці кінців все відбувається. Детальніше "