Ми змінюємо те, що ми думаємо, коли змінюємо те, що робимо

Чи вважаєте ви, що те, що ви думаєте, визначає вашу поведінку або навпаки, що ви робите, визначає те, що ви думаєте? Ви маєте рацію, незалежно від вашої відповіді, тому що обидва пов'язані, а вплив є двонаправленим. Ми можемо змінити те, що ми думаємо, коли ми змінюємо те, що ми робимо, і навпаки. Досі не переконаний? Продовжуйте читати.

Ми щасливі, тому що ми посміхаємося або посміхаємося, тому що ми щасливі? Переконайтеся самі. Візьміть олівець і покладіть його між зубами, тримайте його таким чином протягом 30 секунд. Ваш мозок у цей момент буде відокремлювати той же допамін, як якщо б ви сміялися над жартом, про який вам сказали. Це лише простий приклад того, як ми можемо обдурити мозок в інший емоційний стан і, зрештою, змінити те, що ми думаємо.

Фріц Страк і Сабіне Степпер з Університету Мангейма спільно з Леонардом Мартіном з Університету Іллінойсу провели експеримент, в якому різних людей просили тримати олівець своїми губами, а інші - зубами, без олівця Я міг доторкнутися до губ. Люди, що тримали олівець губами, бачили, що вони найчастіше виражали радість, наприклад, сміх.

Ефект утримання олівця губами полягав у тому, що люди оцінювали як менш смішні віньєтки, які були показані перед корпусом, у якому особи тримали олівець зубами, де жести посмішки були вимушені. З цим вони могли б зробити висновок, змушуючи жестом посміхатися, ми покращуємо свій настрій і, як наслідок, ми будемо більш схильні сприймати ситуації як більш позитивні та веселі. 

Коли ми змінюємо те, що ми робимо, ми змінюємо свої думки.

Що станеться, якщо ми змінимо те, що ми робимо? ми продовжуємо надавати дані ...

Що станеться, якщо ми прискоримо серцевий ритм, коли знаходимося перед іншою людиною? Чи можемо ми бачити його більш привабливим для простого факту підвищення нашого рівня активації? У 1974 році цей експеримент провели психологи Артур Арон і Дональд Датт.

Дві групи молодих людей мали перетнути міст. Для однієї групи міст був безпечним і стабільним, а другий був нестійким і небезпечним. У цій другій групі учасників активізували більше відчуття страху і небезпеки, що викликав міст, на відміну від перших, які перетиналися без будь-якого типу активації.

Наприкінці мосту учасників обстежила приваблива жінка, яка залишила свій номер телефону у випадку, якщо у них виникли додаткові запитання і хотіли проконсультуватися з нею. Ефективно, учасники, які приїхали більш прискореними і з активізацією серцевого ритму до мети, несвідомо інтерпретували цю активацію як притягання і вони називали жінку більше, ніж ті, що знаходяться в безпечній мостовій групі.

Ми обманюємо мозок, коли змінюємо те, що ми робимо

Які речі я можу зробити зі своєю поведінкою, щоб змінити або змінити свої емоції? Кожен повинен знати, що краще для них і знати своє функціонування, щоб пристосувати вправи і знати, як «обдурити» свій мозок, а якщо ні, спробуйте все вибрати. Тут я пропоную кілька простих змін.

• Фізичні вправи. Коли ми виконуємо фізичну діяльність, наше тіло звільняється. Він виділяє дофамін і серотонін, і нам вдається вивільнити стрес і поліпшити можливі симптоми смутку, які можуть існувати. Після прогулянки або пробігу ви відчуєте себе трохи краще.
• Що змушує мене сміятися? Вони можуть бути монологами, смішними відео, коміксами, жартами, мемами ... ми маємо доступ до всіх і на будь-який смак тисячі звернень до сміху і сміху з ними. Не соромтеся вибрати будь-який з них, щоб змінити те, що ви відчуваєте, і покращити свій настрій.
• Дихайте, розслабтеся. Коли ми фізично розслаблені, ми також робимо це психологічно, тому, використовуючи ці методи або медитацію, наприклад, допомагає нам заспокоїти наше тіло, а також наш розум..
• Спілкуватися. Коли ми перебуваємо з людьми, яких ми можемо відключити, ми змушуємо вас привести наш розум у порядок, тому що ми повинні висловлювати те, що ми думаємо, ми слухаємо інші точки зору, інші ідеї, і ми забуваємо про роздуми, які могли супроводжувати нас у той день.

Коли ми змінюємо те, що ми робимо, ми також впливаємо на те, як ми відчуваємо.

Більше немає сумнівів, що ми можемо змінити те, що ми думаємо, просто змінивши те, що ми робимо, з цієї причини заохочуйте себе шукати те, що змушує вас сміятися, що змушує вас відчувати мир і те, що звільняє вас. Зробіть це, і ви побачите результати, це легко, ви просто повинні покласти трохи волі, щоб почати.

"Я не співаю, тому що я щаслива, я щаслива, тому що співаю".

-Вільям Джеймс-

Чи вирішимо ми спочатку і подумаємо пізніше? У прийнятті рішень діє не тільки наша свідомість, але й мозок в цілому. Тому ми вирішуємо спочатку і думаємо пізніше? Детальніше "